正糖名家调理糖尿病:个性化饮食方案助您摆脱餐后血糖焦虑

绿叶蔬菜,谷医堂正糖名家推荐首选绿叶蔬菜富含膳食纤维和维生素,热量低且升糖指数低。晚餐时多吃绿叶蔬菜,既能增加饱腹感,又能有效控制血糖。杂粮饭代替精制米面,正糖名家调理糖尿病的智慧用杂粮饭代替精制米面作为晚餐主食,是糖友们的明智选择。杂粮饭富含膳食纤维和矿物质,有助于降低血糖和血脂。高纤维食物,...

餐后血糖不再愁,正糖名家调理糖尿病饮食新方案

绿叶蔬菜,谷医堂正糖名家推荐首选绿叶蔬菜富含膳食纤维和维生素,热量低且升糖指数低。晚餐时多吃绿叶蔬菜,既能增加饱腹感,又能有效控制血糖。杂粮饭代替精制米面,正糖名家调理糖尿病的智慧用杂粮饭代替精制米面作为晚餐主食,是糖友们的明智选择。杂粮饭富含膳食纤维和矿物质,有助于降低血糖和血脂。高纤维食物,...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖首先“3吃”燕麦燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。牛奶大家都知道,牛奶营养价值丰富。市面上牛奶的种类也有...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。与“乱吃”的糖友不同,部分患者...

糖尿病,盯上年轻人

不要小瞧食物本身的力量,像是红菜头、芹菜、菠菜中富含的膳食硝酸盐,西蓝花中的类胡萝卜素、B族维生素,鱼蛋奶酪中的优质蛋白质,都是帮助我们对抗糖尿病前期的利器。有些人习惯吃补剂,但我更建议大家从天然的食物中获得这些营养。因为补剂是有风险的,如果产品没有选择对,你吃到的更多的是辅料,比如用塑料做的胶...

三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截

首先,糖尿病患者应该避免在早餐、午餐和晚餐的常规时间之外进餐(www.e993.com)2024年11月10日。根据医学研究,进餐时间对血糖的影响非常大。例如,早餐如果超过9点,糖尿病风险会激增。午餐和晚餐也同样,如果吃得太晚,血糖水平会相应升高,从而增加糖尿病的风险。因此,建议糖尿病患者早餐最好在7:00~8:00,午餐在11:30~13:30,晚餐则不应超过19:00...

一个月饼=几碗饭? 医生提醒:糖尿病人的月饼需这样吃

月饼是中秋节的传统糕点,也是典型的“三高”食品(高能量、高糖分、高脂肪),一个月饼的热量大致相当于3碗饭。那么,糖尿病患者能不能吃月饼呢?成都市第二人民医院内分泌科郑莉医生提醒广大“糖友”,如果平时血糖控制不理想的患者,建议最好不吃月饼。在血糖控制得比较稳定的前提下,可以少量食用月饼,但需注意以下事项...

糖尿病肾病怎么治疗2个加号吃什么饭好

糖尿病肾病怎么治疗2个加号吃什么饭好核心提示:糖尿病肾病的治疗需要综合考虑,饮食方面建议适量食用燕麦、荞麦、玉米、红薯、南瓜等富含膳食纤维的食物。但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行治疗。糖尿病肾病的治疗需要综合考虑,饮食方面建议适量食用燕麦、荞麦、玉米、红薯、南瓜等富含膳食...

不是谣言!医学界新发现:早餐提早1小时,糖尿病风险降低59%

刘叔今年52岁，几年前查出糖尿病，一直靠按时吃药、打胰岛素来控制血糖，同时也在寻找其他控制血糖的方法。有一天，老刘听别人说不吃早餐可以控制血糖，他就想试试。于是，他开始不吃早餐，中午才起床吃午饭。但是，检查结果出来后，老刘发现自己的血糖不但没降，反而升高了。对此，刘叔很纳闷，不是说不吃早餐能...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

糖尿病患者每天的食盐摄取量要控制在3-6克左右,避免过多的食盐摄入影响血糖的稳定,咸菜、腐乳、咸肉等高盐食品要尽量少吃或不吃。07多吃富含硒、钙和B族维生素的食物如鱼类、香菇、黑芝麻、虾皮、海带等,有助于调节血糖稳定性和保护末梢神经。避免吃高油、高脂、高胆固醇的食物,如肥肉、炸鸡、肝脏等,这些...