糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
其次可以做成小米稀饭,小米稀饭的小米用量比较少,相当于主食减量,如果做小米稀饭时能配上绿豆、黄豆等豆类,还可进一步增加耐消化的膳食纤维和蛋白质含量,提高小米稀饭的营养价值,注意喝了小米稀饭要少吃几口主食。需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓...
医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
三米粥可以通利小便、养护脾胃,甜浆粥可以治便秘、滋润肌肤,胡萝卜粥可以延缓衰老、治疗消化不良。总结:糖尿病饮食需注意,管得住嘴、迈得开腿,生活中有很多饮食“陷阱”,不要想当然地认为哪种食物升糖、哪种食物降糖,营养要均衡、饮食要适量,切不能像纪女士那样,图一时之爽快、到最后后悔莫及。
血糖“大户”被揪出,或是甜点的6倍,医生提醒:忍住别吃或能赢
油炸食品当中有非常丰富的油脂,糖尿病属于慢性代谢性疾病,而且身体的脂质也容易出现代谢异常。吃太多油炸食品的话,那么糖尿病人群的血脂水平也会上升,血脂难以稳定,弱视情况比较严重的话。还会导致甘油三酯水平上升,诱发胰腺炎。4.稀饭稀饭越黏稠,食用者的餐后血糖就升得越快。因为食物加工的时间越长、温度越高,...
什么样的主食适合糖尿病人吃?提醒:掌握5个要点,控糖事半功倍
1、吃粗粮比吃细粮升血糖慢粗粮中的膳食纤维有助于延缓血糖升高,所以粗粮是糖友们比较好的选择,但需注意,粗粮并非越多越好,应与细粮搭配食用。2、吃杂粮主食比吃纯粮主食升血糖慢杂粮主食比纯粮主食营养高,但是升血糖速度却相对较慢。糖友们可以在杂粮主食中加入菜叶,如芹菜叶,能取得更好的控糖效果。3...
糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!
糖醋里脊、糖醋鱼、糖醋排骨、鱼香茄条、鱼香肉丝、鱼香豆腐等,添加了糖的菜肴也要少吃。面汤、大米稀饭、糯米饭等2.高碳水食物大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。
糖尿病人吃饭:温度决定血糖高低?两个“核心”吃法让血糖更稳定
首先,我们需要明白“稀”指的是什么(www.e993.com)2024年10月23日。在饮食中,“稀”通常指的是稀粥、稀饭、稀面条等食物。这些食物在煮熟后变得很软,其中的淀粉很容易被人体吸收,从而导致血糖快速升高。因此,对于糖尿病人来说,这些食物并不适合他们食用。那么,“不吃稀”的意思就是糖尿病人应该避免食用这些稀软的食物。相反,他们应该选择一些较...
【助你健康】1 天 1 杯奶茶,会得糖尿病吗?万一得了影响寿命吗?
糖尿病人可以吃哪些水果?糖尿病病人主要忌口的是那些能快速升高血糖的水果。我们常常用血糖指数(GI)来评估食物升高血糖的能力——血糖指数越高,升血糖的能力越强[7]。对于糖尿病患者而言,李子、柚子和苹果都是相对血糖友好的水果。但是,再低糖的水果,也得注意"量变引起质变",适量食用,注意监测血糖。
糖尿病人千万不能喝稀饭是真的吗?吃主食做到3点,血糖很平稳
虽然糖尿病人不宜吃稀饭,但是若能改变烹饪方式,适当食用一些稀饭是没有问题的,注意以下几点即可:●多吃杂粮粥粗粮的营养物质比大米更丰富,其含有大量矿物质、膳食纤维、蛋白质、微量元素等,可以增加肠胃蠕动时间,让淀粉中的糖分在肠胃中释放地更加缓慢,减少血糖波动。因此,在主食选择上,可以添加一些粗粮,比如:玉米...
糖尿病患者不能吃稀饭,吃后会升高血糖?告诉你稳定血糖的方法
在物质匮乏的时候,稀饭十分常见,用剩下的米饭直接加入水熬煮即可。在炎热的夏天,还有很多中老年人吃水饭,即米饭被熬成粥后,再过凉水,省事、口感好还不会出汗。但对于血糖高的糖尿病患者能不能吃呢?打开网易新闻查看精彩图片有的人说吃后就会升高血糖。从糖尿病患者的身体健康以及病情方面考虑,确实要注意稀饭...
糖尿病人可以吃红薯吗?有什么科学依据?
那么,糖尿病“五驾马车”是什么呢?一、如何正确饮食?我们可以参考上图选择食材,避免富含单糖、双糖的食物,如蜂蜜、糕点、红糖、白糖,避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物,宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次,每餐最好主副食搭配,精粗粮搭配,精粗粮搭配的比例为6:4,提倡...