高血糖患者不能吃米饭?医生叮嘱:不止米饭,这5物能不碰就不碰

第一类就是淀粉类主食。馒头、面条、面包这些主食,本质上都是碳水化合物,进入人体后一样会转化成葡萄糖。一个馒头的升糖指数甚至比一碗米饭还高。第二类是含糖饮料。果汁、碳酸饮料虽然清爽解暑,却暗藏着大量糖分。市面上一瓶500ml的果汁,糖分含量就可能超过50克,相当于10块方糖。第三类是高糖水果。葡萄、荔枝...

为什么螺蛳粉那么“臭”,还那么多人爱吃?

每100g干米粉的热量是351kcal。调料包约200g,热量是426kcal。所以加起来是777kcal的热量。而一碗米饭热量232kcal[5]。(注:按照4两蒸米饭核算)1包螺狮粉的热量大约可以和3.3碗白米饭抗衡了,热量还是很高的。朋友,且吃且珍惜!而且油炸腐竹、油炸花生米,这些配料大多是油炸烹饪,吃得越多,肥胖的风险也就越大...

9款五仁月饼测评②:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白...

检测结果显示,9款月饼的能量在1694kJ/100g到1983kJ/100g之间,全部属于“高能量”。其中,莲香楼、奇华的能量相对较高,分别为1912kJ/100g、1983kJ/100g。经换算,一碗普通大小(约175g)的白米饭提供的能量约为230kcal,而一个奇华五仁月饼(185g)提供的能量为876kcal,约相当于4碗白米饭。吃进去的月饼,需要做多...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍

米饭、面条、馒头都是纯纯的主食,热量本身不算低。三种之中,馒头是吸水量最少的一个,热量最高,如果每餐都扎扎实实一两个大馒头下肚,作为主食容易供能比超标。注意控制好量,别因为菜品太下饭就「再来一碗」。吃馒头的话,记得提醒自己拿个小点的,或者比之前少吃半个试试。02先多吃点蔬菜和少量肉,占占肚子...

为什么螺蛳粉那么“臭”,还那么多人爱吃?我们实测后发现……

而一碗米饭热量232kcal[5]。(注:按照4两蒸米饭核算)1包螺狮粉的热量大约可以和3.3碗白米饭抗衡了,热量还是很高的。朋友,且吃且珍惜!而且油炸腐竹、油炸花生米,这些配料大多是油炸烹饪,吃得越多,肥胖的风险也就越大。来源:soogif吃下去的营养

?? 比板栗香!比红薯甜!比芋头粉!超模都在吃的南瓜,热量只有米饭...

板栗口感|粉糯香甜|代餐辅食首选4.5斤家庭装￥354.5斤礼盒装￥39.9专业种植团队钻研试种小南瓜不难买,但是大家买到的,多是颜色淡、质地水、不香、不甜(www.e993.com)2024年11月1日。那是因为品种不同,市面有太多冒充贝贝的小南瓜,价格高低都有,难分真假。而小编给大家推荐的产家,他们组建了专业的种植团队,从全国土地调研...

汤圆早上吃还是晚上吃?营养专家:6粒汤圆热量等于一碗饭

营养专家介绍，无论是汤圆还是元宵，个头虽小热量密度却很高，吃6粒黑芝麻馅汤圆的热量就相当于家庭日常中一碗米饭的热量。因此从健康膳食的角度建议，一次吃汤圆不宜超过6-8粒，在早餐或上午吃更好。并可与蔬菜和苹果、橙等水果一同进食，不仅更美味，而且营养搭配更均衡。（文/记者：任珊珊）来源：广州日报...

收藏|这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!

此外,还有一部分隐形的蔬菜碳水选手——豆类,比如豌豆、蚕豆、毛豆等,碳水化合物含量也较高。还是以一碗100克的米饭做对比,同样重量的煮毛豆、煮豌豆、蚕豆的碳水含量和能量都不低。所以细算下来,吃进肚子的碳水并不少哦!更不要说小零食里的油炸豌豆蚕豆了,都是高油高盐的食品,简直热量爆棚!

身体长肉“太快”,多半吃不对!这5类食物热量高,减肥的人少吃!

炒饭为了口感,通常会放很多很多油,然后再加入其他的调味料,一碗炒饭中的油非常多,米饭本身热量不是太高,但是炒饭的热量基本上都是来自于油和其中的酱料,所以炒饭还是尽量少吃为好。4少吃泡面泡面是经过油炸的,如果经常吃泡面基本上就是直接吃油了,而且泡面中还含有非常多的添加剂,经常食用对我们的肠胃和嗓子...

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

土豆和米饭,这对美味搭档,真的不健康吗?先说结论:可以一起吃土豆和米饭,但不建议这样吃。这是因为土豆的碳水化合物含量、热量都很高,而且长期吃土豆+米饭的组合很可能会导致缺乏营养素。从营养素的角度来看,土豆和米饭比较接近,将土豆当作“主食”会更加合理。如果一起吃土豆和米饭,建议少吃点米饭。