春困多吃这道开胃菜,可提神抗疲劳,酸辣爽口太下饭了
有的人可以每天吃酸菜炒肉,也有的人可以每天吃酸辣土豆丝儿,更有人每天以老干妈作为下饭菜,我有段时间,就是老干妈的铁杆粉丝。对于美食的喜爱,别人很多时候不能理解,其实只要自己喜欢吃,那就是最好的。春困多吃这道开胃菜,可提神抗疲劳,酸辣爽口太下饭了。主料:牛后腿300克、红辣椒1个、芹菜100克。辅料:植...
素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险
该团队还提到,健康素食每天多吃一百克,就能降低百分之十四的肾病风险。常吃不健康素食的人相比起很少吃不健康素食的人,患肾病风险会高出百分之十一。可见,网络上流传的吃素对肾不好,虽然并非空穴来风,但只说对了一半。严格来讲不是吃素对肾不好,而是吃不健康素食对肾不好。关于为何不健康素食会更容易患...
医生提醒:钾是血压天然“调节器”,高血压患者,可常吃5种食物
医生笑了笑,"不需要过量,适度就好。一根中等大小的香蕉含有约400毫克的钾,一个中等大小的土豆含有约900毫克的钾。您可以每天吃一些,慢慢调整。"老张点点头,"我明白了。那还有什么需要注意的吗?""除了饮食,您还需要注意运动和心理调节。"医生说,"每天进行30分钟的中等强度有氧运动,如散步或游泳,对控制血...
“花青素之王”不是蓝莓竟是它!多吃护脑、护眼、抗炎
3.抵抗力较弱或心血管疾病风险较高的人群,每天摄入50毫克左右花青素,能更好地维护健康。4.它还可以起到一定的视力保护作用,不仅能让视力尽快适应黑暗环境,而且还可以改善近视,缓解视疲劳导致的视力模糊。每天吃多少花青素合适?花青素的结构不稳定,在自然界中通常以花色苷的形式存在。目前我们没有对花青素摄入量...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
另外,值得注意的是,土豆、芋头、红薯、藕等含碳水化合物较高,食用时须减少米面等主食量。二、高蛋白饮食糖人肾功能正常时,应予以高蛋白饮食(占成人总热量的15%)。成人每千克体重约1克,孕妇、乳母、营养不良及合并消耗性疾病者可酌情加至1.5~2.0克,儿童则为2.0~4.0克。
土豆和什么菜搭配最好吃?土豆片炒五花肉片,香气扑鼻的下饭菜!
有时候,我们渴望一顿简单又美味的晚餐,而土豆片炒五花肉片正好符合这个需求(www.e993.com)2024年10月21日。它不仅制作方便,而且营养丰富,适合全家大小一起享用。首先准备好所需要的食材:土豆:2个中等大小、五花肉:200克、大蒜:3瓣、生姜:一小块、青椒:1个、老抽:1大勺、生抽:1大勺、盐:适量、白糖:半小勺、料酒:1大勺、食用油:适量...
以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
膳食指南推荐我们平均每天吃120~200克肉类。减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%~22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%~14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
蓝莓、蔓越莓、蓝靛果不仅价格偏贵,而且等一次吃的量比较小。相比而言,苹果吃一个,或香蕉吃一根,就有一百几十克到二百几十克。所以,一种食物的健康效果如何,不仅要看它本身的营养保健成分特点,还要看它的消费量和消费频次。正如一种有毒物质,到底起到多大的毒性作用,不仅要看它本身的半致死量数据(毒性大小)...
兵王入伍前每天只吃两顿饭 基本吃土豆为生
吉克克的:我有3个姐姐、1个弟弟,当兵前姐姐们就都已经嫁人了。我们家在山区里,山上只能种豆子、高粱、玉米和土豆,家里根本没有经济来源,在我印象中,小时候经常会吃不饱,每天只吃两顿饭,每顿饭都只有土豆可以吃。我在彝族小学读完小学后,家里再也没有钱可以让我上学,当时父母的身体也很不好,家里需要人来...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
一、推荐吃的应季主食红薯、土豆、芋头、山药、南瓜作为薯类,都可以替代部分主食,建议每天吃50~100克,100克大概相当于半小碗米饭(55-75克)。▲图:100克土豆▲图:100克地瓜▲图:100克芋头▲图:100克铁棍山药1、红薯常见的红薯有3种,分别是红心、白心、紫心。紫心的就是紫薯,属于红薯的一个品种,...