【籽多多】以食为媒:备孕时期不可错过的营养食物

豆类:大豆、黑豆。富含锌的食物牡蛎:锌含量最高的食物之一。红肉:牛肉、羊肉。坚果和种子:南瓜子、芝麻、杏仁。富含维生素E的食物坚果和种子:杏仁、榛子、葵花籽。蔬菜:菠菜、甘蓝。油脂:橄榄油、亚麻籽油。富含维生素C的食物柑橘类水果:橙子、柚子、柠檬。浆果类:草莓、蓝莓、黑莓。蔬菜:西红柿...

夏天,这菜要多吃吃,钾是西红柿4倍,补钙健骨精神好,别不懂吃

它就是黑豆,这个貌不惊人的小豆子,却蕴藏着巨大的能量,其钾含量竟是西红柿的4倍,补钙健骨精神好,别不懂吃。一、黑豆的营养奥秘黑豆,作为大豆家族的一员,自古以来就是人们餐桌上的常客。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等多种营养成分,而最值得一提的是,黑豆中的钾含量极高。

黑豆更减脂还是黄豆更减脂

一般情况下,同等质量下黑豆比黄豆更减脂。黑豆和黄豆均属于豆科植物大豆的种子,其中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。一般情况下,同等质量下黑豆比黄豆更减脂。1.黑豆:黑豆中含有较多的不饱和脂肪酸以及维生素E,可以促进体内脂肪代谢,并且黑豆中含有的膳食纤维丰富,能够促进肠道蠕动,加快机体新陈代谢的速度,对于减肥...

北京市房山区市场监督管理局关于2024年食品安全监督抽检信息的...

DBJ2411011110494548112北京金阳光豆制品有限公司北京市房山区窦店镇瓦窑头村东40号北京金阳光豆制品有限公司北京熟浆卤水黑豆豆腐900克/盒2024/9/2豆制品2024年第10期2024.10.31北京市房山区市场监督管理局/房山DBJ2411011110494544713北京长欣福兴斋糕点有限公司北京市房山区大石窝镇北尚乐村...

老人要少吃大豆和西红柿吗?建议:多吃这3样,补养身体

大豆,西红柿都是日常生活中非常普遍的食物,也很受老人喜爱。大豆,通常指的是,黄豆、黑豆和青豆。大豆富含优质的植物蛋白质,蛋白质可以达到40%,且氨基酸组成比较平衡合理,可以说是素食中的“肉类”。其中,黄豆是豆类中营养价值最高的,它含有的赖氨酸可以补充粮谷类赖氨酸的不足。

常吃这9种食物,能帮你控糖降糖!记得收藏,下次照着买!

5、西红柿这是生活中最常见的健康食物,不管是生吃、熟吃还是做成酱,都能提供大量维生素C、维生素E和钾等营养(www.e993.com)2024年11月29日。6、深海鱼类三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和长鳍金枪鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于减少心脏疾病和炎症的风险。7、坚果每日约30克的坚果可以为人体提供健康的脂肪,帮助控制饥饿感。

百岁老人研究员:每天吃这两种零食将延长你的寿命

他的研究发现，两种在杂货店里可以买到的、每件价格低至1美元的食品是百岁老人饮食中的主要食物：黑豆和核桃。他建议每天尝试吃一听黑豆来帮助延长寿命，而每天吃一把核桃也会有帮助。他在洛杉矶米尔肯研究所全球会议上公布了这份名单，并表示：“我有两种革命性的补充剂要告诉大家。”豆类和核桃都含有大量的纤维，...

大年三十年夜饭吃啥?这么吃,年味就有了!(附年夜饭菜单)

每天摄入谷薯类食物250-400克,其中梗米、玉米、黄豆、黑豆等全谷物和杂豆类50-150克,山药、芋头、马铃薯等薯类50-100克。3多吃新鲜蔬果2024餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于700克蔬菜,深色蔬菜富含丰富的钙、铁和维生素B2,如西红柿、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝等;天天吃水果,保证每天摄入200-400克新鲜水果,可以选...

江苏省宜兴市市场监督管理局??2024年第一批食品监督抽检公示

204XBJ24320282316430060西红柿(番茄)2023-12-26/宜兴市徐舍镇聚阳鲜品汇生鲜店/宜兴市徐舍镇新民路61-67号√205XBJ24320282316430061本地长豆(豇豆)2023-12-26/宜兴市徐舍镇聚阳鲜品汇生鲜店/宜兴市徐舍镇新民路61-67号√206XBJ24320282316430064鲫鱼2023-12-26/宜兴市和桥镇新丰源副...

北京市市场监督管理局关于食品安全监督抽检信息的公告(2024年第52...

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