这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不了多少。为啥玉米控糖不太行那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高的。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像速溶麦片、豆浆粉、薏米粉等。因此,要正确选择粗粮。[shaer.zg-wj)2.杂粮不能多吃即使杂粮含有的糖分不多,也不表示能顿顿吃,吃完了后还能不运动。好歹...

常吃玉米真的能帮你控血糖

需要提醒的是,想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择,其次是水煮甜玉米,而糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应会很高,就像糯米一样,不建议需要控血糖的人群一次吃太多。

血糖高应该吃甜玉米

血糖高应该吃甜玉米玉米味道好、营养高,很多人都爱吃,也是适合减重人士吃的主食。但你可能不知道,玉米的全身都是宝,玉米粒、玉米须、玉米芯、玉米叶、玉米秆对身体都有哪些好处?

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

升糖指数和米饭差不多并不适合高血糖人群多吃南瓜中含有的南瓜多糖成分可能对降血糖有一定作用但这只是动物实验的结论:南瓜多糖提取物可以提高胰岛素分泌[3]总结一下:就算吃南瓜,也不等于吃南瓜多糖提取物所以,不要再痴迷南瓜降血糖了玉米

血糖高高血压吃哪种面

核心提示:血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物(www.e993.com)2024年11月10日。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及时就医。血糖高且高血压的患者可以适量食用荞麦面、玉米面、红薯粉条、南瓜、紫薯等食物。但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,若病情持续发展,建议及...

健康常识丨玉米不能常吃?提醒:这2种人要少吃!

咱们都知道,脾胃是后天之本。脾胃虚弱的人消化能力较差,吃了玉米这种粗粮后容易感到胃部不适。所以呀,脾胃虚弱的中老年朋友们得悠着点儿吃玉米,尽量挑软糯的玉米吃,别贪多。02血糖偏高的人玉米中含有一定的糖分,尤其是糯玉米含糖量更高。血糖偏高的中老年朋友如果大量食用玉米,容易导致血糖升高,不利于病情的控...

玉米须泡茶喝 有人降血糖,有人却发晕!

这几类人群不适合“买新鲜玉米,千万别扔玉米须,这可是宝!”民间一直流传着:玉米须泡水喝不仅可以祛湿,还能降血糖、降血压。但记者注意到,在社交平台,玉米须泡茶饮用后的口碑呈两级分化:一部分养生人士亲历后表示,血糖肉眼可见地降了;但有部分不适者反映,喝了不仅口干、尿频、胃疼,还出现发晕的症状,并力劝大家,...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

一方面是只吃素不吃肉,主食吃的很多,会导致血糖升高;另外一方面有些患者烹饪素菜时喜欢素菜荤做,将健康的食材变成了高油高糖高盐的食物,还有很多患者过量食用玉米、莲藕、土豆、南瓜、毛豆等高淀粉食物,也会导致血糖升高。一味盲目吃素可能会导致人体能量摄入不足,时间长了会自动分解脂肪来提供能量,而脂肪分解过程...

玉米须水能降压、降糖?

粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以及矿物质含量普遍比精米白面更高,不仅可以帮助控制餐后血糖波动,还能增加饱腹感、降低总热量摄入,这对于维持血压的平稳也很重要。如果不习惯吃粗杂粮,可以由少到多、由旧到新地替换掉精细主食,如先将米饭的1/5～1/4换成南瓜、土豆、红薯、玉米,再逐步增加到1/3～1/2,...