糖尿病不关心升糖指数,血糖永远都控制不好

尤其是餐后血糖,波动会很大。因此,对于糖尿病患者,选择低升糖指数的食物,能更好地控制餐后血糖水平。我们把升糖指数大于70的食物称为高升糖指数食物,46-70之间属于中升糖指数食物,小于46是低升糖指数食物。具体分类:1、高升糖指数食物:主食五谷类:燕麦片烙饼白米饭糯米饭馒头(纯小麦粉)油条...

中医杨小红:糖尿病高血糖患者,该怎么饮食?这份“禁、宜”清单

1、千万不要吃蜜饯,因为制作时,会将食物放在糖中腌制,导致含糖量非常高,就连血糖正常的人群,也要避免一次吃太多。2、不要吃糖果、蛋糕等甜品类食物,其脂肪含量、糖含量都很高。3、主食方面,不建议吃糯米饭,平时也要少吃米粥。接下来是高血糖患者的适宜清单。一、饮品类1、建议饮用绿茶、红茶、白茶、普...

面条是糖尿病的加速剂吗?提醒:不止面条,这3物,尽量少吃或不吃

所以,不论您是否患有糖尿病,都不能不吃主食,面条作为一种常见的主食,可以适量吃,并不太可能增加糖尿病的发生风险。当然,由于面条富含碳水,也不建议过量摄入,否则也会导致血糖升高,增加糖尿病的发生几率,根据大家根据个人体质、活动量等,每顿在2两左右,适当增减。至于到底选米饭还是面条,其实没必要纠结。因为大...

【科普营养】别再妖魔化米面!碳水不是糖尿病的敌人!

1.糖尿病患者在选择主食上,可选择大米混合小麦、大麦、黑麦、燕麦、青稞等完整谷粒,粗细搭配。2.面制品可选择鸡蛋面条、硬质小麦面条、意大利面、全麦粉面条等GI值相对偏低、或掺入全谷物制成的面食。3.同时,注意每餐搭配充足蛋白质与膳食纤维,搭配适量脂肪。至此,米与面的主食之争斗似乎有了答案。精制米...

小寒:糖尿病友注意这7点,养生稳血糖两不误!

当然,饮食的挑选也是一门学问。我们要避免食用过于黏硬、生冷的食物,因为它们可能会对肠胃造成负担。对于糖尿病患者来说,饮食更是需要特别注意。南京的菜饭和广东的糯米饭,虽然美味,但它们的GI值偏高,不适合糖友过多食用。此外,羊肉和狗肉等食物虽然美味,但也不宜过量。为了健康,我们应当适度控制自己的口腹之欲。

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

面汤、大米稀饭、糯米饭等2.高碳水食物大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强,如果做成面汤、稀饭等,升糖能力堪比糖水,糖友尽量不要吃(www.e993.com)2024年11月10日。粮食中带“糯”或“黏”字的粮食,如糯米、糯玉米、糯高粱、黏小米等,黏糊糊、糯唧唧的,支链淀粉含量高,容易升高血糖,糖友也要...

官方出减肥“四季”食谱 温州特色美食还能吃吗?

据悉,目前温医大附一院内分泌科正在招募第二批80位糖尿病前期的超重或肥胖患者,免费进行生活方式干预。控制总能量摄入温州这些美食减重期也能吃《指南》的全国减肥“四季”食谱,保留特色饮食,那温州人喜欢的灯盏糕、炒粉干、糯米饭、猪脏粉、麦饼、敲鱼、猪油糕、猪油渣、鸭舌、江蟹生、鱼丸、鱼饼等地方特色美...

减肥不可以吃什么主食

白面包属于高碳水化合物食品,摄入后可迅速转化为葡萄糖被人体吸收利用,导致血糖水平快速上升。长期过量摄入白面包会导致体内胰岛素抵抗加剧,进而增加患糖尿病的风险。2.糯米饭糯米饭中含有较多的淀粉,在进入机体后会转化为葡萄糖,引起血糖波动,不利于体重控制。此外,过多摄入糯米饭可能会导致能量摄入超标,从而影响减肥...

吃“硬”不吃“软”!这个控制血糖的饮食方法,你知道吗→

需要控制血糖的人,最好不要吃煮太久的粥或黏软的糯米饭。此外,与细颗粒的速溶燕麦片相比,粗颗粒的燕麦片升糖指数较低,有利控制血糖。一表看清食物中的“升糖高手”食物的升糖指数GI受多种因素影响,包括加工、烹调方法及所含的蛋白质、脂肪、膳食纤维等。

糖友过端午:粽子怎么吃?郑州九院医生有话说

荆楚之人在农历五月五日将煮糯米饭或蒸粽糕投入江中以防鱼吃掉屈原的身体人们开始用粽叶包米,外缠彩丝此后,吃粽子成了端午节的习俗糖尿病患者能吃粽子吗?答案是肯定的但需要选择适合自己的粽子一、选粽子--粽情端午欢聚一堂--粽子的主料是糯米...