为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
而日本人的做法是,把米饭作为整个餐食中的一小部分,再搭配上富含膳食纤维的蔬菜和富含蛋白质的鱼、豆腐,这样就能有效降低米饭对血糖的影响。蔬菜和蛋白质在日本人的餐桌上占据了重要位置。这些食材不仅能够提供丰富的营养,还能延缓糖分的吸收,帮助稳定血糖。比如,味噌汤中常见的豆腐和海藻,富含植物蛋白和膳食纤维,...
45岁男子工作21年,吃凉水泡饭攒下470万:他的朋友圈我看服了 || 关注
又或者可生食鸡蛋佐酱油拌米饭,配菜是临期豆腐和腌梅干。豆腐没了就换成纳豆,开水冲一碗味噌汤泡饭。日本蔬菜比较贵,他就喝蔬菜汁补充维生素。有时候感觉蔬菜汁不够,就花点钱买些黄瓜西红柿,配点乳酪和美乃滋补充营养。不想做饭,就拿可乐和饼干对付一口。哥们还挺幽默地选了个监狱题材的下饭剧,自嘲在这...
日本人吃米饭的方式到底有多奇葩?看完这个妹子我是服气的
3.茶泡饭,把热茶浇在米饭上就可以吃了,这通常是日本人的晚饭或者宵夜吃法。日本的茶泡饭跟我们想象中可不太一样,虽然在最早出现茶泡饭的日本平安时代(794-1185年),是指用热水或凉水泡饭吃,但随着时代的发展和大家对食物味道的挑剔,茶泡饭的做法越来越多样,日本人在制作茶泡饭的时候,还会加入各种各样的佐料,比如:...
米饭与糖尿病:中国人的饮食误区,日本人的健康秘诀
冷米饭淀粉含量较高,这样进入人体后消化吸收的速度会变慢,从而对血糖影响会比较小。而热米饭的消化吸收速度会比较快,这样就容易让血糖上升,所以中国人比日本人更容易患上糖尿病。2、食用量不同日本人是将米饭作为配菜来吃的,并不是主食,这样他们吃的米饭量相对就较少,那么碳水的摄入自然也会减少,这样就有利...
明治维新后,日本人争论了上百年是吃大米饭还是面食
由于日本独特的地理环境,大部分地区属于温带海洋性气候,降水充足,气候温和湿润,非常适合水稻的生长。然而,日本国土狭小,山地和丘陵占据较大比例,土地贫瘠,能种植水稻的面积非常有限,产量一直不高。因此,自古以来,米饭就被视为日本的财富和地位的象征,不是每个人都能轻易享受到白米饭的滋味。糙米曾是古代日本...
为什么日本人也吃米饭,血糖却控制得平稳?
1、米饭食用量不同日本人饭量是很少的,米饭也吃得少,因此糖分摄入得也少,再加上烹饪出来直接蘸上汁食用,饮食也比较清淡,但我国民众进食量多不说,而且多会搭配红烧、爆炒的菜类一起来食用(www.e993.com)2024年9月18日。2、食用的米饭温度不同我国国民吃饭喜欢趁热吃,但日本人吃的米饭多是以寿司、饭团等冷饭形式进食的,冷却后的米饭淀粉...
抗战时,日本人为什么喜欢塞糖给小孩吃?血的教训我们不能忘
我实际是为了你好”,然后递过去一些糖,还要求另一个人笑脸相迎。此外还有一种情况是,考虑到孩子不会构成威胁,并且与小孩亲近后,还可以向孩子打听到中国军队的消息,于是日本人不仅会给孩子糖,还会给一些罐头、米饭等。抗战时,日本人为什么喜欢塞糖给小孩吃?血的教训我们不能忘...
为什么日本人也吃米饭,血糖却控制得平稳?控制血糖学会这4步
1、米饭食用量不同日本人饭量是很少的,米饭也吃得少,因此糖分摄入得也少,再加上烹饪出来直接蘸上汁食用,饮食也比较清淡,但我国民众进食量多不说,而且多会搭配红烧、爆炒的菜类一起来食用。2、食用的米饭温度不同我国国民吃饭喜欢趁热吃,但日本人吃的米饭多是以寿司、饭团等冷饭形式进食的,冷却后的米饭淀粉...
日本人的茶泡饭到底有什么特别?
当生病不舒服的时候,日本人也都常会把茶泡饭当做正餐来吃。而在食物之外,茶泡饭更具有了某种精神层面的意义。在煮好的米饭上直接浇上热茶放入配料,虽然很简单,但是它恰恰融合了“柴米油盐酱醋茶”这七个字,概括了一些日本人平凡且清淡的日常生活。偶有涩味,却是生活的点缀。
发现没?在日本生活久了,有些习惯感觉就和日本人一模一样!
「日本餐厅大部分会供应冰水,冰冰凉凉的冰水,用来洗掉嘴里残留的料理余味,最为合适。虽然很多刚来日本的国内人,似乎很不容易习惯。」(25岁,女性,学生,日本居住2年)打开网易新闻查看精彩图片在日文里,说「お水」这个词,自动指的就是冰水,而要热水,得讲「お汤」,这似乎也反映出,在日本喝冰水,是一个相当普遍...