蛋白质是肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍!补肾润五脏,重阳大补

黑豆的蛋白质含量高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍,而且十八种氨基酸含量丰富,特别是人体必需的八种氨基酸含量,较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。寒露时节人体能量消耗增加,食用黑豆可补充优质蛋白以增强体力。薏米性偏寒,具有清热健脾、去湿消肿的功效。寒露时节天气逐渐转凉...

女人一定要喝,这8款经典汤水,给我面膜,我也不换

制作时,将黑豆和薏米提前浸泡后放入锅中加水煮沸。然后转小火,慢慢炖煮至熟烂,最后加入冰糖调味即可。那黑白的汤色,仿佛是大自然的调色盘,让你的肌肤在排毒的同时,焕发出自然的光泽。七、枸杞红枣鸡蛋汤:抗氧化,滋润肌肤“枸杞红枣鸡蛋汤,滋润又养颜。”枸杞,是抗氧化的高手,它富含的维生素C和胡萝卜素,能够减...

鸡蛋搭配好,可以养心、补肾、活血美容、补益气血~

材料:醪糟(米酒、甜酒)50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山植5克。做法:将阿胶打碎,加开水上气蒸制洋化,另起一锅,加入水和山植煎煮,开锅15分钟后,取出山植,倒入醪糟小火煮开,再加入打好的鸡蛋液,待蛋花成熟定型,加入洋化好的阿胶,搅匀即可盛出食用。禁忌:脾胃湿热者不建议食用。美容护发黑豆桑寄生杞子鸡蛋茶广...

它被称为血管的“清道夫”,常吃血管干净通畅

4.黑豆:血液循环的活力源泉黑豆,蕴含丰富的花青素,这一抗氧化物质能够清除体内自由基,降低胆固醇,为血液循环注入新的活力。建议:花青素在酸性环境中更为稳定,因此用醋泡制黑豆,有助于营养物质的吸收。制作时,先将黑豆炒至破皮,再加入陈醋浸泡,待其充分吸收后即可享用。但需注意,胃溃疡、胃酸过多或对醋、黑豆...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

芹菜不仅能降压还能降肝火,高血压患者可以吃一些。由于芹菜能凉血止血,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用,肝火没了,血压自然不会升高了,而且芹菜还可通便清肠。可以选择芹菜炒鸡蛋、芹菜炒豆腐等。血糖高,吃肉桂每天吃3克肉桂有助于人们控制血糖水平。肉桂之所以能降低血糖水平,这是因为肉桂中含有黄烷醇多酚类抗...

药补不如食补,对心脏特别好的8种食物,常吃气血通畅,免疫力强

五、黑豆黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质,能降低胆固醇,改善心血管健康(www.e993.com)2024年11月8日。黑豆红枣粥材料:黑豆50克、红枣10颗、大米100克做法:1.黑豆提前浸泡4-6小时。2.红枣去核,大米洗净。3.把黑豆、红枣和大米放入锅中,加入适量清水,煮至粥稠即可。

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

1.准备食材:猪尾、红枣、黑豆。2.处理食材:猪尾洗净,表面有猪毛用火烧一下,然后切段;黑豆淘洗干净,倒入清水浸泡2个小时,让其充分吸收水分;红枣洗净备用。3.煮沸水:将一锅水烧开,放入猪尾焯水2分钟,捞出备用。4.开始炖煮:在砂锅中倒入少量的油和姜片、葱段,炒香锅底,然后放入猪尾块翻炒均匀后,倒入热水...

50岁女一阵阵燥热出汗吃什么补

核心提示:50岁女性出现一阵阵燥热出汗的症状可以考虑食用黑豆、核桃、牡蛎、鸡蛋、菠菜等食物来补充营养。但需要注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗,如果症状持续或加重,应及时就医。1.黑豆黑豆富含植物雌激素50岁女性出现一阵阵燥热出汗的症状可以考虑食用黑豆、核桃、牡蛎、鸡蛋、菠菜等食物来补充营养。但需...

合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道

1、黑豆核桃乌鸡汤材料:乌鸡、黑豆、核桃、山药、红枣、姜片。做法:乌鸡焯水后与黑豆、核桃、山药、红枣、姜片一同放入汤锅中,加足量清水炖煮1小时,加盐调味即可。2、山药黑豆鲫鱼汤材料:山药、黑豆、鲫鱼、姜片、红枣。做法:山药切段,黑豆提前浸泡;鲫鱼煎至两面金黄后加足量开水和姜片,加入山药、黑豆和红枣,...

7月15日入伏,常吃4样“扶阳”食物,补阳强脾胃,一年不受苦

3,煮锅里加水烧开,转小火磕入鸡蛋煮到定型。加入姜丝和红糖、枸杞同煮4,小火煮8分钟左右,关火出锅。如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋,可以提前捞出二,三豆汤夏季可以常喝汤,尤其是三豆汤。三豆汤的食材是黑豆、赤小豆和绿豆,黑豆温肾扶阳,赤小豆消暑气和湿气,绿豆,去湿清热消暑。这三样在一起是绝搭,补肾祛...