对抗焦虑症、强迫症,其实不用吃药的,坚持正念练习就行了

就好比说你吃饭的时候,就专心尝尝食物的味道、质地、气味,别一边吃一边看电视或者玩手机。第二个原则是平等心,就是别带着评价或者批判的想法,就单纯地观察。比如你要是觉得焦虑了,别骂自己“怎么这么没用”,就客观地看看这种情绪,承认它在那儿。正念练习的用处并不只是治疗焦虑和强迫的方法,它更是一种健康的...

杨绛:一个家庭最大的悲哀,不是没钱,而是妈妈张口闭口这3句话

(1)饮食不责,在饭桌上不要责骂孩子吃饭本该是一家人一天中难得的放松休息、增进感情的时候,贸然批评孩子,亲子关系只会不进反退。有心理学家研究证实,人的消化系统和情绪有很大的关系,情绪的好坏和消化的好坏是成正比的。让孩子“忍气吞声”地吃饭,对身心都是一种伤害。(2)当众不责,不要在公共场合批评孩...

经常焦虑抑郁,这3个果子轮流吃,好心情全都回来了!

它不仅能帮你补充气血,还能缓解抑郁、焦虑情绪。02、乌梅乌梅味酸,酸味入肝经,能滋养肝阴,刺激体内滋生津液,调理体内阴阳平衡,是治疗肝郁化火,肝气郁结的一把好手。同时啊,乌梅还能调节脾胃功能,让咱消化吸收得更好,要是因为脾胃不和导致情绪低落、不想吃饭啥的,吃点乌梅就能改善。03、冬枣冬枣味道甘甜,...

亲子关系好不好,吃顿饭就知道了

我认为孩子不爱吃,是因为吃不下,那我就想办法让他能吃得下。带孩子去看蔬菜生长,一棵菜做2、3种味道,让孩子自己选择食材、参与做饭过程……不控制孩子吃多吃少,也不向孩子灌输焦虑,让吃饭这件事本身就轻松。这种松弛,反而让孩子觉得:跟爷爷一起吃饭,我不用担心丧失自主权,还像“开宝箱”一样有趣,好...

学者称“吊丝”反映集体焦虑等社会问题(图)

有心理专家分析称,“蚁族”是焦虑情绪最突出的人群。他们当中很多人是从农村考上大学出来的,家里对他们有很高的期望,他们要买车买房。而在中山大学亚太研究院教授朱崇科看来,今日社会利益集团成形,大量中下层社会出身的青年挤不进上升通道。近日,一份有关部委针对毕业后低收入大学生聚集群体(“蚁族”)的调研报告显示...

靠利息生活的年轻人,又开始找工作了

她白天睡觉,晚上熬夜看小说,可支配的钱也不多,但似乎活得相当自洽(www.e993.com)2024年11月25日。有一次,朋友想吃零食,就干脆到海底捞门口排队,吃完零食、西瓜、饮料转身就走。李浩觉得,“她能做到这些,她真正在享受着她的人生”,但李浩做不到。焦虑就像是心里的一簇火苗,人们会不自觉地从生活的方方面面捕捉到一把柴。李浩平时和朋友聊天,...

这是一种死亡率达到20%的疾病,却总被误认为只是“不爱吃饭”|李雪霓

这一碗饭放在他面前让他们吃,就好像是一把枪抵着我们的头。因为长期的饥饿损害了他们大脑功能,使他们的认知变得更刻板、更僵化,根本没有办法再去思考吃饭这件事了。当大脑功能受到抑制,灵活性和整合能力都下降之后,这些患者面对异样的眼光、人际的冲突和否定,也更倾向于主动回避。但是一般的医生还是理解不了的,所...

你的孩子未来会不会抑郁,从“周日晚上”就能看出来……

所有人都发现：幼儿园之后，家长不再向孩子优先传递感情，而是在传递焦虑。试想，当一个孩子回到家，感受不到任何美好和温暖，每天耳边只剩下父母冷冰冰的“作业”、“成绩”和“分数”。每天生活在这样的环境里，不疯不病不成魔才怪。越是内卷的时代越要保护孩子的心理内卷时代，很多父母都拼了命的鸡娃，卯足...

35岁+,焦虑与出路

职场与家庭教育焦虑,需心理平衡与自我探索。十大看点??1.中国人的精神障碍患病率,30年翻了十几倍?2.西方国家迈入“高焦虑时代”时代的启示?3.为什么追求人类“性价比”,是在把人物化?4.不让孩子输在起跑线上,是很糟糕的教育观念;5.亲子关系不好,就算上清北一样退学?

鲁豫决定不再藏自己

鲁豫:有时候也没有具体的事。我经历过几次莫名其妙、没有任何来由的情况,可能是焦虑型人格,是比较轻度的焦虑。不知道为什么,就是有一种坐卧不宁的氛围,会延续一段时间。南方周末:遇到这种时刻,你会做什么?鲁豫:不会,我等它过去。此刻你可能根本无法阅读书籍。