“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

插图2低碳水化合物膳食(左)和低脂肪膳食(右)常见的营养缺乏,作图西希2.甜食可以调节内分泌激素和神经递质让人感到开心在血糖降低的时候身体会分泌一系列的升血糖激素来恢复血糖水平,包括胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等,这些激素的作用会让人想吃甜食。实际上,人在应激,紧张,睡眠不足的时候,...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

插图2低碳水化合物膳食(左)和低脂肪膳食(右)常见的营养缺乏,作图西希2.甜食可以调节内分泌激素和神经递质让人感到开心在血糖降低的时候身体会分泌一系列的升血糖激素来恢复血糖水平,包括胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等,这些激素的作用会让人想吃甜食。实际上,人在应激,紧张,睡眠不足的时候...

得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!

豆制品,如豆类、豆腐脑、豆腐干、豆腐卷等,升糖指数较低,而含有较多蛋白质,加餐量不要超过二两即可,但糖尿病肾病患者要谨慎食用。蔬菜适合所有糖友吃优选番茄、黄瓜,此类蔬菜无论血糖高低,都可放心食用,建议每次可以吃250克左右,约20个小番茄或1~2根黄瓜。水果选低、中升糖指数水果如苹果、梨、柚子...

急性脾胃炎吃什么食物好

白米饭是常见的主食之一,主要由大米加工而成,含有丰富的碳水化合物,可以为身体提供必要的能量来源。适量摄入白米饭有助于维持血糖水平稳定,避免因低血糖引起的疲劳感。3.山药山药是一种常见的中药材,具有健脾养胃的功效,适用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等症状。患者食用山药后,有利于缓解腹胀、恶心呕吐等不...

“简直胡闹!”浙江一姑娘每天死磕,被亲妈疯狂吐槽!有人因此进了医院

小梁妈妈认为只吃馒头是以前生活条件不好时的无奈选择，“只吃馒头，不吃肉类蔬菜水果这些正常人体需要的东西，身体早晚垮掉，简直是胡闹！”90后宝妈小江在坚持了两周馒头减肥法后，出现了不舒服的症状。“开始几天掉秤挺快的，一天瘦1斤，马上就平台期了，而且还开始便秘、低血糖，经常会心慌手软四肢无力。”在一...

挨饿竟然还有好处?这些疾病饿一饿就“消失了”!

我们的生活也是,可不能太满了呀(www.e993.com)2024年11月12日。饿一饿,停一停,挺好。友情提醒:饿一饿,不是节食,七八分饱就好。也不适用于儿童、容易低血糖、有胃肠疾病及其他特殊疾病人群。更建议在专业人士指导下进行。对于大部分人来说:别吃太饱,别吃太晚,对身体就有好处。

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

有人认为肉制食品是蛋白质,饭是多糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高,多吃肉、少吃饭即可。其实不然,蛋白到体内也能转变成糖,相反,如果每天进食主食较少,反而造成营养失衡,甚至会引起饥饿性酮症。三、无糖糕点,同样生糖市售的“无糖糕点”也不是可以无限制多吃的,所谓无糖糕点,只是没有蔗糖,但糕点是粮食,同样会...

糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松

多餐次为宜有的糖尿病患者每天只吃两餐,吃两餐的坏处是每餐吃的量相对较大,不利于餐后2小时血糖的控制。另外,一些降糖药的药效维持时间也是按照一天三餐来设计的,所以糖尿病患者至少要一日三餐,这样既可以预防低血糖,又可以防止餐后血糖升高。必要时,比如注射胰岛素的患者或易发生低血糖的患者,还可以在两餐间...

糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...

糖尿病人吃米饭降血糖的小技巧一、改变米饭的种类可能很多人都以精白米来作为米饭,却不知道精白米是属于高淀粉食物,它的生糖速度是非常快的,而糖尿病人如果经常以精白米作为米饭食用,就会让血糖持续上升不能稳定。所以将为了降低血糖上升的速度,糖尿病人可以改变米饭的种类,将单纯的精白米改为杂粮饭。

这些东西最好不要空腹食用

荔枝中含有的降血糖氨酸A和亚甲环丙基甘氨酸进入人体后会抑制某些代谢酶,使得其他能量物质转化成糖的环节出现问题,人体内糖原耗竭之后,大脑就会出现能量物质缺乏,从而引起低血糖性脑病。空腹时人体内的糖原存量本来就很低,吃完荔枝会加重低血糖,特别是敏感人群,例如,儿童、老人或易发生低血糖者,不能空腹吃荔枝。