301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
鸡肉的性质比较温,适合大部分人食用,吃了之后可以补肾益精、温中补脾以及益气养血。中老年人适当吃鸡肉,可以促进血细胞生成,改善肝肾功能,增强身体的免疫力。尤其在贫血或者气血不足、肾精亏虚的情况下,适量吃鸡肉有助于身体的健康。需要注意的是,如果体质内热或者出现大便秘结等情况,就要避免吃鸡肉,以免导致不适...
孕期糖尿病:如何调整饮食以控制血糖?
建议食用高膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜、白萝卜等。这些食物不仅有助于控制血糖,还能促进肠道蠕动,预防便秘。2.5适当控制总热量适当控制总热量有助于减轻孕妇体重,降低糖尿病的危害。建议孕妇少吃或不吃高热量、高脂肪的食物,如炸鸡、烧烤、火锅等。同时,要注意控制每餐的进食量,避免暴饮暴食。三、具体饮食调...
【家庭与健康】低血糖时第一口吃什么?这些食物是首选!
其次可以选择饼干、点心、馒头、含糖饮料、粥等食物专家提醒牛奶与鸡蛋升血糖效果相对较慢喝水无法达到升血糖的作用要尽快改善低血糖的症状可以采用三个“15”原则戳视频了解↓↓↓第一个“15”:发生低血糖时立刻补充15克碳水化合物(15克糖、3~5块糖、3~4块饼干),15分钟后测血糖,若此时症状好转、...
后天性癫痫吃什么食物可以调节
1.鱼肉鱼肉富含不饱和脂肪酸,能够促进大脑神经元发育和功能改善,对神经系统有益。因此,对于后天性癫痫患者来说,适量摄入鱼类有助于改善症状。鱼肉中的DHA等多不饱和脂肪酸具有抑制神经兴奋的作用,可减少癫痫发作次数。2.全麦面包全麦面包中含有丰富的碳水化合物,能提供能量并稳定血糖水平,避免因低血糖引起的不适...
【健康】6个必吃理由!这种薯类食物秋冬吃能“大补”
??芋泥类食物:芋头做成芋泥或打成糊糊后,消化吸收速度大大加快,本身低血糖生成指数的优点就不复存在了。芋头这样吃更好01、搭配新鲜果蔬芋头虽好,但只吃芋头并不能满足人体对维生素、矿物质以及优质蛋白等的全部需要。因此,建议大家吃芋头时,搭配一些绿叶蔬菜以及蛋奶肉等优质蛋白类食物一起食用。
低血糖不能吃什么
加工食品中常添加了人工甜味剂来提升口感,这些甜味剂虽然不提供热量但可影响食欲调节中枢,间接导致进食过量(www.e993.com)2024年9月22日。过多摄入加工食品可能导致能量摄入不平衡,进一步加剧低血糖风险。例如薯片、饼干等。3.酒精饮料酒精饮料中的乙醇成分可以抑制肝脏对葡萄糖的输出,同时增加胰岛素敏感性,从而使血糖水平下降。酗酒可能引起慢性低血...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
糖尿病人宜吃荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。
有氧运动前吃什么食物好
有氧运动前可以适量吃一些易消化、富含碳水化合物的食物,如饼干、面包片、三明治、稀粥、土豆泥、红薯等,以及葡萄干、香蕉、苹果等水果类食物。这些食物可以为机体补充能量,预防运动过程中出现低血糖。同时,高能量的食物如巧克力、面包、饼干等也可以适当摄入,以及时为身体补充能量,避免在运动过程中出现能量不足。但是...
肚子饿了也千万别碰!空腹忌口这3种食物。
这种物质与其他物质一起可以阻止人将荔枝中的糖分转化为可以被吸收的糖原,所以会加重人的低血糖状态。尤其是一些孩子和老人,一定要注意不要在饿肚子的状态下吃荔枝。很多中老年人都喜欢在饭前喝点小酒,其实这种习惯对身体是非常不利的。尤其是白酒,度数一般都比较高,在空腹状态下,胃里没有可以被消化的食物,酒...
饿到低血糖减脂期能吃什么
核心提示:饿到低血糖减脂期可以食用燕麦、全麦面包、蛋白棒、坚果、新鲜水果等食物。需要强调的是,这些食物虽然可以缓解饥饿感,但并不能直接治疗低血糖。饿到低血糖减脂期可以食用燕麦、全麦面包、蛋白棒、坚果、新鲜水果等食物。需要强调的是,这些食物虽然可以缓解饥饿感,但并不能直接治疗低血糖。