叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

食物中天然的叶酸可以帮助降低患多种癌症的风险，但叶酸补充剂的效果就不一样了，具体还得看我们吃多少和吃多久。在癌症发生前，适量的叶酸可以帮助降低患癌风险，但如果癌症已经发生，特别是像结直肠癌这种，高剂量的叶酸可能会让它发展得更快。不过，因为目前的实验研究存在人群差异、实验方法差异等一系列问题，结论...

贫血“贫”的是啥 吃红枣、红糖能补上来吗?

通过查血清铁蛋白、维生素B12、叶酸可以识别最常见的营养性贫血。其他常用的判断贫血原因的检查还包括网织红细胞、血细胞形态学检查、肝肾功能、大便潜血及骨髓检查等。缺铁性贫血的多发人群有哪些缺铁性贫血最常见,其多发人群包括:儿童,我国0~14岁儿童缺铁性贫血患病率高达19.9%;女性,我国18~49岁女性铁摄入量低于...

贫血的人吃什么补血补得快

贫血的人需及时进行补血,其中食疗是常见的方法之一,如红枣、猪肝、鸡肝、鸭血、乌鸡、羊肉等,富含铁、维生素等营养物质,有助于补充造血原料,从而改善贫血。一些蔬菜类如菠菜、胡萝卜、芹菜等,不仅富含铁,还富含叶酸和维生素,有助于促进铁的吸收。食疗的做法较多,如做成乌鸡红枣汤、羊肉枸杞汤、猪肝炒菠菜等。但是...

备孕吃羊胎盘大补?真实案例:吃完胎盘,差点流产……

补血吃鸭血、猪血,摄入了里面丰富的血红素铁,对缺铁引起的贫血有一定帮助;但如果贫血不是由缺铁引起的,吃富含血红素铁的动物血制品也没用啊。补出大毛病还有两种“吃啥补啥”的路子,可能会很危险。一种是故事里的婷婷那样,为了补某个器官、功能,通过非正规渠道去买很少见的“食材”,没有检疫把关,运气好的话...

哺乳期补气血吃什么最好最快

乌鸡是一种传统的中药材,具有滋阴补血的功效。其富含蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分。适当进食乌鸡可补充机体所需营养物质,有助于改善产后虚弱状态,促进身体恢复。2.黑芝麻黑芝麻含有丰富的铁元素,能够有效预防缺铁性贫血的发生。此外还可以起到润燥滑肠的作用,对于缓解便秘也有一定的帮助作用。

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

不必过分担忧,我们可以从饮食入手,选择一些具有温热性质的食材,帮助女性增强体质,抵御寒冷,建议多吃下面这6种食物,让你安心度过这个寒冷的冬天(www.e993.com)2024年12月19日。(编辑:蜻蜓)01生姜生姜被认为具有温补的性质,有助于提高体温,驱寒暖胃,在中医传统理论中,生姜被广泛应用于调理寒性体质或寒症,如手脚冰凉、畏寒等症状,姜汤、姜茶等都...

吃啥补啥的背后:原始人超乎我们想象的“讲逻辑”

我们知道,不同文化里面常见一种“吃啥补啥”的观念,比如吃动物肝脏可以治贫血,吃动物肚片(其实是胃)可以治胃病,吃动物的红腰白腰可以让人更爷们儿更刚猛之类。这种“吃啥补啥”的思路还蔓延到人的身上,明朝嘉靖、万历年间,在皇帝的带领下,全社会流行“以人补人”,即吃人体的产物乃至人本身来增加能力(如“...

“猪肝”这个补血食材,比红枣效果更佳,平常多吃,气血生机双补

一、温补有助改善贫血更胜红枣据了解，猪肝中含有大量优质蛋白质、丰富的铁元素、维生素A、维生素B12等营养。尤其是铁的含量是其他食物的几倍。iron饱和度高达50%以上，又具有温补的属性。这对缓解贫血症状，增加机体造血功能有非常正面促进作用。光吃红枣增加血液的效果并不理想，主要是因为红枣性凉，大量食用...

【健康科普】热搜第一!叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

一提到叶酸,很多人就会想到怀孕补叶酸防止胎儿畸形。实际上,除了对孕期有重要作用外,叶酸对大多数正常生理状态的朋友,也至关重要。1叶酸对普通人有哪些益处?1.预防恶性贫血叶酸之所以能预防贫血,是因为它参与红细胞的合成,属于造血原材料之一。如果缺乏叶酸,影响DNA的合成,导致红细胞变大,出现巨幼红细胞...

红枣、红糖并不补血,医生:真正补血的是这5种食物,别吃错了

除了增加富含铁的食物摄入外,治疗贫血还需要采取以下几种措施,帮助身体更有效地吸收铁,同时确保其他营养素的补充。1.补充维生素C维生素C能够显著提高非血红素铁(植物来源铁)的吸收,因此建议在富铁食物同时搭配富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、番茄、红椒等。例如,吃菠菜或豆类时,可以配一些橙汁或者柠檬水...