小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?

第五天:早餐:黑米粥、煮鸡蛋;午餐:莲子炒猪心、薏仁饭;晚餐:干贝鱼汤、黑米饭。第六天:早餐:八宝粥、煮鸡蛋;午餐:竹笋炒猪心、五谷饭;晚餐:香菇鱼汤、糙米饭。第七天:早餐:海带粥、煮鸡蛋;午餐:豆瓣鲤鱼、二米饭;晚餐:肚片汤、薏仁饭。第八天:早餐:鸡丝粥、煮鸡蛋;午餐:花生猪脚、薏仁饭;晚餐:鲜鲤鱼汤...

产后瘦身吃什么?月子里爱吃5种“刮油”蔬菜,不运动也得瘦5斤

1、金针菇金针菇作为一种常见蔬菜,具有高纤维、低热量的特点,其含有的水溶性纤维,不但可以促进肠胃蠕动、还可以抑制脂肪和胆固醇的吸收,对于产后减肥非常有益。很多妈妈在月子里会被迫喝很多催乳汤,催乳汤的效果有没有那么神奇,尚不可知,脂肪含量确实不低。如果妈妈可以吃一些金针菇的话,不但可以增加餐后的饱足感...

坐月子开奶吃什么?产后下奶不得不吃的5大营养

月子里吃一些金针菇、鱼、龙眼、鸡蛋、芝麻、海鲜、紫菜等食物,可以帮助孕妇补充钙、钾、磷等微量元素和矿物质,对于孕妇缓解疲劳,强健骨骼都有益处。4、水果坐月子的时候,一些人会告诉你不能吃水果,水果属于凉性。其实月子里吃一些温性的水果,例如桃子、葡萄、睡眠、龙眼、木瓜、樱桃、草莓等水果,可以帮助提升免...

坐月子42天饮食宜忌:该吃什么,不能吃什么?要心里有数!

①面汤:面汤配上瘦肉、鸡蛋、蔬菜等辅食,营养又利于泌乳。②小米:同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富,月子期间可适当喝小米粥。2、蛋奶类食物①牛奶:牛奶中蛋白质、钙、维生素A、D含量丰富易被人体吸收,新妈妈宜每天饮用250~500毫升。②鸡蛋:鸡蛋营养丰富,是促进妈妈身体恢复和乳汁分泌的好食材...

产后第五天吃什么好?推荐这三款月子餐,有利于产后妈妈身体恢复

产后第五天吃什么好?推荐这三款月子餐,有利于产后妈妈身体恢复一,苹果汁材料:苹果300克。做法:①.苹果洗净,去皮、去核,切小块。②.将苹果块放入果汁机中,加入适量饮用水,搅打均匀即可。推荐理由:苹果富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,增强饱腹感,防止便秘。

小红书月子餐30天食谱,收藏起来

一起来看看新妈妈营养月子餐30天食谱及做法吧!01、第一天(麻油心头)用材:当归3-5克猪心头半个方法:将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气(www.e993.com)2024年11月6日。第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶。

清宫小月子餐30天食谱,超详细哦

小月子餐食谱第十天:猪肝粥材料:新鲜猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克步骤:把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净,切成片。把所有的原材料放进锅里面,用大火煮开。然后用小火慢慢熬15分钟,加上适当的调味,就可以服用。

坐月子,一日三餐吃什么?营养专家都为你写好了

晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心晚点:牛奶蛋羹提示:杂粮与大米的比例为1:3,薏米先浸泡2~3小时注意事项:进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含...

一天六顿饭 15天不重样

原标题:一天六顿饭15天不重样1234567随着生活水平的提高,月子中心越来越受到大家青睐。产妇坐月子,吃饭很关键。每天吃几顿,吃什么,怎么吃更科学营养,都很有讲究。近日,记者走进省城一家产妇营养厨房一探究竟。记者走进这家产妇营养厨房时,三位厨师正有序地准备着午饭。三位厨师都是女性,平均年...

产妇坐月子吃什么好 坐月子吃水果要注意

有人说做月子是女人的又一新生,那么坐月子吃什么好呢!很多的都不知道坐月子能吃什么水果以及什么样的食谱能够帮助产妇调养身体。那么就让小编带你一起来看看。(资料图)坐月子吃什么好坐月子吃什么好第一个阶段(产后3-5天内)这个阶段产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的...