几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜?到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021...

几点睡觉才算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

研究团队通过对全球数千名志愿者的睡眠数据进行分析，发现了一个惊人的事实：传统的“11点前睡觉”观念，其实并不适用于所有人。研究指出，每个人的生物钟存在显著差异，因此所谓的“熬夜”时间点，并不能一概而论。“我们发现，有些人即使在凌晨2点入睡，第二天依然精力充沛，而有些人则在晚上10点入睡后，第二...

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了!

晚上10点后才睡觉就算熬夜这项研究的参与者平均年龄为51岁,其中30%属于全身肥胖,27%存在腹型肥胖,进一步的数据分析发现:与晚上10点前睡觉(早睡)的人相比,晚上10点后睡觉(晚睡)的人相对更年轻,往往是受教育程度较高且居住城市的男性。此外,晚睡的人夜间睡眠时长相对较短,更容易起得晚。更悲剧的是,这些人...

晚上几点睡觉算是熬夜?

研究发现:不是11点,也不是12点,你可能想不到:晚上过了10点还不睡觉,都算是在熬夜!晚上几点睡觉算是熬夜?每天晚上10点睡觉的人和每天晚上11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

换句话说,晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险。而晚上10点以后睡觉,就可以算为晚睡了!所以,你的胖可能并不是吃出来的,而是睡得太晚了!晚上10点就睡觉有什么好处?1.睡眠时间更充足——防癌避免炎症晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了,至少比平时能多睡1-2个小时。而每天睡眠不...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点或12点,很多人错了

那么,几点睡觉,才算是熬夜呢?研究指出,熬夜并不是指具体的时间点,而是指如果睡眠时间比正常晚了很多,比如晚上10点以后才睡,就算是熬夜了(www.e993.com)2024年11月2日。打开网易新闻查看精彩图片另外,有一项由中国医学科学院阜外心血管病医院和香港中文大学等机构进行的研究,调查了26个国家的超过13.6万名中老年人,发现晚睡和睡眠不足的人...

几点睡觉算是熬夜?最新研究:不是11点,也不是12点,很多人错了

一、最新研究:晚上10点后入睡就算是“熬夜”?现在大多数年轻人都有熬夜的习惯,但几点才算熬夜呢?有人认为是晚上11点后,也有人认为是晚上12点后,不过,近日有研究指出,晚上10点后睡觉就算是“熬夜”。中国医学科学院阜外心血管病医院联合香港中文大学等机构在2021年进行了一项研究,该研究覆盖了26个国家超13.6万...

几点睡算熬夜?人民日报报道:很多人都错了,不是11点也不是12点

研究上说,晚上8点到10点这个时间段睡觉的人,那身材管理的可是真不错。但要是过了10点才上床呢,肥胖的风险就噌噌往上涨,直接多了20%。更绝的是,那些凌晨2点以后才肯放下手机,依依不舍进入梦乡的朋友们,肥胖的风险更是高达35%。你没看错,晚睡真的会让人变胖!这是因为晚睡会扰乱身体的生物钟,影响体内激素...

几点睡算熬夜?不是11点,也不是12点,而是超过这个点就会...

睡眠不够规律,睡觉忽早忽晚、忽长忽短比熬夜危害还大。2到底几点睡觉算熬夜?不是11点,也不是12点。中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人...

几点睡算熬夜?不是11点、12点!三个方法帮你迅速“抵消”熬夜伤害!

每天晚上11点、12点睡,早上8点醒,算不算熬夜?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不...