医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

但是,人人都爱喝的稀饭、粥,也不是完全健康的,粥的主要成分也是碳水化合物,消化速度快,导致刚吃没多久又感觉饿,一是增加了进食次数,二是短时间内造成血糖波动大,对糖尿病患者非常不友好。5、南瓜南瓜,吃起来面面的、甜甜的,广受大家喜爱。也正是因为它面面的、甜甜的,很容易升高血糖,南瓜的GI值高达75,是个...

有这7个坏习惯,血糖越升越高,看看你有吗?

5.爱喝稀饭很多糖友爱喝稀饭、白粥,这类食物的糊化程度高,特别容易消化吸收,在胃内的时间短,一不小心还容易吃多,是餐后血糖快速飙升的“凶手”之一。对策:糖尿病人的饮食原则是"吃干不吃稀"。喜欢吃稀饭,可以用牛奶、豆浆、各种蔬菜汤代替。6.吃药不节食有些糖尿病病友认为,只要吃了降糖药或打了胰岛素,...

糖友们早餐别再“馒头配稀饭”,安排“5样”,血糖马上“听话”

红薯红薯的口感是比较偏甜的,但其含有的生殖纤维比较高,非常适合糖友早餐食用。除此之外,红薯中含有多种维生素和胡萝卜素,这些物质能够预防体内动脉粥样化的出现,能够起到很好的缓解便秘的作用。05燕麦燕麦当中含有多种维生素、微量元素、高脂肪、高蛋白等身体所必需的营养物质。糖友们早餐适量吃一些,既能...

糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?

其次可以做成小米稀饭,小米稀饭的小米用量比较少,相当于主食减量,如果做小米稀饭时能配上绿豆、黄豆等豆类,还可进一步增加耐消化的膳食纤维和蛋白质含量,提高小米稀饭的营养价值,注意喝了小米稀饭要少吃几口主食。需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓...

不想“毁掉”全天血糖?糖尿病人吃早餐要避开3种食物,早做了解

稀饭、白粥搭配咸菜或预制菜的组合也不适合糖尿病患者。稀饭和白粥虽然易于消化,但会导致血糖快速升高。而腌制蔬菜和预制菜往往含有高盐和高油,不利于血压和血糖的控制。那么糖友早餐吃什么好呢?《中国居民膳食指南(2022)》推荐以下五种食物:1.全谷物:藜麦、苦荞麦、燕麦等未经过精细加的全谷物,含有丰富的膳...

糖尿病人餐后血糖高?这些食物搭配“升糖”特快

另外,方便面通常经过低温油炸至熟透,不仅可以直接食用,还具有快速的糊化速度,导致血糖迅速上升(www.e993.com)2024年11月14日。这种食品不利于餐后血糖的控制。04糖尿病人馒头配稀饭:犹如糖罐馒头与稀饭,这对早餐的经典搭档,似乎一直是我们餐桌上的常客。然而,你是否知道,它们的升糖速度,其实比我们想象的要快得多?馒头,这个看似普通的主食,其升...

花生是糖尿病的“导火索”?不想血糖升高,3种食物尽量少吃

软烂的稀饭是很多人的最爱,但对于糖尿病患者而言,却不建议食用。因为稀饭在炖煮软烂后,非常容易被身体消化吸收,进入体内后会导致血糖骤升。土豆泥土豆泥虽然和土豆没有本质上的区别,但经过碾压会让土豆的糊化程度增加,令其变为高升糖指数的食物。再加上,外面售卖的土豆为了保证口感会添加大量奶油、黄油等,会让...

全胚芽茶是早上喝吗女性,女性适合在早上饮用全胚芽茶吗?

三、降低血糖和血脂黑荞麦胚芽茶中的大量纤维素有助于调节血糖和血脂,特别适合糖尿病、高血脂人群食用。它还有助于降低胆固醇,预防心脑血管疾病。四、促进消化黑荞麦胚芽茶中富含纤维素和维生素B群,这些成分有助于促进肠胃蠕动,改善消化功能,缓解便秘和胃胀等问题。

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

(面汤、大米稀饭、糯米饭等)二、高碳水食物大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友...

买来的包子又大又白?当心是“铝包子”伤肝又伤肾!这样分辨→

看下我们生活中常见的早餐,有些早餐搭配我们天天吃,实际上却并不健康!1.白粥配馒头典型的碳水加碳水,营养单一就算了,还是妥妥的升糖利器。每天早上,身体的皮质醇都会升高我们的血糖,在这个时候再吃双份碳水,血糖自然蹭蹭蹭往上涨。2.豆浆配油条豆浆可以补充蛋白质和大豆异黄酮。但油条是妥妥的碳水+脂肪,不仅...