每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

有研究者认为,即使血糖水平始终都在正常范围内,它的快速下降也可能会引起困倦、疲劳及饥饿感等,让人在午餐吃完一大碗面或米饭之后,下午困到不行,而且没到晚餐时间就又饿了。这么来看,吃中餐时按常见的上菜顺序来吃,正好是最稳糖的吃法:小菜垫底,然后吃主菜,主食收尾。对应研究中的180克小白菜,我们只要在吃...

吃馒头还是米饭更利于健康?身体有何反应?来听听专家的见解

肠胃不好的人可以多吃一些馒头,糖尿病人的话可以选择一些粗粮杂粮替代精细的米面和馒头,饮食上注意好烹饪方式就好了。现在天气热了,米饭馒头准备多了就容易变质,大家最好是当天的米饭、面条馒头都当天吃完。尽量不要吃隔夜的食物,因为隔夜的食物容易被污染感染细菌,吃完之后影响肠胃的功能。寒气容易入侵体内,导致...

血压偏高,主食何选?馒头还是米饭?医生口述真相,详细了解更多

大多数吃米饭的人都会准备一些菜肴搭配,单单吃白饭非常没有味道,难以下咽,虽然这种饮食习惯主要以米饭重点,但大多数都是吃蔬菜。大多数人吃馒头和面条的时候都在吃面条,随着时间的流逝会有差异。毕竟,多吃蔬菜和少吃细粮可以帮助缓解高血压,对于糖尿病和高血脂症也有一定的作用。2、米饭和馒头哪一种更好?馒头...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品...

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃,一,避免吃刺激性的蔬菜,比如葱姜蒜,辣椒,会刺激胃肠粘膜。二,避免吃淀粉含量高的蔬菜,比如土豆,地瓜,容易导致胃部产生过多的气体,出现腹胀等症状。三,避免吃油炸,煎烤等食物,容易损伤胃粘膜,...

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

食用高蛋白食物之前,最好搭配主食食用,因为米饭、面条、馒头这类的食物,可以让高蛋白食物在胃里多待一会,让胃肠充分吸收营养物质(www.e993.com)2024年11月12日。寒性食物※代表食物:※不良后果:螃蟹是一种寒性食物也是高蛋白食物,空腹食用对胃部的刺激比较大。柿子也属于寒性食物,它有收敛的作用,空腹状态下吃柿子不易吸收,容易形成结石...

电视剧《繁花》带火的这种米饭吃法,久吃易伤胃!很多人经常吃,却不...

泡饭要用新米饭、白开水用隔夜饭泡饭,是很多人习以为常的事,但小郎中不建议大家这样做。因为,剩米饭又干又硬,实际是因为剩米饭中的淀粉发生了“老化回生”的改变,表现为抗性淀粉的含量增加,更难被人体消化吸收。如果用这种米饭制作泡饭,吃太多时,会给胃的消化造成较大负担。

米饭面条3个最伤身吃法,越吃肝越肥、胃越烂!

主食虽说重要,但却有一些非常错误的吃法,把握不好反而伤身。大家来对照一下自己↓↓(家庭医生)米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门#睡觉时一个小细节让你老得更快#打开App看更多精彩内容APP专享《黑神话:悟空》全平台最高同时在线人数超300万人据《黑神话:悟空》官方消息,截至...

长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话

后来关于吃主食这方面,人们找到了平衡点,就是将精致的米面和粗粮融合在一起,各自占有一半,可以更好的稳定血糖。而对于本身血糖就偏高的人,也可以根据自己的身体情况进行适当的调整。然而出现了一种说法就是长期吃冷米饭是有助于降糖的,并且能够养胃,这种说法是真的还是假的呢?

就好这一口!“宝总泡饭”,有些上海人天天吃!但多吃不宜,这几点要...

但是,泡饭吃不好也有可能伤身!长期吃泡饭可能伤胃泡饭由于加入了汤或水,会使米饭变得更加柔软和易消化。一般而言,泡饭比较容易消化,对胃的负担较小,因此通常会被误认为是养胃的一种方式。然而,很多人不知道的是——如果长期单一地食用泡饭,却可能会导致一些胃部问题。