主食大比拼!馒头VS米饭,谁才是‘长肉’元凶?你吃对了吗?
这是因为制作馒头的面粉经过了精细加工,其中的淀粉含量相对较高,也容易升糖血糖,导致脂肪的堆积。而米饭主要是由大米蒸煮而成,普通的白米饭,每100克中碳水化合物的含量大概在25-30克左右,GI值比馒头略低。不过,过量食用也会导致脂肪的堆积。那么,你喜欢吃馒头还是米饭呢?减肥期间,更推荐你吃米饭,...
馒头与米饭,谁更容易“长肉”,你真的吃对了吗?
这是因为制作馒头的面粉经过了精细加工,其中的淀粉含量相对较高,也容易升糖血糖,导致脂肪的堆积。而米饭主要是由大米蒸煮而成,普通的白米饭,每100克中碳水化合物的含量大概在25-30克左右,GI值比馒头略低。不过,过量食用也会导致脂肪的堆积。那么,你喜欢吃馒头还是米饭呢?减肥期间,更推荐你吃米饭,...
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
因为长期吃冷的米饭对胃的刺激比较大,这属于凉的东西,长时间下去容易得慢性胃病,这就有些得不偿失了。
超喜欢吃这个豆豉鲮鱼罐头,伴着米饭吃真的好香,一次能多炫两碗。
超喜欢吃这个豆豉鲮鱼罐头,伴着米饭吃真的好香,一次能多炫两碗。作者:虫虫不乖各位看官老爷们,大好呀,我是虫虫不乖~不知道你们平时喜不喜欢吃这种鱼罐头,我是真的非常喜欢吃,真的很香,现在市面上做豆豉鲮鱼的牌子有很多,像是甘竹、珠江、粤花、金钱花等等好多,不过个人而言最喜欢吃的还是甘竹牌的,粤花...
“升糖大户”被揪出,不是米饭_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
对此,研究人员认为与国人在吃米饭的同时还会配上肉菜、海鲜等食物相关,这些食物会延缓血糖上升的速度。所以说,吃米饭会导致国人罹患糖尿病的说法是不成立的。米饭对健康而言非常重要,长期不吃米饭等主食轻则导致代谢紊乱,严重时会影响大脑的正常功能。
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
另外在制作饺子的馅料时,会有肉馅、鸡蛋以及油脂的加入,这些食材又含有了丰富的热量(www.e993.com)2024年10月26日。数据显示,饺子的热量比米饭馒头还要高,每个饺子的热量就有50大卡,几乎是米饭的两倍。4手抓饼手抓饼是最近很流行的一种早餐主食,很多人的冰箱都囤积了它,早餐或者不想做饭时将它放入锅中煎一下,想换下口味,加入鸡蛋和少...
经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?
米饭是餐桌上少不了的主食,大多数人都是做好了就趁热吃,可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭,因为听说吃冷米饭,可以降血脂血糖,甚至还有助于脂肪肝的恢复。真的是这样吗?吃冷米饭有这么多好处吗?先说结论:之所以有人吃冷米饭血脂血糖降了,其实是冷米饭中的抗性淀粉起了作用。不过,抗性淀粉这种成分很多食物都有,多...
不吃甜食就能稳住血糖吗
不甜的食物可能含有较多的碳水化合物,人体摄入的碳水化合物,会被分解为葡萄糖,并进入血液,导致血糖升高。因此,即使不甜的食物,如果含有较多的碳水化合物,仍然会导致血糖快速上升。消化速度较快的食物也会导致血糖升高得更快。例如,高GI(血糖生成指数)的食物,如白面包、白米饭等,会迅速被消化吸收,导致血糖迅速上升...
大脑最怕的10件事,很多你可能每天都在做
3、喜欢吃油炸食物油炸食物很香,但对大脑来说却不友好。食物在油炸的过程中会产生促炎物质和反式脂肪酸,这两种成分都对大脑健康不利。并且,油炸食物都属于高脂肪食物,一篇发表在《生理学》的研究发现,长期高脂饮食可能会破坏星形胶质细胞在肠道和大脑之间调节能量摄入的信号通路,降低大脑调节热量摄入的能力。
为什么停止吃米和面以后,体重很快就降下来了?告诉你真相
为什么吃面更容易胖呢?研究人员分析,可能与以下3个原因有关——一是营养成分不同导致代谢不同,面食中的小麦谷蛋白会通过减少体内产热和降低能量消耗,导致体重增加,而稻米的水稻蛋白则可以抑制脂肪合成、促进脂肪分级,起到抗肥胖的作用;二是能量密度不同,大米吸收性强,且煮熟的大米能量密度普遍比面食低,吃下去同样...