糖尿病不关心升糖指数,血糖永远都控制不好

尤其是餐后血糖,波动会很大。因此,对于糖尿病患者,选择低升糖指数的食物,能更好地控制餐后血糖水平。我们把升糖指数大于70的食物称为高升糖指数食物,46-70之间属于中升糖指数食物,小于46是低升糖指数食物。具体分类:1、高升糖指数食物:主食五谷类:燕麦片烙饼白米饭糯米饭馒头(纯小麦粉)油条...

中医杨小红:糖尿病高血糖患者,该怎么饮食?这份“禁、宜”清单

3、主食方面,不建议吃糯米饭,平时也要少吃米粥。接下来是高血糖患者的适宜清单。一、饮品类1、建议饮用绿茶、红茶、白茶、普洱茶、菊花茶等用水泡制的茶饮料。2、豆浆或牛奶,其中均含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,但注意不要额外加糖。二、水果类1、可以适量吃草莓、橙子、梨子、青梅、黄瓜...

面条是糖尿病的加速剂吗?提醒:不止面条,这3物,尽量少吃或不吃

所以,不论您是否患有糖尿病,都不能不吃主食,面条作为一种常见的主食,可以适量吃,并不太可能增加糖尿病的发生风险。当然,由于面条富含碳水,也不建议过量摄入,否则也会导致血糖升高,增加糖尿病的发生几率,根据大家根据个人体质、活动量等,每顿在2两左右,适当增减。至于到底选米饭还是面条,其实没必要纠结。因为大...

【科普营养】别再妖魔化米面!碳水不是糖尿病的敌人!

糖尿病人可以不吃主食吗?你说与其费尽心思降低GI值,不如釜底抽薪,不吃主食?不可以!主食中的碳水化合物代谢所产生的葡萄糖,几乎是大脑能量的唯一来源,进食太少还容易增加低血糖的风险。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜为45%～60%(与普通人相近)。总结!1.糖尿...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等1.高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的食物,能快速升高血糖,...

小寒:糖尿病友注意这7点,养生稳血糖两不误!

当然,饮食的挑选也是一门学问(www.e993.com)2024年11月10日。我们要避免食用过于黏硬、生冷的食物,因为它们可能会对肠胃造成负担。对于糖尿病患者来说,饮食更是需要特别注意。南京的菜饭和广东的糯米饭,虽然美味,但它们的GI值偏高,不适合糖友过多食用。此外,羊肉和狗肉等食物虽然美味,但也不宜过量。为了健康,我们应当适度控制自己的口腹之欲。

减肥不可以吃什么主食

白面包属于高碳水化合物食品,摄入后可迅速转化为葡萄糖被人体吸收利用,导致血糖水平快速上升。长期过量摄入白面包会导致体内胰岛素抵抗加剧,进而增加患糖尿病的风险。2.糯米饭糯米饭中含有较多的淀粉,在进入机体后会转化为葡萄糖,引起血糖波动,不利于体重控制。此外,过多摄入糯米饭可能会导致能量摄入超标,从而影响减肥...

官方出减肥“四季”食谱 温州特色美食还能吃吗?

据悉,目前温医大附一院内分泌科正在招募第二批80位糖尿病前期的超重或肥胖患者,免费进行生活方式干预。控制总能量摄入温州这些美食减重期也能吃《指南》的全国减肥“四季”食谱,保留特色饮食,那温州人喜欢的灯盏糕、炒粉干、糯米饭、猪脏粉、麦饼、敲鱼、猪油糕、猪油渣、鸭舌、江蟹生、鱼丸、鱼饼等地方特色美...

吃“硬”不吃“软”!这个控制血糖的饮食方法,你知道吗→

需要控制血糖的人,最好不要吃煮太久的粥或黏软的糯米饭。此外,与细颗粒的速溶燕麦片相比,粗颗粒的燕麦片升糖指数较低,有利控制血糖。一表看清食物中的“升糖高手”食物的升糖指数GI受多种因素影响,包括加工、烹调方法及所含的蛋白质、脂肪、膳食纤维等。

糖友过端午:粽子怎么吃?郑州九院医生有话说

糯米不容易消化吸收吃多了,饭后运动一会一方面有助于消化另一面,粽子对于糖尿病患者来说尽量少吃为宜粽香四溢,广大糖友想吃粽子需要注意在血糖控制好的情况下才可以吃哦(空腹血糖在7以内,餐后两小时血糖在8左右,老年人可以适当放宽。)温馨提示:吃完粽子后运动,有利于降低餐后血糖。