米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

所以二者的数据对比来看,面食的热量要远高于米饭,所以平时经常吃面食的人身体更容易发胖。尤其是对于减肥的人群来讲,平时应该尽量少吃面食,但也不是说可以无限制地吃米饭,二者之间的热量对比虽然很明显,但如果米饭吃多了也会导致身体发胖。从营养学角度来讲减肥的人,平时应该少吃过于精细的碳水化合物,这样才能避免...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

小李今年31岁,在朋友眼中他就是个吃货,偏好高热量食物,就连早餐也是汉堡配炸鸡,同事都羡慕他的肠胃好,然而殊不知危险正悄悄靠近。这天吃完早餐的他正打算开始工作小李今年31岁,在朋友眼中他就是个吃货,偏好高热量食物,就连早餐也是汉堡配炸鸡,同事都羡慕他的肠胃好,然而殊不知危险正悄悄靠近。这天吃完早餐的...

半年甩肉140斤,减掉“一个自己”

不过要有减重的决心,倒逼着他戒掉了炸鸡、汉堡等高热量食物,鸡蛋、蔬菜、肉类,以及一定量的粗粮,让他的饮食逐渐变得健康起来。靠着这种最原始的“办法”,高源每月都在掉秤,最快一个月掉了20斤。饮食加运动,减重效果才更好,那段时间的他,每月掉5-10斤是很轻松的事。刚开始体重基数大,为避免伤膝盖,他通常是小...

“长肉最快”的5种主食,米饭榜上无名,炸鸡排榜上有名

长期食用汉堡包容易导致肥胖和营养不均衡。炸鸡排炸鸡排是近年来在中国流行的快餐食品,特别是在年轻人中非常受欢迎。鸡排经过油炸后,外酥里嫩,口感非常好。但是,经过油炸后,鸡排的脂肪含量会增加很多倍,而且往往加入大量的油脂和盐等调料,使得热量大大增加。长期食用炸鸡排容易导致肥胖和心血管疾病。比萨饼比萨饼是意...

这3种主食竟然是发胖“元凶”?不是米饭 也不是面条

3、汉堡薯条一个炸鸡汉堡的热量在400-500大卡左右,很多人喜欢的西式快餐,以其独特的口感和便捷的用餐方式,成为了许多人的最爱。然而,汉堡中的油炸肉类和高热量酱料,以及薯条中的大量油脂和盐分,都是让人发胖的罪魁祸首。每一口汉堡薯条,都可能是你体重增加的“助推器”。

东来顺、南城香、麦当劳等餐企被查处,1家被叫停外卖

北京海淀区市场监管局微信号“市监声音”通报,2024年6月25日-2024年7月24日,海淀区市场监督管理局持续开展餐饮食品安全大检查工作,对海淀区62家餐饮门店进行了依法查处,查处情况通报如下:1、北京祥云世友小吃店招牌名称:黄焖鸡米饭经营地址:北京市海淀区学院南路32号院16号楼前平房4号...

比脂肪伤害更大的,其实是这种主食……

可以以拳头来作为衡量进食量的标准,建议一顿饭至少要吃2/3拳头的主食,2个拳头的蔬菜,1/3的拳头的肉类,加起来一共是三个拳头的食物量即可。健康小贴士1.低质量碳水化合物:食物血糖生成指数比较高的食物,比如白米饭、白馒头、大米粥、面包、蛋糕、糖还有含糖饮料。

一份汉堡等于5碗米饭 揭秘食物中隐形的热量

这样算下来,吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐,摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭,更何况,套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。给孩子做顿“西餐中化”饭中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪说:“能量是生命活动的基础,但并不是越多越好。”小学生每天需要大约16...

比汉堡热量还高 90%的人还在吃它减肥!

高油高碳水的长胖陷阱为了让沙拉更好吃,许多商家会做什么炸鸡沙拉,烤肉沙拉。像这些都是三高产品:高油高盐高脂肪!在减肥期间应该尽量避免。有些是商家甚至为了口感会加去加培根碎之类的食材,要知道一片培根就是150大卡。相当于一碗米饭的热量,还不如米饭管饱。

...隐藏的“健康食物”可能会让你的“三高”更高!小心隐形高热量

很多凉拌菜都喜欢撒一把花生,吃起来很是提香~但花生是可以用来榨油的,含油量可想而知,其热量自然也不低。每100g花生的热量大约是313大卡,而米饭每百克热量也就116大卡。凉粉类除了蔬菜,很多人还会额外加一份凉皮或者凉粉等,但这其实比吃米饭热量还要高。每100克凉皮含有117大卡的热量,和米饭的...