“蛋白吃得多,病就生得少”,常吃4种高蛋白食物,增强免疫力
黄豆当属我最推荐的,黄豆中蛋白质含量高,常吃还可以补充钙质,总而言之对于增强免疫力,有着很好的作用。打豆浆用到:清水、冰糖、黄豆黄豆要提前1个晚上浸泡的,泡水至变大后,再将其冲洗干净,倒在豆浆机中。冰糖酌情放,加上以后再来添水,水量也是根据自己家的人口数决定,加上水之后开始打豆浆,打好之后就...
7月,遇到这豆子别手软,高钾低钠,健脾养胃,粉粉糯糯特好吃
白芸豆是一种营养价值较高的豆类食材,也是药食两用的食材,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁、B族维生素、维生素C、维生素E、叶酸等营养成分。白芸豆中丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,此外,白芸豆还含有皂苷类物质,这些物质能降低脂肪的吸收,促进脂肪代谢,是减脂的理想食物。白芸豆属于高钾低钠食物,...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量高达7.2%,比蚕豆和扁豆都高。赖氨酸是人体肝脏和胆的主要组成成分,不仅能促进脂肪代谢,维持身体各项机能的正常运转,还可以...
肌酐高不能吃什么豆子
1.黄豆肌酐高的患者由于肾功能下降,无法有效代谢蛋白质,而黄豆中含有丰富的植物蛋白。摄入过多可能导致肾脏负担加重。如果长期大量食用黄豆等富含植物蛋白的食物,会导致体内含氮废物增加,进一步损害肾脏功能,可能会引起尿毒症的发生。2.黑豆肌酐高的患者不建议吃黑豆,因为其属于高嘌呤食物,进食后会加重病情。肌酐高...
这种豆子,蛋白质比鸡蛋高,膳食纤维比香蕉高!抗饿还不易胖,明星...
它就是鹰嘴豆!营养密度很高!一口嘎嘣脆,满嘴醇香,还能拌沙拉!饱腹又抗饿!高蛋白、高膳食纤维、低脂肪鹰嘴豆和红豆、绿豆等一样,都属于杂豆类。它有3个惹眼的优点,让它比其他常见豆类更适合减重、健身增肌人群!1膳食纤维含量高每100g鹰嘴豆的膳食纤维含量是14.3克,约是香蕉的12倍、红薯的5!而且鹰嘴豆所...
这种豆子富含蛋白质且低脂,春天吃正好,但有一类人吃了可能致命...
蚕豆是一种常见的豆类食品,跟其他豆类差不多,总体特点是高蛋白、高膳食纤维,但它的脂肪也很低(www.e993.com)2024年7月24日。蛋白质:蚕豆含有丰富的蛋白质,可以高达30%左右,对于素食者来说,蚕豆其实是一种很好的蛋白质补充。膳食纤维:蚕豆中的膳食纤维很丰富,膳食纤维有助于促进消化系统健康,预防便秘和维持饱腹感。
经常吃豌豆有什么好处?营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好
营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好说到绿油油的小豆子,你会想到啥?一定会有人想到“豌豆射手”!这篇文章,咱们要说的就是豌豆,它不仅能“大战僵尸”,在厨房中也是主角。春天里的豌豆算得上是“豆中翘楚”了,颜色翠绿、生机盎然。烹调熟了的豌豆,清甜软糯、味道清香,很难让人不爱呀!
一颗豆子的前世今生
豆子与未来步入现代,豆子也伴随科技进步与环境改变,继续拓展着与人类社会的交集。其中,大豆可谓集万千科研人员“宠爱”于一身。人们利用现代技术从大豆中榨取优质的食用油。大豆粉可作为一种高蛋白质辅料应用于烘焙食品中。从大豆中提取出的大豆卵磷脂更是具有多种用途,可用于制作冰淇淋和其他食品,以及化妆品、药品、...
吃什么豆子容易得胆结石呢
红豆属于一种常见的豆制品,其中含有的蛋白质以及磷元素比较丰富,能够促进身体的新陈代谢,但同时也具有利尿的作用。如果摄入过多可能会导致尿液增多,从而引起胆汁浓度降低的现象发生,久而久之就会形成胆结石。对于易患胆结石体质者来说,摄入红豆可能会诱发或加重病情,出现腹部绞痛、发热等症状。
吃什么豆子能减肥
吃黑豆、绿豆、红豆、扁豆和芸豆等豆类食品有助于减肥,因为它们富含纤维和蛋白质,能够增加饱腹感并促进消化。需要注意的是,豆类食物并不能直接起到减肥作用,控制摄入量并配合合理的饮食和运动计划是关键。1.黑豆黑豆含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化。摄入后可以减少其他高热量食物的摄入量,有助于控制...