袁世凯生命最后时刻:一顿饭顶秘书十天饭量,像只鸭子般摇摇晃晃
十时左右,端上了一盖碗鹿茸。十一时左右,又送上一杯人参。中午十二时开始享用午餐;下午的点心是西餐,接着服用自制的活络丹和海狗肾。七时开始晚餐。更为关键的是,袁世凯的饮食量着实令人惊叹。他在饮食方面展现出了极为惊人的食量,这一特点颇为突出。袁世凯的秘书张一麐曾透露:“袁世凯先是吃了二十枚鸡蛋,...
这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了
前些天在门诊遇到好几个被诊断妊娠糖尿病的准妈妈,都跟我抱怨说吃玉米“不太行”,明显没有吃燕麦和糙米饭控糖好使。并且,原以为吃玉米管饱,结果没多久就饿,根本撑不到下一顿饭……说好的杂粮控糖控体重呢?到底是自己不给力,还是玉米不咋地?今天就跟有减肥和控糖需求的朋友们简单说说:玉米到底“行不行”。
糖尿病人如何吃米饭和面食,让血糖不会快速升高?早做了解
米饭,作为南方餐桌上的常客,它的升糖指数(GI值)大约在60-70之间,相比面食,对血糖的影响更为温和。但即便如此,糖尿病患者在食用时也需要格外注意。糖尿病患者在享用米饭时,可以巧妙地运用一些小技巧,让血糖的波动变得更加平稳:杂粮混煮:煮饭时,不妨把白米饭和糙米、燕麦米这些杂粮掺和在一起。这些杂粮的GI值比...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
2两米饭(指的是煮熟后100g的米饭):23g1个中等大小馒头(约2两):34.3g100g的切面煮熟大约250g(1人1顿饭的量):62g要控制每天的碳水化合物摄入小于600kcal,相当于每天的碳水化合物<150g。如果早上吃1/2个馒头,中午吃2两米饭,晚上吃一碗面条,是102g碳水化合物,而每日从蔬菜、水果、调料等副食以及零食...
体育生一顿饭能吃一斤米饭?怪不得网友都说体育生的饭量是个谜
体育生一顿饭能吃一斤米饭?怪不得网友都说体育生的饭量是个谜体育生的体魄与日常饮食一直以来都是人们津津乐道的话题。他们每日进行的大量体育锻炼,使得他们的食量异常惊人。近日,一名体育生的惊人饭量再次引发了广泛热议。据称,这位体育生一顿能够消耗掉一整斤的米饭,这样的饭量实在让人大跌眼镜。这位体育生的...
11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……
糖友应考虑粗细搭配,比如一份粗粮搭配两至三份细粮,可以在某一顿饭按照这个比例吃,也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃(www.e993.com)2024年10月22日。2没有三多一少症状,不是糖尿病“三多一少”是熟知的糖尿病典型症状,即多饮、多食、多尿和体重减轻。然而,事实上90%的糖尿病患者早期缺少这些症状,而仅表现出疲劳、乏力,或出现...
1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!
米饭是餐桌上的重要主食,在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉,但怎么能没有米饭呢?可是,有一部分人却不敢吃米饭,毕竟米饭是高GI食物,容易升血糖。于是,为了迎合这部分人的饮食喜好,市面上出现了很多控糖相关的产品,比如控糖大米。它到底咋样?有必要买吗?生活中哪些做饭行为能帮我们控...
糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?
3.建议先吃土豆,再吃主食,餐后升糖的峰值会下降22%左右。比如:一顿饭是1.5两米饭,可以先3两土豆、后1两米饭。这种吃法的好处是增加饱腹感、稳定餐后血糖、增加维生素和矿物质的摄入。肠粉:可以,但建议少吃肠粉血糖指数为89,属于高血糖指数食物。如果是血糖偏高的病友,尽量不吃。血糖控制正常...
吃饭时这个动作, 不仅控血糖、减肥, 还有诸多好处…很多人不知道!
也许有些人觉得,每顿饭都数着咀嚼次数来吃不太现实。那么,如果条件允许,可以给自己规定一下进餐时间。《中国居民膳食指南》中建议早餐用餐时间为15~20分钟,午、晚餐用餐时间为20~30分钟。03每餐吃得“粗”一些精米白面吃起来太容易咀嚼了,相比之下建议主食尽可能做到粗细搭配(比如杂豆饭、糙米饭、燕麦饭等...
米饭、馒头、面条,到底哪个更容易升血糖?糖尿病人该怎么吃?
米饭:83.2馒头:88.1面条:81.6从这一方面来看,它们的GI确实都是比较高的,其中馒头更容易引起血糖上升。但得了糖尿病,并不是因为吃它们吃出来的,而是代谢已经出现了问题,长期不良饮食则进一步对其产生影响。而上面已经说了不吃也不好,但他们有都是高GI食物,容易升血糖,这不是矛盾了吗?到底该怎么吃比较合理...