17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?

（注：《17年，55岁糖尿病患者，每天吃菜不吃米饭降血糖，一年后身体如何？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）

每天光吃菜不吃米饭的危害 可能比你想象的还要多

与此同时，多重糖尿病患者虽然要牢记少吃米饭、馒头和面条等主食，但除此之外，在日常生活之中，这类糖尿病患者也应该吃少油少盐的清淡食品，千万不要长时间吃高油、高糖和高盐的食物，如奶油蛋糕和腊肉等。客观来说，多吃粗粮也可以改善糖尿病病情，在普通人的饮食之中，大多数人喜欢吃碳水化合物，如米饭，馒...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?

糖尿病患者记得不要把食物煮太烂,否则容易升血糖。2、多吃全谷物全谷物是未经精细化加工或粉碎、碾磨、压片处理,能完整保留谷粒所具备麸皮、胚乳、胚芽和天然营养的的一种谷物,比如糙米、小米、荞麦、燕麦、玉米等。三、“长肉最猛”的4大主食,不少人还在天天吃很多人认为米饭和馒头最容易导致人长肉和发胖,...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。所以,人们最好还是一边吃饭、一边吃菜,对身体更有利。控糖食谱6步原则第一步:...

适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!

人的食量是有限的,先动筷的食物容易吃得多,最后吃的自然就少了。通过调整用餐顺序,能有效改善血糖、血脂、腰围等指标,不光糖尿病等三高人群受益匪浅,对于普通人来说,也能起到维持健康体重的作用。正确吃饭顺序饭前先喝汤饭前喝汤或者半小时前喝一杯水,能够增加饱腹感,还能激活消化系统,促进唾液分泌,提高消化能...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

其中一项研究里,16名2型糖尿病患者对比了先吃、后吃碳水化合物和混着吃的差别(www.e993.com)2024年11月5日。结果与前文相似,先吃碳水化合物(面包加橙汁)后吃蔬菜和肉(油醋汁沙拉和去皮烤鸡胸肉)时血糖升高最快。最后吃碳水化合物时血糖升高最少,餐后60分钟血糖比先吃法降低了30.2%。后吃法的血糖峰值增量最低,餐后血糖曲线下面积比先...

吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!

吃够约1拳头即可,建议选豆制品、鱼虾、禽肉类,少选猪牛羊等红肉类,过多摄入红肉会增加患2型糖尿病以及肥胖的风险,也要尽量不吃脂肪较高的肥肉。烹调方式上少选红烧、油炸、腌制,多选蒸煮炖,清淡饮食。3.主食一般人群每餐吃1~2碗米饭就足够了,尽量要吃得杂一些,不要只吃精米白面。比如燕麦饭、荞麦饭、藜...

超一半人竟不知道自己得了糖尿病,抓住黄金逆转期,不做尿毒症后备军

有研究表明,每天250g水果可以帮助预防糖尿病,水果可以加在两餐之间吃。血糖、肾功能和血钾正常的肾友可正常吃水果。血糖尚未达标的患者,以黄瓜、西红柿为水果。5)先吃菜垫垫,再吃主食血糖高的肾友,吃饭顺序可以调整一下,先吃点菜或者肉垫垫,然后再吃主食,这样做更容易稳定血糖。

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

糖尿病患者每天的主食量应控制在250-300克(折合米饭2-3碗,馒头2个半左右)为宜,轻度体力劳动患者主食量应增加到每天350-400克,重度体力劳动患者主食量应控制在每天450-550克,对于每天体力消耗不大,没有从事体力劳动的糖尿病患者,可以稍微降低一些。建议粗细搭配,能吃干的尽量不吃稀的,稀饭、米糊、粥等尽...

与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人

在全是中老年人的候诊厅里,阿莆显得有些格格不入。空腹血糖值7.5mmol/L,餐后2小时血糖值15.5mmol/L,医生看到检查结果便下了糖尿病的诊断。阿莆不敢相信这个结果,连着问了医生三遍:“大夫您确定吗?会不会误诊,会不会因为我最近吃糖吃多了,才导致的高血糖?”...