晚饭吃土豆还不如大鱼大肉?医生告诫:老年人晚饭牢记“4不吃”
根据《国际老年医学杂志》的研究数据,老年人在晚饭时大量摄入淀粉类食物(如土豆、红薯)后,餐后血糖平均上升幅度比年轻人高出30%,而这种长期的高血糖波动是引发胰岛素抵抗和代谢综合征的主要原因之一。“之前接诊过一个68岁的老奶奶,她天天晚上吃蒸红薯,以为能帮助通便,还能预防心血管疾病。结果半年后查出餐后血糖达...
秋天不建议买这5种蔬菜,没营养伤身体,大多数人不同
为了确保食物的zz.xmjy888口感和营养,建议消费者购买新鲜、表面光滑且没有明显裂纹的丝瓜。此外,适当选择时令蔬菜,不仅可以提高饮食的多样性,还能保证摄入足够的营养成分,从而促进整体健康。在秋天,挑选zz.xnznyy蔬菜zz.xinkongtiao时需zz.zz.iaoyake要更加谨慎,避免购买那些营养价值低或对身体有...
中老年人别粗茶淡饭,六道肉菜要常吃,补充营养,腿脚有劲精神好
因此,上了年纪的中老年人别总粗茶淡饭,一些蛋白质和矿物质含量高的肉菜美食,也要适量多吃,及时补充身体健康所需的营养物质和能量,健康身体每一天。因此,我今天整理了六道适合中年人常吃的肉菜美食,道道蛋白质和矿物质含量高,可以帮助中老年人补充营养,腿脚有劲精神好。接下来,我分享一下这六道肉菜美食的做法,...
经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了……
在平均10年的随访期间,共发现了1081人患上非酒精性脂肪肝。通过对他们饮食中不同食物分析发现,与摄入量最少的人相比,摄入大量苹果和茶的人,患非酒精性脂肪肝风险较低,分别降低22%、14%;摄入大量苹果、茶和黑巧克力的人肝脏脂肪含量较低;摄入大量茶和甜椒的人肝脏炎症性病变风险较低。最后,研究人员还发现:较...
“简直胡闹!”一姑娘每天死磕…被亲妈疯狂吐槽!还有人因此进了医院
碳水化合物中粗杂粮或者全谷物占1/2以上(可以用土豆、红薯、芋头等薯类或者杂豆类代替部分精制白米面);蛋白质以豆制品/瘦肉/鱼/蛋为主;适当增加奶类及其制品;每日新鲜蔬菜一斤以上,尽量选深色蔬菜,低升糖指数的水果;减少油、盐、糖摄入;降低进食速度(早餐大于10分钟、午餐和晚餐要大于20分钟);...
秋天补钙,中老年人多吃这4道菜,腿脚有劲身体壮
一、土豆胡萝卜炖牛腩材料准备牛腩:500克;土豆:2个(约300克);胡萝卜:1根(约200克);姜:3片;大葱:1根(切段);八角:2颗;桂皮:1小块;料酒:2汤匙;酱油:2汤匙;盐:适量;食用油:适量;清水:适量步骤1.准备牛腩:将牛腩切成约2-3厘米见方的块,用清水浸泡30分钟,去掉血水(www.e993.com)2024年10月21日。然后用沸水焯水,捞出沥干。
20多岁确诊“糖尿病前期”,年轻人陷入血糖焦虑
扎手指头所带来的的疼痛,对孙昕然来说已经无关紧要了,“那种不知道自己吃这顿饭生了多少血糖的焦虑,才是痛苦的。”怀疑自己确诊了糖尿病的那段日子,王靖童也要每天戳上自己十几次。几天下来,她感觉自己的手指头都要被扎烂了。对于王靖童来说,扎手指头只能在家里偷偷进行。
“简直胡闹!”杭州姑娘每天死磕……被亲妈疯狂吐槽!还有人因此进...
“一个100g的白馒头约240大卡,一天三个才720大卡,从热量上来说属于极低能量饮食。限制总热量摄入、维持机体摄入与消耗之间的负平衡状态确实是可以减重的,简单说就是制造了能量缺口。如果一段时间内一天只吃三个馒头,体重确实会减轻。”施医生分析道。“简直是胡闹”有人尝试馒头减肥后出现不适但也有人觉得“...
糖尿病人不能吃土豆?减肥能吃吗?怎么吃,很多人都做错了……
Akhavan指出,很多人在得知土豆的钾含量比香蕉高时都感到震惊。其实,烤土豆是西方饮食中最让人饱腹的食物之一。而且,当被烘焙后食用时,它会增加我们一整天的饱腹感。Akhavan打算在接下来的几个月里扩大研究范围,纳入更大、更多样化的参与者群体,并将土豆纳入地中海饮食模式。她还计划探索土豆摄入的作用及其对饮食...
严重或致癌!有人一天腹泻30次,竟是因为家中“藏毒”!
结果吃进了医院案例一:男子一天腹泻近30次“藏毒”的竟是自家冰箱近日,浙江杭州62岁的郑大爷(化名)突然拉肚子,一天中反复腹泻了近30次,次日还伴有39℃的高烧。家人见状,立即将郑大爷送往医院。检查结果显示,郑大爷体内存在严重的细菌感染。医生根据郑大爷的检查结果和症状判断,已经发生了细菌入血,引发了脓...