胃不好要戒掉甜食?医生建议,若想胃重回健康,3样食物少吃为好

吃甜食会对胃造成损伤这事听起来有点反直觉,毕竟往常印象中,胃的“大敌”往往是辛辣生冷一类食物,不过,不少甜食确实会对胃部产生不利影响。我们可以从两个方面详细了解一下,一方面是那些加工甜食中的甜味剂。甜食中的甜味剂与精制糖分会使胃酸分泌增加,长时间食用高糖食物会导致胃黏膜受到刺激,胃酸过多容易腐蚀...

不想老年痴呆,马上停止吃这5种食物,很多老年人正在天天吃

腌制食物:腌制食物内的亚硝酸盐含量非常高,对健康不利。含铅多的食物:如松花蛋、薯片、爆米花、油条等,这些食物内的铅元素容易影响大脑的正常发育。甜食:甜食进入体内会促进各个器官退化,也会增加老年痴呆的风险。含铝高的食物:如添加了钾明矾、铵明矾等添加剂的油条、海蜇、粉条等,食用后会让铝元素进入体内,...

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

更多的时候,当我们渴求葡萄糖丰富的食物可能是因为进食不规律,或者缺乏一些微量营养素让能量代谢遇到瓶颈。另外,有一些极端节食的人群,在极低热量或者极低碳水化合物膳食的时候,会给身体能量不足的信号,这时可能会出现明显的“想吃甜食”。之前的文章中西希曾经列举过各种节食方法可能造成的营养物质缺乏,因为能量代谢过...

54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何

实际上,不想升血脂,真正要少吃的是这4种食物。1、甜食甜食的糖、脂肪与热量含量高,过量摄入会使大量的糖在体内转为甘油三酯,导致血脂升高。有研究还发现长期高汤饮食会引起胰岛素抵抗,从而进一步加剧血脂异常情况。2、高胆固醇食物《中国居民膳食指南》中建议每日胆固醇摄入不宜超过300mg,高血脂患者还要控制在200...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

更多的时候,当我们渴求葡萄糖丰富的食物可能是因为进食不规律,或者缺乏一些微量营养素让能量代谢遇到瓶颈。另外,有一些极端节食的人群,在极低热量或者极低碳水化合物膳食的时候,会给身体能量不足的信号,这时可能会出现明显的“想吃甜食”。之前的文章中西希曾经列举过各种节食方法可能造成的营养物质缺乏,因为能量代谢过...

为啥一言不合就想吃甜食?很可能是你的肠道菌群想吃哦!

换句话说,当你说想吃甜食时,其实是你的肠道菌群想吃,你只是被它们操控了,意志力啥的,这个时候根本不管用(www.e993.com)2024年11月16日。为啥吃甜食让我们上瘾?吃甜食会引起血液中葡萄糖和内啡肽的激增,这在最初会引起能量的短暂爆发。然而,我们从吃糖中获得的愉悦感通常不会持续太久,很快就会导致我们的能量水平迅速下降,让我们感到昏昏欲睡...

想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康!

不过,对需要控制血糖的人来说,就得再仔细一些了。不仅数量要控制,吃甜点的时间也需要斟酌。传统上来说,西式大餐都是在晚餐后吃甜点的。现在很多餐馆饭店也会在午餐后或晚餐后供应甜食点心。但是,这些食物也完全可以作为上午茶或下午茶的一部分,成为两餐之间的加餐。特别是在早餐或午餐吃得比较少的时候,餐间吃些...

患胰腺癌的几率增加,是甜食吃太多?提醒:3个吃饭习惯尽早改

4.氧化应激：甜食中的糖分在代谢过程中会产生大量自由基，损伤胰腺细胞，增加患胰腺癌的风险。胰腺癌是一种致命性极高的恶性肿瘤，由于其早期症状不明显，常常在发现时已到晚期，因此被称为“隐形杀手”。然而，通过改变生活中的不良饮食习惯，我们可以降低胰腺癌的风险。一、吃饭速度过快吃饭速度过快是现代生活中...

如果不想长胖,怎么吃月饼更合适?

很多朋友都说“每逢佳节胖三斤”，如果不想长胖，那怎么吃更为合适呢？控制总量，代替主食和甜食像月饼本身属于高能量、高油、高糖的糕点，特别像蛋黄莲蓉、奶黄流心；吃它的时候，可以减少米饭、馒头、面条等主食和甜食的摄入。为了解腻，可以配淡茶（乌龙茶、大麦茶、绿茶等）吃月饼，并且减少"炒菜油"。像锅巴...

减肥期控制不了食欲?试试这种吃饭方法

2.口饥:口饥就是嘴巴想吃,当您渴望食物时,就会发生这种情况:在家翻箱倒柜地寻找某种味道或质地的东西。比如脆脆的薯条、松软的蛋糕,咸辣的熟食……另外,饥和渴是分不开的,当口渴时也会下意识地吃含水量比较多的食物,比如水果、甜食、饮料等,这样也无形地增加了进食量。