冬令进补正当时,郑州滋补食材畅销

补充维生素和矿物质。冬季蔬菜和水果相对较少,但仍要保证维生素和矿物质的摄入,可以多吃胡萝卜、菠菜、白菜等蔬菜以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果,这些食物富含维生素C、维生素B族以及铁、钙等矿物质,有助于增强免疫力,改善皮肤干燥、口角炎等症状。注意滋阴润燥。冬季干燥,容易导致身体缺水。因此,食补时应注重滋阴润燥...

入冬后,常给家人喝这汤,滋补养生,补足营养,温暖度过冬天

竹荪香菇玉米炖排骨汤是一款营养丰富的汤品，主要采用竹荪，香菇，玉米，排骨和其他食材炖煮而成，汤品非常鲜甜，滋补养颜，还能调理肝肾，改善消化功能，增强免疫力，对身体有许多益处，尤其是中老年人可以尝尝它。然而，需要注意的是，不同人的体质和健康状况不同，因此在食用时应根据个人情况适量摄入，并遵循专业医...

入冬后,这3种食物要常吃,为健康再贵也要舍得,尤其是中老年人

菌菇的种类有很多,常见的有口蘑、香菇、白玉菇、平菇等,这些菌菇中都含有丰富的维生素D,胡萝卜素、纤维素、蛋白质、多种氨基酸、以及钠,钾,镁,铁,锌等微量元素,可以促进人体骨骼的生长,保护视力,促进胃肠蠕动,促进排毒,降低胆固醇,预防心脑血管疾病,防止便秘、增加人体的免疫力等。菌菇中我最喜欢吃菌菇汤,其中...

入冬后上火不能清热,否则越“清”越重?

1.适当进食温润的药物或食物,如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、石斛、莲子、百合等。2.上火较轻,可通过自我调理恢复,日常多喝水补充水分,多吃水果和蔬菜。3.适当吃些清润的食材,少吃或不吃滋补、辛辣食物。4.戒烟忌酒,保持充足的睡眠。冬季本就阴盛,养阴能借助天时事半功倍,而且养阴兼能润燥,避免...

【中医健康课堂】立冬是进补好时机,这些“补冬”好物,吃对了养生...

入冬后,应少食生冷,多吃新鲜蔬菜,以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异,如果盲目进补或者长期大补、偏补,反为不利。介绍几种冬季进补的好食材,通过食疗进补,既简单又养生。版权声明本文选自中国中医,由肥城市卫生健康局、市中医药协会编校推荐发表,版权归原作者所有。

中老年人不差钱,少吃萝卜和白菜,多吃4样,营养均衡、安稳入冬

鸡肉价格低廉,食用起来无负担感(www.e993.com)2024年12月20日。其蛋白质含量丰富,而脂肪含量相对较低,即便多食用也不会给身体带来过重压力,非常适合中老年人在秋季进补。推荐食谱:葱油焖鸡二、菠菜菠菜被誉为“营养界的佼佼者”,它富含各类维生素以及钙、铁、磷等重要的微量元素,相较于萝卜和白菜,其营养价值更为丰富。

医生教你开启正确入冬“姿势”

王笑语说，立冬进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补，比如食用性质温和的羊肉汤等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温也很有好处。例如多吃...

秋末进补别只懂吃肉,建议中老年,多吃4样“黄金菜”,顺利入冬

秋末进补时,千万别只顾着吃肉,建议深秋多吃这4样“黄金菜”,补充全面营养,元气满满迎接冬季。一、小白菜秋冬交替之际,还不是吃大白菜最好的时期,却是食用小白菜的好时候。此时的小白菜清脆爽口,不仅富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,其中钙含量是大白菜的2倍。入冬前多吃些小白菜,补足钙元素,有...

...一吃补气血,二吃润肺止咳,三吃暖胃生津,中老年人更要多吃!

入冬,吃牛羊肉不如吃它,一吃补气血,二吃润肺止咳,三吃暖胃生津,中老年人更要多吃!,生姜,鹅肉,土豆,冰糖,小火,牛羊肉,补气血,润肺止咳

明日霜降,建议中老年:少吃鸡肉羊肉,多吃4样,为入冬打好基础

对于中老年人来讲,这个时候饮食更是要科学,为入冬打好基础。那么进补,到底吃什么合适,你要知道,古人提到的进补,可不单单就是吃肉那么简单,而是按照季节还有自身的一个状况来决定。明日霜降,建议中老年:少吃鸡肉羊肉,多吃4样,为入冬打好基础。鸡肉以及羊肉,都不适合在霜降节气去吃,尤其是鸡肉,损人神气。