“血糖大户”被揪出,是米饭的10倍!医生:很多人不听劝天天吃

2、常见主食——饺子、粥和糯米制品这些食物都属于精致主食,其中含有较高的淀粉量。要知道,淀粉被人体吸收后,会在消化过程中会迅速转化为葡萄糖,导致血糖水平快速上升。3、粉糊类食品——核桃粉、芝麻糊很多患者会将这类糊类食品作为主食的替代品,殊不知,这类食材在加工过程中也有可能会添加大量的糖分来改善...

粗粮有益健康,但被你吃错了

支链淀粉很容易被人体吸收,同时也是升血糖的“帮凶”,所以糖尿病人并不适合吃又黏又糯的“假粗粮”。3、八宝粥和八宝饭,不建议:很多人认为只要在白米、白面中混合点粗粮做成美食就算粗粮饭,例如在白米中加入糯米、黑米、红豆、花生、莲子、红枣、枸杞、葡萄干、白糖等做成八宝饭,吃起来很香甜,似乎一口下去吃了好...

糖尿病人“最怕”的四种食物,不留神吃多了血糖狂飙升,很多人可能...

我们的糯米可以高达90,如果煮成粥之后,它的升糖指数会更高,食物煮的越软烂,它的升糖指数就越高,对我们的血糖控制更不利,更容易飙升血糖。因此,糯米及糯米粥,还有由糯米做的一些零食也都要少吃。糯米做的零食,在生活中是哪些我们常见的零食呢?比如说我们过年的时候吃的年糕,就是用糯米做的,大量吃就容易飙...

这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...

注意:糯玉米、糯米等黏糯主食均有较强升糖能力,糖尿病患者不推荐食用。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷3假“粗粮”饼干、面包:易升高血糖和某些假“粗粮”馒头类似,有一些饼干、面包也披着粗粮的“外衣”。这类假“粗粮”饼干、面包除了以精制小麦粉为主要原料外,往往还加入大量油脂、糖分等,不仅会升高...

经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了?很多人都不...

答案:不一定。主食冷却后是否会增加抗性淀粉的含量,与食物淀粉的组成有很大的关系。直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包,放凉后抗性淀粉的含量会有明显增加。但支链淀粉含量高的糯米类食物,比如汤圆、元宵、粽子等,即便放凉了吃,对减肥和控血糖都没有任何帮助。

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为……

对于维生素、矿物质和植物化学物质普遍摄入不足的现代都市人来说,土豆+米饭的组合比起米饭搭配绿叶菜、菌菇类蔬菜来说,显然并不能确保全面的营养供给,一直这样吃很可能导致营养素缺乏,继而引发一系列亚健康状况(www.e993.com)2024年11月11日。3热量高、升血糖,增加肥胖和糖尿病风险

得了脑梗可以吃糯米饭吗

核心提示:若患者不存在对糯米过敏的情况,则患有脑梗后通常可以适量食用糯米饭。但需要注意避免过量摄入或进食速度过快等不良情况,以免增加胃肠道负担、诱发高渗状态等情况。若患者不存在对糯米过敏的情况,则患有脑梗后通常可以适量食用糯米饭。但需要注意避免过量摄入或进食速度过快等不良情况,以免增加胃肠道负担、诱发...

糖尿病友别吃这10类食物,一碰血糖就高,常吃的人抓紧戒了吧

3.糖尿病人少吃或不要吃油条和其他油炸食品:它们仿佛是营养的逃逸者,热量过高,容易导致血糖上升,最好对其敬而远之。4.糖尿病人少吃或不要吃糯米制品:如汤圆和粽子等,它们宛如小妖精,含有极高的碳水化合物和淀粉,糖尿病患者应将其列入黑名单。

花生,会促使血糖升高?医生:保护胰岛,切记5吃、5不吃

之所以有的人认为吃花生会影响到血糖的稳定,主要是因为高血糖是一种血管方面的疾病,而不是的花生当中的油脂含量相对比较高,毕竟可以压榨成花生油,所以担心经常吃花生的话会导致油脂堆积在血管当中,不利于维持血糖的稳定。其实从严格意义上来说,对于高血糖患者而言,适量吃点花生并没有太大的问题,毕竟花生当中的营养...

吃“硬”不吃“软”!这个控制血糖的饮食方法,你知道吗→

干饭和稀饭的区别在于质地和水分含量。干饭的淀粉糊化程度低，需要更长时间消化吸收；稀饭质地较软且含水量较高，消化吸收更快，血糖上升也较快。需要控制血糖的人，最好不要吃煮太久的粥或黏软的糯米饭。此外，与细颗粒的速溶燕麦片相比，粗颗粒的燕麦片升糖指数较低，有利控制血糖。一表看清食物中的“升糖高手...