几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

不是11点,也不是12点中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而...

生活百科|几点睡觉算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错...

不是11点,也不是12点中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就...

鹅厂的作息原来是:10点上班,12点吃饭;下午2点上班,6点吃饭

近期，网上流传的一张关于某大厂的日常作息安排图引发了热议：上午10点到岗，12点享用午餐；中午2点开始下午工作，6点再次用餐，直至晚上8点半解脱。这看似悠闲的工作节奏，让不少人艳羡不已，直呼“人间理想”，仿佛与“996”工作模式划清了界限。但事实果真如此吗？一位资深业内人士，用其亲身经历为我们揭开了谜...

几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而...

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

那次咨询后，粟超表示葛菲的情况需要进行长程心理咨询(www.e993.com)2024年11月24日。于是第二次咨询前，她们充值了13500元。此后，只要每次明心公司客服提醒余额不够了，她们就继续充值。为了治病，这对母女将心理咨询费当成必要支出，“像吃饭一样”。咨询室之外，杨敏打听到哪里有好的精神科医生，葛菲都愿意去看，她还去中医院针灸治疗。还有...

走进心理咨询室后:一个女生的最后六年

那次咨询后,粟超表示葛菲的情况需要进行长程心理咨询。于是第二次咨询前,她们充值了13500元。此后,只要每次明心公司客服提醒余额不够了,她们就继续充值。为了治病,这对母女将心理咨询费当成必要支出,“像吃饭一样”。咨询室之外,杨敏打听到哪里有好的精神科医生,葛菲都愿意去看,她还去中医院针灸治疗。还有一次,葛...

几点睡算熬夜?医生:不是11点,也不是12点,大部分人或许做错了

很多人都感觉自己在工作时间无精打采,或许是因为你熬夜的时间太长。坚持每天晚上10点睡觉,你会发现精神状态变得很好。用作息的规律来调节身体,每天保证充足的休眠时间,身体内部的各项器官也可以有效的调节。第二天醒来之后不容易感到疲乏,还可以投入全力到工作学习当中去。相信熬夜的人都知道,第二天起来经常打哈欠,...

孩子在2个“黄金点”睡觉,按2个原则吃饭,个子窜得高也更聪明

第一个黄金点:晚上10点钟之前睡。都说“孩子都是在睡中长高的”,这话一点也不假,为什么呢?因为生长激素,在睡眠状态下分泌量会显著增加,尤其是深度睡眠这个阶段。而多个医生表明,晚上10点到凌晨1点这个阶段,是生长激素分泌的一个主要高峰期,大概12点达到最高峰。

晚上11 点肝要排毒?你被这些“养生秘诀”坑了太久

是,不擦干就睡第二天很难梳。如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉,就不用太纠结。纠结的人,既然已经费力洗干净头发了,就不差最后这一步。19.用姜抹头皮能治疗脱发?如果你觉得姜能刺激头皮,促进头发生长,那辣椒的刺激性不是更强吗?目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重,还是老老实实去医院...