医生发现:多吃这4种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
李明的故事并不是个例,越来越多的年轻人因为不健康的饮食和生活习惯,早早地陷入了糖尿病的泥潭。为了自己和家人的健康,我们必须找到有效的预防方法。医生的发现——4种主食降低糖尿病风险最近,医学界有一项重要的发现:多吃以下这四种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%。这些主食不仅美味,还对血糖有很好的调节...
很讨厌老公抢肉吃,做饭之前我说了五六次:等下你不要吃那么多肉
米饭有了,那今晚就不用煮饭了,刚好冰箱速冻还有热狗,我就打算搞个热狗炒米饭,还有荷兰豆炒鸡肉。正当我把那些米饭拿出来捏碎的时候,我老公回来了,这个人真的是又掐着点回来吃饭,一日三餐真的顿顿不落下。他一进门我就跟他说:“今晚我没有煮饭,我是拿昨天的米饭来做炒饭,饭不是很多,等下你不要吃那么多,...
入秋了,减肥的朋友要记住,这几种水果要少吃,热量高于白米饭
原因在于香蕉的热量高,吃一根香蕉相当于吃一碗大米饭,再则香蕉里碳水化合物含量较高,这种物质会使人体的脂肪推挤,引起体重上升,所以说减肥的朋友最好不要获此香蕉。第四种水果:榴莲榴莲这种水果,喜欢吃的人爱不释手,讨厌的人离的十里远。它的味道让很多人受不了。榴莲营养价值丰富,有“水果之王”的美誉,但是...
回顾:49岁男子不吃药,肌酐从345降至105,他的养肾方法,值得学习
医生给他开了降糖药的同时,还让他一定要改变生活方式,否则病情很可能会进一步恶化。周建忠就这样开始服药控糖,但因为生活所迫,他依然保持着久坐、熬夜的生活习惯,为了补充体力,他一餐甚至可以吃三碗大米饭。复查时,他的血糖还是不太稳定,不过因为身体没有什么不适,他又忙着挣钱,也就没有当回事了。直到201...
水果的碳水也不低啊,为啥吃水果不能替代吃主食?
有位自认为有点营养基础的妹纸,私信问我:“老师我是真的不爱吃主食,不是为了减肥,吃水果可以吗?反正都是提供碳水化合物啊,而且水果的维生素矿物质膳食纤维比米饭馒头肯定要高啊”遇到这类问题,我的心情其实是很复杂的,一方面欣慰妹纸们终于开始有自己对营养的思考,另一方面却是更加担忧她们会被自己一知半解的营...
故人具鸡黍,邀我至田家:一顿农家菜里的三种味道
那有朋友说,孟浩然当时在的襄阳属于楚地,应该以米为主,那么他那个年代,大概能吃到哪几种米饭呢?唐朝人食用的饭多种多样,主要有黍米饭、稻米饭、菰米饭等(www.e993.com)2024年10月3日。黍米就是黄米,和小公鸡绝配,上一回咱已经讲过了,按下不提,先讲讲别的。稻米,也就是大米饭,在长江以南产稻地区特别流行。还有更高级的饭食,比如雕...
宝宝3岁还吃手?找对心理根源,戒除不难!
如果小孩直到4岁后仍然不能停止吃手的习惯,这时如果以强硬的戒除手段,反而可能让孩子更为不安,还可能改成咬指甲、抠指甲等。因此,建议各位父母可参考以下4种技巧和方法,协助孩子改掉坏习惯。方法1:将宝宝讨厌的食物磨成泥涂在手指上老人或有的家长喜欢在孩子手上涂万金油或辣椒来阻止宝宝吃手,但实际上,这些刺激...
关于肥胖与减肥,看这一篇文章就够了_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...
我想减肥,应该怎么吃?1.饮食如何影响减肥?一个人的体重与饮食习惯、饮食结构与饮食总量、体育活动和遗传因素有关。减肥最基本的原则是每天你消耗掉的热量要超过你吃进去的热量。对大多数人来说,如果男性每天减少摄入1.5大卡的热量、女性每天减少摄入1.2大卡的热量(每瓶500毫升可口可乐或者4两米饭热量超过200大...
碰上鱼刺卡喉,别再喝醋吞饭了!建议试试这些方法,安全有效
吃鱼的时候一不小心,鱼刺就卡在了喉咙里,为了对付这突如其来的鱼刺,50岁的邓先生可是绞尽脑汁,想出了很多法子,他的第一个方法是喝醋,因为妻子告诉他,醋是酸性的,能够软化鱼刺,可是他试了,喉咙还是很不舒服,于是他又尝试了第二个方法,吞米饭。
【科普营养】不容易得糖尿病的人都有这些特点,不吃糖并不是关键因素
吃过多精细的白米饭,会增加糖尿病的患病风险;以上的事实的核心就在于:中国人的糖尿病并不是吃「西式快餐」导致的,而是我们特有的基因和饮食方式精细化导致的,所以要想避免这坏趋势,我们不是一味摒弃「洋快餐」,而是优化属于我们自己的膳食和生活方式。