糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。油饼、油条、薯条、炸花生米等3....

日常升糖速度快的主食有哪些?提醒:这4种主食,糖尿病人要少吃

不过,这类主食也是糖尿病患者应当要远离的。因为这种食物往往经过了长时间的蒸煮,还经过了捶打,糯米的形状结构已经受到了破坏,增加了它的体表面积,吃进身体会更快被吸收,升糖指数比糯米饭更高。想要控制餐后血糖,建议可以选择全谷物主食,比如以下2种:①燕麦麸皮燕麦麸皮是一种营养丰富的全谷物主食,现在受到了...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要远离。(油饼、油条、薯条、炸花生米等)...

端午节来临!糖尿病人快来get食粽攻略,感受节日氛围!

另外烹调时间也会影响食物的消化速度,如粥比白饭容易消化,比较会影响血糖的稳定,粽子煮得愈久,其糯米糊化程度愈高,容易影响血糖的稳定。此外,食物纤维的含量也会影响血糖,如含粗纤维的全谷类,会比精制的白米在胃中停留的时间长,因此血糖较平稳,五谷杂粮粽与一般肉粽相比,糖尿病人较适合食用五谷杂粮粽。2、其他...

给糖尿病人提个醒:想控好血糖,带这些“字眼”的食物,尽量少吃

如糯米丸子、糯米糕等。糯米的黏性较强,消化后容易导致血糖剧烈波动,因此糖尿病患者应适量食用。4、带“酥”字的食物:如酥饼、酥皮点心等。这类食物通常含有大量的油脂和盐分,而且往往经过油炸,对于糖尿病患者来说无疑是不健康的。虽然酥皮点心、酥皮糕点等食物口感丰富,但为了健康着想,糖友们还是需要控制摄入量...

糖尿病人的饮食忌口清单

2.高碳水食物:面汤、大米稀饭、糯米饭等大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃(www.e993.com)2024年11月10日。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要...

中医杨小红:糖尿病高血糖患者,该怎么饮食?这份“禁、宜”清单

1、千万不要吃蜜饯,因为制作时,会将食物放在糖中腌制,导致含糖量非常高,就连血糖正常的人群,也要避免一次吃太多。2、不要吃糖果、蛋糕等甜品类食物,其脂肪含量、糖含量都很高。3、主食方面,不建议吃糯米饭,平时也要少吃米粥。接下来是高血糖患者的适宜清单。

减肥不可以吃什么主食

白面包属于高碳水化合物食品,摄入后可迅速转化为葡萄糖被人体吸收利用,导致血糖水平快速上升。长期过量摄入白面包会导致体内胰岛素抵抗加剧,进而增加患糖尿病的风险。2.糯米饭糯米饭中含有较多的淀粉,在进入机体后会转化为葡萄糖,引起血糖波动,不利于体重控制。此外,过多摄入糯米饭可能会导致能量摄入超标,从而影响减肥...

面条是糖尿病的加速剂吗?提醒:不止面条,这3物,尽量少吃或不吃

所以,不论您是否患有糖尿病,都不能不吃主食,面条作为一种常见的主食,可以适量吃,并不太可能增加糖尿病的发生风险。当然,由于面条富含碳水,也不建议过量摄入,否则也会导致血糖升高,增加糖尿病的发生几率,根据大家根据个人体质、活动量等,每顿在2两左右,适当增减。

【网络谣言粉碎机】糖尿病人不能吃粽子

糖尿病人不能吃粽子。辟谣:粽子美味,出于端午节的传统习俗,大家都会吃点粽子。有人认为糖尿病患者不能吃粽子,真是这样吗?粽子主要成分是糯米,研究发现,糯米饭的血糖指数是87,而大米饭的血糖指数是83,可见,糯米的血糖反应远高于米饭,这意味着吃糯米比吃大米更易导致血糖升高。所以,对那些要求血糖平稳的糖尿病患...