长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

日常三餐要控制油的摄入量,而炒面中的油比较多,每次吃完碗底都是油,尽量少吃,而且饭店里用的油可能是地沟油,长期摄入对血管有损,还会产生很多毒素。第四种是泡面——缺点:营养不足泡面的营养太少了,仅靠调料包很难满足日常所需,而且很多人喜欢干吃,胃不好的人吃干脆面会增加胃负担,拒绝时对牙齿也有损伤。

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

一是食物,你吃什么食物,对便便的影响蛮大,如果你吃的食物又干又没什么膳食纤维,所以如果想改变便秘,食物这一关得仔细着点。二是食物的量,如果食物的残渣量达不到身体排泄的数量,那身体就不会产生排泄信号,只能等到足够的食物残渣去触发信号,所以平时吃得少的人也会有便秘情况。三是肠道、排便器官动力不足,食...

精制碳水会带来健康风险?我们应该怎样“好好吃饭”?

不要过分依赖某一种食物,以免营养失衡。可以采取地中海饮食的结构,如下图:地中海饮食之所以健康,是因为此饮食方式坚持多蔬菜、多全谷杂粮、控制红肉和加工肉制品、适量蛋奶鱼类、少吃高度加工食品,也就能获得更好的营养供应,而且有如下好处:1、降低心血管疾病风险;2、更有助于延长寿命;3、能预防老年痴呆症;...

减肥吃饭应该喝水吗吗

核心提示:减肥期间吃饭后可以喝水。减肥期间吃饭后可以喝水。减肥期间吃饭后喝水可以帮助促进食物的消化与吸收,并且还可以加快体内的新陈代谢速度,有利于预防便秘的发生。此外,饭后适当的喝水还能够缓解口干舌燥的症状,但是要注意不可以一次性喝太多,以免增加肠胃负担。如果在减肥期间出现其他不适症状,则需要及时就医...

真相揭秘:吃饭细嚼慢咽的人不易发胖,这是真的吗?

说到吃饭时间,专家建议,一顿饭最好吃20到30分钟。这听起来好像挺长的,但实际上,这样做有很多好处。首先,它能让身体逐渐适应食物的摄入,避免一下子摄入过多;其次,细嚼慢咽还能帮助我们更好地品尝食物的味道,享受美食的同时也照顾了健康。合理的进餐顺序...

双语| 家长!请告诉孩子不要这样吃饭

很多实验结果都表明,吃饭快的人群比吃饭慢的人群患肥胖症的风险增加2.15倍(www.e993.com)2024年11月12日。人体大脑接收到饱腹的信号需要一定的时间,一般是20分钟左右。而吃得过快,大脑来不及收到这个信号,就会继续进食,很容易在不知不觉中就吃多了。快速进食还会让体内血糖的升高速度增快,人体会随之分泌大量胰岛素,而胰岛素的功能不只是控制...

按需喂养及注重肠道健康日常养护,避免消化不良影响孩子发育

而大一些的孩子不爱吃饭有很多原因,比如过多进食零食以致影响主食摄入;过敏体质、乳糖不耐受等未能正确调整食物结构;挑食偏食比较严重等,导致机体摄入营养素缺乏或比例失衡,也可能是家长做饭不讲究,使得孩子对饭菜不感兴趣等。婴幼儿时期生长发育最快速,需要大量的营养物质支持,而营养物质的消...

屁多屁少都有事?关于这些“屁事”真的要看

在许多情况下,屁的改变可能是由于生理因素所导致的。例如,当我们摄入过多不易消化的食物,或者在紧张、焦虑的状态下,肠道的蠕动可能会加快,导致屁的产生增多。这些情况下的屁改变往往是暂时的,通过调整饮食和生活习惯即可得到改善。然而,如果屁的异常表现持续存在,或者伴随有其他消化系统症状,如腹痛、腹泻、便秘等,这...

年轻人“排便频率”更低?专家:便秘其实跟这些有关...

不过,从临床大数据来看,年轻人、体重指数较低者排便频率未见偏少,反而是老人和超重肥胖人群更易便秘。老人便秘多是因肠道蠕动功能减弱;超重肥胖者排便较少则与不健康饮食和运动较少有关。“事实上,便秘的诊断标准非常严格。”张鹏表示,参考国际罗马IV标准,诊断依据为存在以下情况至少3个月(症状首发时间至少为诊断前...

孩子长时间便秘要重视,这些通便药物,看看哪种适合你家娃?

2)孩子没有饥饿感,不爱吃饭,容易导致营养不良,发育落后于同龄人;3)孩子易生病,免疫力下降。怎么确认宝宝是便秘了?便秘主要表现为:大便次数减少至1周内≤2次持续超过1个月,便质干硬,排便不畅、费力,甚至大便时出血。满足以上条件时,则代表便秘了。