对抗焦虑症、强迫症,其实不用吃药的,坚持正念练习就行了

就好比说你吃饭的时候,就专心尝尝食物的味道、质地、气味,别一边吃一边看电视或者玩手机。第二个原则是平等心,就是别带着评价或者批判的想法,就单纯地观察。比如你要是觉得焦虑了,别骂自己“怎么这么没用”,就客观地看看这种情绪,承认它在那儿。正念练习的用处并不只是治疗焦虑和强迫的方法,它更是一种健康的...

今年“衡水中学”为何没动静了?网友评论太真实!清北都不敢要!

在不到两年的时间里，竟然一顿饱饭都没吃过，这话着实让人特别心疼。有些学生讲自己因为这个（原因）得了焦虑症，甚至对做题都产生了影响。高考遭遇了惨败。有个网友把自己大学室友的事儿讲了出来，他室友是衡水那边儿的，生活中的那些小事儿呀，一样都不会打理。还有那种很严重的精神类病症，对往后的工作以及生...

经常焦虑抑郁,这3个果子轮流吃,好心情全都回来了!

同时啊,乌梅还能调节脾胃功能,让咱消化吸收得更好,要是因为脾胃不和导致情绪低落、不想吃饭啥的,吃点乌梅就能改善。03、冬枣冬枣味道甘甜,性平,能健脾养胃,益血壮神。用中医的话说,脾胃是后天之本,脾胃好了,气血就足,人也就有精神了。那些焦虑抑郁的人,常常觉得没力气、没精神,吃点冬枣,脾胃得到滋养,气...

身体频繁不适,检查却无异常?可能是患上了焦虑症

刘阿姨住进了医院后,经过系统的抗焦虑等药物治疗,辅以心理治疗,终于露出了久违的笑脸,不再终日惶惶不安,也能开始接受年老带来的各种变化,最后刘阿姨带着药跟家人出院回家。最近一次复诊家人反映刘阿姨能坚持每天锻炼身体,吃饭香睡得安,家人连声感谢医生。人们平时偶尔会感到焦虑,这是对压力的正常反应,但是,当焦虑更...

【解局】关于“房住不炒”,不要想偏了

买房焦虑症能蔓延起来简直是顺理成章的事,不买房不炒房反而吃亏变成了一种气候,对个人而言,过去这些年我们也不难看到,一切教育、医疗、养老、旅行需求都要为买房让路。世界历史证明,凡是过度依赖房地产去实现和维持经济繁荣的国家,最后都付出了沉重的代价。我们所熟知的日本房地产泡沫破灭和“失去的三十年”,就是...

送礼焦虑症蔓延 这个"病"怎么治?

接待方面,“接待就是生产力”;送礼方面,“谁送了不知道,但谁没送知道”;“公关”方面,“多一分感情维护,少十分下绊子的风险”(www.e993.com)2024年11月25日。焦虑的背后也充满悖论——以请客喝酒为例:请客的不想喝,被请的也不想喝,喝多了大家都痛苦,但又都要个“面子”。这个“面子”的本质就是“四风”。[详细]...

鲁豫决定不再藏自己

鲁豫:有时候也没有具体的事。我经历过几次莫名其妙、没有任何来由的情况,可能是焦虑型人格,是比较轻度的焦虑。不知道为什么,就是有一种坐卧不宁的氛围,会延续一段时间。南方周末:遇到这种时刻,你会做什么?鲁豫:不会,我等它过去。此刻你可能根本无法阅读书籍。

背着妈妈同居养小狗,我宁愿欺骗,也不要再被妈妈控制|三明治

那晚,我妈是不是还说了些别的什么,我又不太记得了,我可能又只是不想记得了。我只听到,她对我爸哭诉着,说对我男朋友很不满意,她觉得我太幼稚,不考虑经济条件也不考虑婆媳关系,也不考虑以后养老问题,她焦虑到睡不着觉。我躺在床上静静地听着,没有起身,但好像被打了一闷棍似的,不知觉地,我眼泪流了出来。

回老家,治好了中产妈妈的暑假焦虑症

但思路打开后,珠珠的暑期焦虑症烟消云散。不花太多钱,也可以过上一个快乐又有价值的暑假。从各种培训机构渲染的暑期氛围中走出来,珠珠意识到这一点。她打算,根据地理位置,把整个暑假分为三个版块:北京、唐山、某处旅游目的地。三个不同的地方,承接不一样的暑期功能。在北京的时间,除了继续上以前的培训班、...

人生建议:不要担心2小时和8公里以外的事情

01著名心理学家亚伦·T·贝克博士讲过三个焦虑症患者的故事。第一个,是刚毕业的大学生托德。托德求职时觉得自己不够优秀,每次面试前都会在心里打退堂鼓。好...