中年以后,我们活得不再是日子,而是心情!

生活中那些微不足道的小确幸,其实就是我们调节心情的良药。四、心情好坏,决定了我们的老去姿态人到中年,除了关心身体的健康,我们也开始关注心态的年轻与否。一个人内心的状态,决定了他老去的姿态。那些总是保持愉快心情的人,脸上始终洋溢着笑容,即使年纪渐长,也有一种与年龄不符的朝气。而那些心情总是沉重的...

几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

2.第二天起床更早——告别负面情绪“情绪低落,对任何事情都提不起兴趣”“心情不好,看什么都想生气”……这是当下不少人的生活状态。其实,这很有可能和你的作息不规律有关。美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员2021年发表在《美国医学会精神病学期刊》上的一篇研究发现:只要每天早睡早起1小时,患重度抑郁症...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

“情绪低落,对任何事情都提不起兴趣”“心情不好,看什么都想生气”……这是当下不少人的生活状态。其实,这很有可能和你的作息不规律有关。美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员2021年发表在《美国医学会精神病学期刊》上的一篇研究发现:只要每天早睡早起1小时,患重度抑郁症风险降低23%。③研究截图研究人员分析...

比黄金还贵的20个习惯,收藏起来跟着做准没错

管理好自己的情绪,不把坏情绪带给别人,别人也会友善待你;如果别人把坏情绪给你,那就是别人的错了。16、不要熬夜相信大家都听过,熬夜减寿这件事吧。熬夜确实很伤身体,增加身体负担之外,还会减寿。你看一年就有多少个人因熬夜猝死,有时候熬的不是夜,而是命呀。所以,要拒绝熬夜,无论多赚钱的工作,都要...

损伤孩子大脑发育的6个毒习惯,一定要趁早戒断

4.总是熬夜有研究发现,熬夜就好比在不停地给大脑灌酒。24小时不睡的大脑=酒驾的大脑。睡眠不足会让孩子的学习能力和手眼协调能力下降,思考和反应速度也会大打折扣。更严重的是大脑会变迟钝,甚至直接宕机。波士顿大学的科学家,曾拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。

生活很苦,压力大的句子!发朋友圈的心情说说

32、假如你是一棵仙人掌,我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你(www.e993.com)2024年11月8日。33、总有那么一些歌,让我们悲伤,让我们哭。但其实让我们哭的并不是那些歌本身,而是藏在回忆里的那些人。34、别动不动就付出真心,他给你的糖可能也给过别人。35、你睡了吗,别熬夜了,少喝碳酸饮料,少抽点烟,也别说一些无心的话,看着挺折磨人...

熬夜、喝酒想靠护肝片“补救”?小心适得其反,加重肝脏负担

睡眠不足、大量饮酒都是影响肝脏健康的重要因素,首都医科大学附属北京世纪坛医院药学部副主任药师谢铮铮指出,熬夜睡眠不足,会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的滋养,晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒时间,如果此段时间熬夜会导致肝脏毒素堆积。酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能,引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝。

学会休息,是一个人高级生存能力

我不要:面对有害、不该做的事,即便很诱人也坚持“SayNo”,比如我不要熬夜。我想要:时刻牢记远期目标,并以此作为决策第一法则,比如我想变得更出色,想要努力学习。但是,意志力也是有限的。心理学家罗伊·鲍迈斯特提出了意志力的“肌肉模式”:意志力就像肌肉力量,储备有限,用多了就会消耗殆尽。

“早起,比熬夜更可怕”

长期熬夜,是在用自己的健康做代价。注重健康的人,都懂得早起的重要性。女星全智贤已年过四十,但她的身材依旧紧致,没有一丝赘肉,让人羡慕不已。这都要归功于她坚持早起运动:不论前一天工作到多晚,她始终保持每天早上六点起床运动的习惯。长久的坚持,让她的身体进入了良性循环。

出现6种症状要注意!这些坏习惯劝你趁早改

保持心情愉快有研究发现,经常感到有压力的人患甲状腺癌的危险性是压力较小者的2.127倍;爱生闷气的人患甲状腺癌的危险性是不爱生闷气者的3.429倍,在生活中,我们应该常保持精神愉快,学会快速化解不良情绪。少熬夜做到劳逸结合,规律生活,避免过度劳累。