饮食攻略:为体育中考储备满满能量

碳水化合物是主要的能量来源,对于体育中考前的学生来说,保证充足的碳水化合物摄入非常重要。主食:馒头、米饭、面条等都是良好的碳水化合物来源。每日主食摄入量建议在400~450克左右。例如,午餐可以吃一碗米饭(约200克)和一个馒头(约100克)。水果:水果中的糖分也是碳水化合物的一种形式,同时富含维生素和矿物质。...

高考前夕,奇葩亲戚说给我找了户好人家,劝我放弃高考去嫁人

我不想浪费钱，就带她去了家面馆，点了碗牛肉面。

我最亲爱的:会念书有什么用?会打弹子球的女孩才厉害

孩子们也喜欢在我家吃饭,陈凯和曾宇总是在饭点到我们家来下跳棋,爸爸妈妈在院子里喊吃饭,可我们家有糖醋排骨,“等我们下完这一盘!”,然后我爸爸就走出去,对他们的父母说,今天有好菜,就让孩子在我们家吃饭吧。我也会被留在别人家里吃饭的。比方说,如果去邓莎家写作业,去曾宇家下军棋,或者去小伯伯家帮她用...

体育中考快来了 锻炼饮食指南请收好

6.不要吃剩余的食物。中考期间，正是炎热的夏天，剩余的食品容易变质。考生每顿饭都要吃新鲜的食物，注意食品的卫生问题，这在考试期间尤为重要。对购买的成品或半成品食物，一定要严把卫生关。各种食物，尤其是肉类一定要烧熟煮透，以防食物中毒。7.考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃刺激性强的食品，否则不仅...

体测鞋、避孕药…体育中考靠实力别靠应试“神器”

谈及如何提高体育中考成绩,能匠体育商研院青少年体能导师班宇建议合理饮食,尤其是临考试前不要乱吃东西。训练时要讲究科学训练,不要在考前过度训练,防止训练受伤。班宇表示,面对体育中考,学生和家长的重心不应该放在短时间内提高成绩上,而应放在平时训练上。“很多城市的中考体育满分线并不高,为什么还有很多孩子达不...

体育中考创佳绩,靠实力别靠“神器”

谈及如何提高体育中考成绩,能匠体育商研院青少年体能导师班宇建议合理饮食,尤其是临考试前不要乱吃东西(www.e993.com)2024年11月9日。训练时要讲究科学训练,不要在考前过度训练,防止训练受伤。班宇表示,面对体育中考,学生和家长的重心不应该放在短时间内提高成绩上,而应放在平时训练上。“很多城市的中考体育满分线并不高,为什么还有很多孩子达不...

中考饮食:中考前孩子饮食的八大原则(图)

专家:中考前期,由于学习节奏较快,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。在饮食上要选用一些补脑的食物,如核桃等干果。另外,脑力活动还需要大量的蛋白质,需要补充豆制品等富含蛋白质的食物。规则五:干净“我家孩子的饭菜都是我来做,越到中考前我就越担心,别吃坏肚子,那就糟了。”一位读者想就这方面问问专家...

备考饮食:中考体育当天吃什么?

考试当天吃什么?考试当天早饭别吃太多。体育考试,需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克,水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中,绿色和橙...

两名中考状元体育都是满分(组图)

今年广州市(除东山实验区)的中考状元于昨日新鲜“出炉”,他们分别是来自广雅实验中学的张阳和番禺东风中学的霍梓君,两人总分均为746分(总分满分790分,语数英满分150分,政治、物理、化学满分为100分,体育满分40分)。据了解,培养出“状元”的两所中学中,广雅实验中学是一所公助民办学校,今年的初三毕业生是该校第...

冰点特稿第1250期:他们在冬奥会前上场

张嘉豪攒钱的方式是尽量少地在外吃饭。奶奶回忆,那时他早晨出门前,会去庆丰包子铺,用老年卡大吃一顿,吃9个包子、1碗炒肝、1个鸡蛋。去滑雪场滑一整天,不吃饭,晚上回家再大吃一顿。奶奶记得他回来时总是很饿,能吃两块牛排、一整张披萨。张嘉豪没有车,一起在外地滑雪,他会在早晨7点把有车的人叫醒。他甚...