每天泡脚到底好不好?医生建议:60岁后泡脚,一定要注意这3点

“首先是水温。”张丽医生举起一根手指,“很多老人喜欢泡特别烫的水,觉得温度高才有效果。其实,这是个误区,尤其是对血管和皮肤来说,太烫的水是个潜在的危险。”王德忠眨了眨眼睛,“水温高了不就是活血嘛?我这不一直这么泡着,也没事啊。”“王大爷,您现在脚踝的血管扩张,可能就是因为长期泡太烫的水引起的。

老年人的血压不能降得太低,可能引发各种并发症?医生辟谣讲清楚

中国老年医学会专家组在2024年初发布的共识中指出，老年人血压管理应遵循"个体化、阶梯化、持续化"原则，避免盲目追求低血压。建议老年人每周至少测量2-3次血压，保持记录，定期复诊，遵医嘱用药。近日，国家心血管病中心发布的调查显示，我国60岁以上人群高血压知识知晓率虽已达到85%，可对血压控制目标的认识仍存在较...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

适当补充蛋白质,可多选择奶类、鱼虾、大豆及其制品作为蛋白质来源。小编说:三高共病的人群中,老年人比例较高。由于老年人的免疫力随着年龄及疾病的变化,有着不同程度的降低。良好的免疫水平对健康老龄化具有重要的基础作用。食物中的蛋白质正是构成免疫系统的重要的物质来源。因此,三高的老年人饮食不能缺乏...

医生透露:只要血压没超过这个值,不要频繁吃药,别自己吓自己

李医生见张大爷听得认真，便总结道:"血压管理最重要的是要建立正确的认识。适度运动、控制饮食、保持心情愉悦，这些都是控制血压的好办法。"张大爷若有所悟，问道:"那我该怎么做呢?"李医生笑着回答:"您可以先从调整饮食开始。减少盐分摄入，多吃水果蔬菜。每天坚持适度运动，比如散步或者打太极。保持良好的作息习惯...

起得早,走得早?医生忠告:60岁以后,太早起床或引发3种疾病

王医生点点头,补充道:"除了调整作息时间,我还建议您注意以下几点:保持均衡的饮食,多吃蔬菜水果;适度运动,可以选择散步、太极等低强度运动;保持良好的心态,多与家人朋友交流。这些都有助于提高睡眠质量,改善整体健康状况。"李大爷认真地记下了医生的建议,决心继续保持良好的生活习惯。他意识到,健康的生活方式不仅仅...

害怕降压药副作用?学会这几招,高血压患者就能有效预防中风

1.减少糖分摄入并适量补充盐分减少糖分摄入是控制高血压的重要手段(www.e993.com)2024年11月19日。对于那些胰岛素阻抗明显的患者,减少精制糖和碳水化合物的摄入可以帮助体内水钠的排出,降低血压。通过减少糖的摄入,患者的水分会逐渐排出体外,血容量下降,血压自然下降。然而,在减少糖的同时,适量补充盐分非常重要。适量补盐有助于避免因为钠流失导致...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...

别不服,当您超过60岁时,衰老可能就只是一两年间,身体会告诉你

有氧运动:有氧运动如散步、游泳、骑自行车,可以增强心肺功能,预防心血管疾病的发生。适度的有氧运动还可以改善血压、促进血液循环,有助于整体健康的维持。一位65岁的老人,因长期坚持力量训练和有氧运动,保持了较好的身体状态,即使在65岁后也没有出现明显的体力下降或其他衰老迹象。他的例子说明了运动对延缓衰老的...

老年人有了高血压怎么办?13个特点要知道,这样选降压药

老年高血压是指年龄在60岁以上,血压值持续或非同日??3??次以上坐位收缩压≥140mmHg??和(或)舒张压≥90mmHg。若收缩压≥140mmHg,舒张压<90mmHg,即为老年单纯收缩期高血压。目前我国老年高血压患者已近1亿,约每2个老年人中就有1人患有高血压。

60岁-80岁的人,血压多少算是正常?

我国研究表明,对于60-80岁的身体状况较好的老年人,服用降压药物把高压控制在110-130mmHg,可以更为有效的降低心脑血管病的风险。很多人认为老年人血压应该高一些,还有人说老年人血压不超过150mmHg就行了,这些说法都是不准确的。所以说,老年人发现血压轻度升高后,也要在医生指导下积极治疗,不要以为上了年纪血压...