饭后一旦做这5件事,血糖容易噌噌往上升!
建议:对于血糖稳定的糖友,水果应作为加餐,时间安排在两餐之间,一天100-200克为宜[1],这样既可以及时为人体补充能量,降低低血糖的发生,也有利于血糖稳定。对糖友来说,吃什么很重要,餐后习惯也不容忽视。上面这5个坏习惯,你有吗?糖友云健康长期征稿投稿邮箱:guguoqing@dx-group参考文献:[1]Flood...
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
对于中老年人来讲,想要维护身体健康,最好选择一些脂肪、胆固醇等含量比较低的肉类。1、鸡肉鸡肉具有一定的滋补性,其中含有丰富的蛋白质以及磷、铁、钙等微量元素。鸡肉的性质比较温,适合大部分人食用,吃了之后可以补肾益精、温中补脾以及益气养血。中老年人适当吃鸡肉,可以促进血细胞生成,改善肝肾功能,增强身体的...
脑供血不足吃什么东西补的快呢
1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的卵磷脂,能够增强大脑记忆力、提高思维能力。补充大脑所需的营养物质,有助于改善脑供血不足的情况。2.牛奶牛奶富含钙质及多种维生素,能促进神经递质合成,维持正常脑功能。增加血液中钙离子浓度,具有稳定细胞膜电位的作用,减少缺血性卒中的发生概率。3.菠菜菠菜中含有铁元素,可以预防贫血,保...
12包29.9元!一片约3.5CM超厚!6小时发酵,24层开酥!奶香浓郁,绵软不...
都可以带上一片厚切吐司随时随地补充能量这款吐司使用北海道小麦粉制作而成优选小麦粉搭配先进工艺口感松软细腻奶香味十足每一口都可以吃到小麦的香甜。优选全脂乳粉与安佳黄油口感细腻,营养丰富使用当地巴氏杀菌鲜纯牛奶选自本地无污染鲜牛奶仅做巴氏杀菌处理最大程度的保留营养奶味更浓郁,营养更丰富...
头晕吃什么东西能治头晕
小米富含氨基酸、脂肪油、膳食纤维等营养物质,能够补充能量,缓解因低血糖引起的头晕。此外,小米中的碳水化合物可以转化为葡萄糖,为身体提供持久的能量支持。2.燕麦燕麦含有丰富的维生素B群及铁质,可促进红血球生成,改善贫血状况,从而减轻头晕症状。适量摄入燕麦有助于稳定血糖水平,预防因低血糖导致的头晕发生。
空腹呕吐黄水后吃什么东西好
馒头是常见的主食之一,其主要成分淀粉可在消化系统中转化为葡萄糖,为身体提供持久的能量来源(www.e993.com)2024年9月22日。适当摄入可减轻由长时间未进食导致的低血糖症状,如头晕、乏力等。3.香蕉香蕉含有钾元素,能帮助平衡电解质水平,缓解因长时间未进食引起的电解质紊乱所致的症状。补充人体必需的矿物质,维持体内环境稳定。
糖尿病人记住饮食七字诀,加上几款“降糖菜”,血糖越来越好!
糖尿病人常吃12款菜,血糖会更好!糖尿病在饮食中对蔬菜的限制不是很多,多数蔬菜是可以吃的,有的蔬菜不但能补充人体所需的营养素,还能下降糖尿病人的血糖,下面小编就为大家推荐12种降血糖的蔬菜。1、竹笋。竹笋中脂肪与糖的含量很低,属于高蛋白、多纤维食物,非常适合高血糖的人用,可以延长肠胃的排空时间,避免...
牛奶不能空腹喝?这些东西最好不要空腹食用
出现低血糖情况,可以迅速吃点高糖食物缓解,一般情况下,空腹时最好不食用巧克力、含糖饮料。★辣椒、葱、姜、蒜等刺激性食物空腹进食过辣、过酸、过咸等强刺激性食品,容易损伤胃粘膜或肠壁,引发胃痛、痉挛、腹泻等症状。过冰、过热的食物,也可能引起胃粘膜的物理损伤,削弱胃粘膜的屏障作用,容易引起肠胃痉挛,甚至...
医学减重专家大白话: 孩子的体重管理有份"黄金时间表"
那么这种生活习惯出现问题,表现在懒惰,表现在经常外食,表现在经常吃高油高盐高糖的低能量密度的加工食品,那么这种生活习惯并不能够说到了高中我就完全没有,生活习惯、生活方式对于肥胖的影响高达40%~70%。如果家长不去养成孩子良好的生活习惯,想要孩子等到一定年龄的时候,自然瘦下来基本上是不可能的。
游泳前吃什么?你一定要知道!!
1.宜选择体积小、易消化和能量高的食物:在游泳前1~1.5小时,喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料,吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平,使身体保持良好状态。2.宜适当补水、进食:游泳会使身体失水。游泳者在水中身体湿润,运动使身体中度出汗却不容易感到口渴,体内水分的流失往往感觉不到...