饭后犯困与胰岛素有什么关系 可能是胰岛素抵抗作怪

血糖波动:胰岛素抵抗状态下,血糖水平可能出现不稳定波动,患者可能经历低血糖与高血糖交替出现的情况,特别是在吃饭前。皮肤改变:胰岛素抵抗可导致血液中胰岛素水平增高,刺激皮肤棘层细胞和成纤维细胞过度生长,使皮肤变得粗糙,表面出现黑褐色的斑块,主要发生在颈部、腋窝和腹股沟等皮肤皱褶处,这种被称为黑棘皮症。疲劳...

3个月年轻2.5岁,只因吃饭时的一个小改变!很多人都忽视了……

2024年2月,发表在《自然通讯》期刊上的一项研究显示,控制饮食能有效延缓衰老!研究证明:仅进行3个周期的模拟禁食饮食,就能够减少胰岛素抵抗、降低糖尿病前期标志物、减少肝脏脂肪,并使免疫系统变得更年轻。更令人惊喜的是,参与者的生物学年龄平均减少了2.5岁。①具体来说,模拟禁食饮食的参与者有这些表现:(1)胰岛素...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

3种进食顺序下的餐后血糖、胰岛素和GLP-1水平。各顺序均在30分钟内吃完所有食物,先吃法和后吃法中,碳水化合物与其他食物间隔10分钟,三明治法先吃一半食物,休息10分钟后吃另一半。整餐热量600.9千卡、蛋白质55.3克、脂肪9.6克、碳水化合物64.5克。??θ◇表示存在统计显著性差异,??为CF和CL之间,θ为CF和S之间...

吃饭太快会诱发糖尿病?医生提醒→

这就是19岁小文目前的一个状态,她的胰岛素分泌增加,如果不进食的话,就会肚子饿,然后进食更多,分泌更多的胰岛素,变成一个恶性循环。如果不及时干预,几年后就会发展成为一个2型糖尿病的病人。比糖尿病更可怕的是并发症腐烂的脚趾间还沾着凝固的血液,看起来尤为吓人,细心的医护正给糖尿病足的患者清理伤口……在云...

打完胰岛素多久吃饭好

打完胰岛素后,应等待15-30分钟以确保胰岛素充分吸收,然后再进食。对于体重较大或饮食习惯改变的患者,胰岛素吸收时间可能会相应延长,因此进食时间需酌情调整。打完胰岛素后吃饭的时间,应根据胰岛素类型进行调整,短效胰岛素为30分钟,中效胰岛素为1-2小时,预混胰岛素为30-60分钟。对于体重较轻的患者,胰岛素的吸收速度较快...

【提醒】早上起床后、吃饭时出现这些表现,当心是肿瘤信号

早上起床后、吃饭时有一些表现要考虑癌症的可能(www.e993.com)2024年11月15日。但要注意,这些只是提示有癌症可能性,提醒大家重视、排查,不能简单对号入座。早晨起床后出现这些症状要当心早上刚起床时,人对身体的异常在感知上似乎更“敏感”,会更多注意到身体的异常,所以早上是一个发现身体异常的好时段,发现异常及时就诊,莫要拖延。另外某些疾病...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,就是指从我们开始吃饭后的一个小时,测量到的血液中葡萄糖的含量(注意:我们需要从吃下第一口饭就开始计算时间,而非全部吃完饭后的一个小时)。

吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!

第一种:先吃菜,10分钟后吃肉和饭。第二种:先吃肉,10分钟后吃菜和饭。第三种:按菜、肉、饭的顺序进餐,彼此间隔10分钟。第四种:菜、肉、饭混在一起吃。第五种:先吃饭,10分钟后再吃菜和肉。结果发现:第一种、第二种、第三种都能让餐后血糖反应减弱,避免血糖大的浮动;但第二种对胰岛素敏...

研究:糖尿病人吃饭控制在这个时间,血糖就更平稳!

3.吃饭速度快导致胰岛素抵抗狼吞虎咽间,血糖的波涛汹涌,犹如狂野的江河,起伏不定,最终触发了胰岛素的抵抗之战。然而,我们的智慧之府——大脑,却需要宁静的15至20分钟来捕捉那微妙的饱腹感信号。对于那些匆匆进食的食客而言,他们的大脑尚未来得及领悟这一信号,便已沉醉在美食的盛宴之中,难以觉察胃的饱足。因此,他...

精制碳水会带来健康风险?我们应该怎样“好好吃饭”?

黄/浦/进/行/时1.周末约起!上海这些轨道交通线路开往春天→2.为什么建议8点前吃早饭?每晚1小时,心血管病风险增6%!JOINUS继续滑动看下一个轻触阅读原文上海黄浦向上滑动看下一个原标题:《精制碳水会带来健康风险?我们应该怎样“好好吃饭”?》...