马上停止拿它做主食!损肝坏肾,血糖飙升,有人痛风“石头”长满全身…

山药和芋头,很多人把它们当菜,其实它们碳水化合物不少,热量不高,饱腹感很强。土豆也是被好多人当成蔬菜的主食,它的淀粉和碳水化合物比米饭低,还能促进脾胃消化,膳食纤维也多,能促进肠胃蠕动。要是把土豆当菜,主食量就得适量减少。杂豆也很棒,像绿豆、红豆这些,纤维素、钾、镁等微量元素可丰富了。藜麦也很...

尿酸值正常一两年后,如何科学饮食?痛风专家周桂兰解答!

同时,也可以适量摄入薯类(如土豆、山药)和根茎类蔬菜(如胡萝卜、莲藕)作为碳水化合物的来源。3、脂肪选择健康的脂肪来源,如橄榄油、坚果、鱼类等。这些富含不饱和脂肪酸,有助于降低心血管疾病的风险。4、维生素和矿物质多吃蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,如西兰花、苹果、香蕉等。这些食物不仅有助于维持...

4种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这5种才真的要少吃

4、发芽的土豆发芽的土豆内有大量龙葵碱成分,该物质具有溶血作用,会给黏膜带来较大刺激,可引起脑充血、水肿等发生。5、未成熟的番茄没有成熟的番茄内有番茄碱成分,短时间内大量摄入会引起头晕、恶心、呕吐以及全身乏力等中毒症状出现,严重的还可能会威胁生命。蔬菜作为膳食中非常重要的一个环节,关于它的流言屡...

吃3天高脂食物,大脑就会“发炎”

不就土豆捣成泥,加少许油和盐,怎么会高脂呢?如果你将土豆捣成泥,加少许油和盐,是做不出西餐厅土豆泥的浓香味儿的,为啥?你没放土豆泥的重要配料黄油、淡奶油。来源:老年日报

尿酸高怕痛风?饮食上这样吃有效降尿酸

所以,建议痛风的患者食用果糖含量低的水果。专家发现,土豆、柠檬、西瓜、冬瓜、芹菜、樱桃有一定的降低血尿酸的作用,故可适量多吃。一项研究表明,蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、芸豆、青豆、芦笋、黑木耳等虽含嘌呤较多,但营养价值高,且含有丰富的膳食纤维、叶酸和维生素C,对尿酸高者具有一定的保护作用,故在膳食...

六种食物帮你消尿酸,预防痛风!营养专家教你科学饮食,告别高尿酸!

推荐食物：百合、土豆、银耳、香蕉、西瓜、菠菜、南瓜、橙子等(www.e993.com)2024年11月15日。2.含B族维生素的食物：帮助代谢尿酸B族维生素对于尿酸的代谢至关重要，尤其是维生素B6，它可以促进尿酸的分解，减少尿酸在体内的积累。推荐食物：蛋黄（少量）、瘦肉、牛肉、西红柿、红萝卜等。3.维生素C：辅助尿酸代谢维生素C是一种强大的抗氧化剂...

国庆假期出游怎么吃才更健康?

选择营养素密度高、低盐低油低糖的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等,还可选择新鲜水果以及坚果等,谷薯类:煮玉米、全麦面包、红薯、土豆等;少选油炸或膨化食品。5、饮食规律,不暴饮暴食合理安排一日三餐,定时定量,不漏餐,尽量少吃宵夜。一日三餐,两餐的间隔以4-6小时为宜。早餐安排在6:30-8:30,午餐...

肾结石的人为什么不能吃土豆

肾结石患者不宜食用土豆、红薯、西兰花、菠菜和甜菜根,因为这些食物富含草酸和嘌呤,可能促进结石形成或加重病情。需要强调的是,食物并不能直接治疗肾结石,若症状加重或持续不改善,应及时就医。1.土豆肾结石患者体内可能存在钙盐、草酸盐等易结晶物质,而土豆中含有一定量的草酸,过多摄入可能导致这些物质浓度增加,进...

排名公布!贵阳治尿酸高医院-官方发布-尿酸高吃什么蔬菜好呢

3、土豆。土豆不只含有丰富的淀粉,还含有蛋白质、维生素及膳食纤维等,对于体内酸碱平衡有利,同时还可以中和体内代谢的酸性物质,且可起到抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压等功效。4、白菜。含碳水化合物丰富,同时还含有蛋白质、维生素等,对于促进新陈代谢、通肠胃、抗衰老和利尿都有很好的效果。

广东人更易痛风?只因这些习惯,你也可能也有

少吃海鲜、内脏、甜食;多吃蔬菜、水果、牛奶;不碰酒精、浓汤。按照嘌呤含量,食物可以分为:高嘌呤食物:痛风和高尿酸患者应该完全避免中嘌呤食物:建议严格限量,在痛风急性发作期不要食用低嘌呤食物:食用时稍加注意??高嘌呤:必须拒绝!动物内脏:肝、肾、脑、脾、肠等。