俗话说:长寿不长寿,要看六十六,到了66岁,看你有没有7个习惯

睡前热水泡脚，不只能够让血压降下来，还能舒缓心情，化解一切烦恼，最要害的有助于让人顺畅进入梦乡。“药圣”李时珍说，睡觉是人体第一大补药。一个人睡商高，睡觉时间足够，睡觉质量高，关于身体健康效果强大。现如今，许多年轻人喜爱熬最深的夜，喝最烈的酒，文娱至死，这样的习气不利于健康，必定要及时纠正。3...

中医提醒:话说多了也伤气,中老年朋友要注意

02:13湿气重脾胃又寒凉怎么办?中医推荐1个小茶方,浑身轻松胃舒服03:49秋冬如何稳定血压?注意4个生活细节,天冷血压稳定很重要05:31秋冬咽干咳嗽便秘怎么办?中医3个膏方推荐,滋阴润肺,秋冬保养05:26舌头发黄发白胖大怎么办?中医望舌象,舌头症状对应食疗方案...

小寒温补是开头,这个“温”该怎么温?

这就是为什么人们在冬季的膳食调配上,可以多增加一些膏粱厚味如羊肉、鱼类的摄入其实是有利于调补的。另外除了脂肪,高蛋白饮食,适当补充B族维生素,补充维生素C,补充矿物质铁也都有增加耐寒能力的作用,还有就是食物一定要温热为好,热粥热汤自是不必再说,总之,无论营养还是中医,食物多样,饮食均衡总是四季饮食养生的大...

【健康指南】话说多会伤元气,老人散步时最好少说话

1、说话用嗓要适度,语气尽量平和,言辞不宜过于激烈,否则极易伤气;2、饮食要以清淡为主,多吃一些容易消化的食物,如蔬菜、面食、粥类等,高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收,应该尽量少吃一些;3、加强体育锻炼也很有必要,在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免间隔太长或强...

嘘,话说多了也会伤元气!

那如果伤了元气怎么办?1、适度用嗓,语气尽量平和,言辞不宜过于激烈,否则极易伤气;2、饮食清淡,多吃一些容易消化的食物,避免吃一些容易上火、煎炸食物;3、加强体育锻炼,持之以恒,切勿三天打鱼两天晒网;4、可以在医生的指导下,根据自身体质服用一些补气的中药,例如人参、黄芪等。

五月食疗宜“加甜减酸” 多吃大枣山药补脾益气

俗话说“春生夏长”,此时可以多补充蛋白质,如鱼类、肉类,可以多吃豆类,选择深色蔬菜补充维生素,预防口角炎(www.e993.com)2024年11月5日。夏日饮食以温为佳,不宜过热,过热则伤气,温食宜助阳气。入夏之后,宜食用清淡、易消化、健助脾运的食物,如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米等,饮品可以选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类。

夏季暑湿多,这2款“祛湿汤”不要错过

绿豆汤性寒凉,虽然有清热解毒之功,但天天喝可能就容易伤脾胃,而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温,且本身也有健脾化湿、和中消暑的功效,两者煮汤,真是绝配。注意:白扁豆质地硬,不好煮烂,故要提前泡3~4小时(如果天气热,最好放冰箱里浸泡),先在锅里煮烂,再和绿豆一起煮。因白扁豆中含毒...

今日小暑|暑天热易上火,吃什么怎么吃?运动与作息还要注意这几点

除治疗之外,人们在生活作息上要注意固护阳气,这样才能巩固冬病夏治的作用。建议不要贪吃冷饮、冲凉水澡、汗出当风等;可适当食用羊肉、生姜、辣椒等温补食物,以温经通络、祛寒外出。链接美味又养生的食疗方来啦1.头伏老姜煨叫鸡原料:叫鸡1只,老姜60克,料酒100毫升,茶油适量。

【关注】今日小暑|暑天热易上火,吃什么怎么吃?运动与作息还要注意...

除治疗之外,人们在生活作息上要注意固护阳气,这样才能巩固冬病夏治的作用。建议不要贪吃冷饮、冲凉水澡、汗出当风等;可适当食用羊肉、生姜、辣椒等温补食物,以温经通络、祛寒外出。链接美味又养生的食疗方来啦1.头伏老姜煨叫鸡原料:叫鸡1只,老姜60克,料酒100毫升,茶油适量。

身体不“省着用”,一定会有这“五劳七伤”,老祖宗早说过了~

那么,我们该怎么理解呢?1、久视伤血是指如果一个人长时间用眼过度,会导致视力下降,还会让人体的“血”损伤。因为肝主血,肝开窍于目,通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的,肝气疏泄,肝脏滋养,人的视力就会好,所以用眼过度,会损伤肝脏,影响血的调节。