一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

在运动量不变的前提下,每天多吃一口饭,或半个饺子,或一小把坚果,一年体重可增得不少。八分饱,就是感觉可以吃也可以不吃的状态,如果不吃也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了,这种状态比较好。2.吃饭细嚼慢咽吃饭细嚼慢咽,缓慢地进食可以让胃和大脑同步感受到吃饱的感觉,热量摄入也更不易超标。3...

医生强调:超过70岁的老人,宁可不吃饭饿着,也别在4个时候吃饭

正确的做法是,老年人最好在运动一个小时后再去吃东西。第三,老年人,不要在生气的时候吃东西人活在这个世界上,有七情六欲,我们的脾气也会随着周围的环境时刻发生着改变,但是要告诉大家的是,老年人,一定不要在生气的时候吃东西,原因很简单,生气的时候,我们的胃肠道功能会失调,身体的神经功能也会出现异常,这个时候...

一饿就心慌手抖,真的只是低血糖的症状?还有可能是疾病表现

三、肠胃疾病现代人由于不良的饮食、生活习惯,很容易患上肠胃疾病,比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。当人处于饥饿状态时,胃酸不断分泌,就很容易出现心慌、手抖、胃痛、反酸等不舒服的症状。除了以上几个原因,情绪过于紧张、焦虑等精神方面的原因,也可能会导致心慌、手抖等症状。往日精选点亮赞和在看,愿...

适当饿一饿,真能更长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就消失了!

吃饭尽量不要狼吞虎咽、每一口食物都刻意地多咀嚼几下,这样你的大脑会更容易察觉到饱感。此外,吃饭时也要专注,不要刷手机、追剧,这样难以让大脑更容易感受到是否吃饱。5.感觉吃到七八分饱,放下碗筷并离开餐桌如果吃饭时间相对规律、固定,这顿吃了七八分饱,下一餐前可能会有稍稍的饥饿感,但不会饿得很...

胃不舒服千万不要忍忍就过去了!出现这些症候要注意→

正所谓“祸从口入”,进食过热的食物可能会引起胃黏膜充血,进食不洁食物可能使胃黏膜呈炎症改变。不良饮食习惯会一步步损害胃部健康。“胃病”在我国相当普遍,发病率在80%-90%之间,慢性胃炎的患病率更是高达50%以上。但生活中面对胃不舒服,很多人都是忍忍就过去了或者自己吃点药应应急,未引起足够的重视和关注。

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

来源家庭医生一天三顿饭,一顿不吃饿得慌(www.e993.com)2024年11月16日。吃饭,是非常重要的事情,但很多健康问题,却是跟“吃饭”脱不了关系。米饭、面食,分别作为我们南北方人的...

健康丨吃饭时的一个举动,越做越伤胃,一定要节制……

生活中,不少人都喜欢以水或饮料“下饭”,但你知道吗,边吃饭边喝水可能会影响消化!吃饭时大量喝水会伤身01胃酸被稀释胃酸在食物消化的过程中承担了重要角色,如果在吃饭时饮入大量的水,就会稀释胃酸,使人体对蛋白质和脂肪的消化受阻。02胃的蠕动受影响...

减少血糖波动,吃饭的顺序很重要

进食顺序是一个并不太为人知的话题,但它与身体对食物的反应、血糖的反应以及饱腹感都有莫大的关系。在咀嚼和消化的过程中,肠胃会随着食物成分的不同而采取不同的策略,比如吃一个馒头和吃一个鸡腿,肠胃的反应差别巨大。而且吸收率也会因为进食顺序和食物混合而发生改变。那么什么顺序才能让我们无论是在平衡饮食,还...

为什么一到晚上就觉得特别饿?

除此之外,一到晚上就容易饿,也跟一部分人不规律的饮食习惯有关系。很多人工作繁忙,早上不吃早餐或随便对付几口,中午饭也吃得匆匆忙忙,终于晚上下班回到家,只想瘫着刷手机。等到夜深人静之时,才感到饿,这时,只想疯狂进食。而且只想吃烧烤、炸鸡、炒面、披萨、甜点、饮料这些高油、高糖、精制碳水的食物。因为它...

“瘦不下去的身材,填不饱的胃”:你怎么“吃饭”,就怎么爱自己

第一种,情绪性进食明明刚吃饱饭,可没一会胃就传来“空虚”的信号,大脑也不断发出“想吃”的声音。然后,在情绪冲动之下你点了一大堆吃的,而且必须是奶茶、蛋糕、烤串、麻辣烫、烤鸡等热量炸弹才行。不然你总觉得“好像少了点什么”。吃完你就后悔、自责“我怎么这么馋呢?这么吃下去,我的胃怕是要坏了...