500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

500大卡相当于668克大米饭提供的能量。白米是我们日常主食中最为常见的一种,因此大米饭的能量转换也非常关键。数据显示,100克白米的能量约为360千卡。那么500千卡的能量,相当于140克白米饭的1.5倍以上,折合原谷物大约有668克。文媛的小口袋大米饭的能量密度之所以较高,是因为白米经过精制,已去除麸皮和糠层,...

回顾:浙江48岁男人100元卖名牌包,把500克黄金丢到黄浦江,为啥

500克黄金，做成了1000颗大米，黄灿灿一片真是好看，让人心动。现在的黄金价格大概是每克470元，据估算，那么这500克黄金，大约价值23万元左右。可是有人告诉你，这些米是要被一颗颗扔进黄浦江的。听见这样的话，你肯定受不了。除了直呼可惜，浪费？作秀？哗众取宠？行为艺术家？种种字眼就会浮现出来。因为这事真不...

这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!

2.如果这类蔬菜吃多了,要相应减少米面的摄入,比如吃了50克豌豆就要少吃50克米饭。3.而对于有减重需求的人群,在已经有主食摄入的前提下,尽量避免再吃这些高碳水蔬菜。4.如果没有吃其他主食,则可以将这些蔬菜直接当做主食,因为根茎类蔬菜的膳食纤维含量一般高于精制米面,更有助于缓解便秘、增加饱腹感。5...

1个西瓜热量等于6碗米饭?

每100克西瓜的热量仅为31千卡,而100克米饭的热量大约为116千卡。一大碗瓜肉500克,仅相当于小碗米饭(146克)的热量。西瓜除了水分还有丰富的钾,夏季出汗多,适量吃西瓜能补水解暑,与其担心它热量高不如管住嘴,控制吃西瓜的量。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP文章关键词:热量0条评论|0人参与网友评论...

100大卡食物有多少?看完就知道怎么吃了

7、米饭,100克米饭的热量约为116大卡。通过计算可以得出,100大卡的热量大约相当于86克米饭,也就是一小碗米饭的分量。看到这里,你知道该怎么吃了吗?身体遵循能量守恒定量,减肥就要创造热量缺口,保证每天的热量摄入小于身体的热量输出,长期坚持自然会瘦下来。

米饭放凉吃能减肥?

最好每餐七分饱(www.e993.com)2024年11月24日。食物多样，平均每天摄入不同品种食物12种以上，每周摄入不同品种食物25种以上，烹饪油和调味品不计算在内。保证每天500克的新鲜蔬菜，适当吃大豆或其制品代替一部分动物性食物，增加膳食纤维的摄入，这样可以延缓餐后血糖、控制体重、促进肠道益生菌生长繁殖、预防肠道疾病等。来源：长沙晚报...

【健康】晚餐不知道买多少菜,这篇文章带你一起算一下

考虑到我们早餐摄入蔬菜较少,我们一天情况下每天蔬菜摄入量为300-500克,我们不妨晚餐按照每人采购250克左右的蔬菜,四口之家可以购买2-3种蔬菜(约1-1.5斤),烹调两种蔬菜的菜肴。02荤菜我们可能早餐采购两种,一种畜禽肉类(如猪肉、牛肉、鸡肉等)、一种鱼虾类,烹调两道荤菜的菜肴。对于荤菜的量,我们可以按照表...

8款冬季暖胃汤,滋补暖身有营养!

材料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克。做法:1.香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。2.将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟;放精盐,味精即可。7鲩鱼尾煲黑豆汤材料:鲩鱼尾约400—500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,姜二片,水适量,盐...

今日养生方|蚕豆|豌豆|材料_新浪新闻

材料:玉米、胡萝卜各100克,豌豆200克,米饭500克。做法:剥豌豆,玉米、胡萝卜切丁,将豌豆、玉米、胡萝卜煮熟。另起一锅,倒入适量橄榄油,放入所有材料炒香,加入米饭翻炒,调味即可。蚕豆米鸡蛋汤材料:蚕豆500克,鸡蛋2个,蒜2瓣,葱适量。做法:先将蚕豆剥壳,再将蚕豆米一分为二,鸡蛋打散。锅中放油,将大蒜...

一次吃半个西瓜,身体竟然会……_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

一大碗瓜肉500克,也不过170千卡,相当于小碗米饭(146克)的热量。在各种水果中,西瓜真的是果甜糖低的善良水果了。两牙西瓜,就是几口米饭的热量,减肥期间也不用怕。图片来源:丁香医生团队01西瓜虽甜,但低糖在动辄含糖量12%+的水果界,西瓜绝对是一个特别的存在:甜味堪比荔枝葡萄,含糖量却比...