面条比米饭热量更高?是真是假?

升糖指数高的食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖,从而升高血糖。一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升糖指数都不低,而且三者没有太大差别。往期推荐原标题:《面条比米饭热量更高?是真是假?》...

面条比米饭热量更高?辟谣:没有太大差别

一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升糖指数都不低,而且三者没有太大差别。

你以为吃水果能减肥?这8种水果热量超高,吃多了狂长肉!

每100克的热量在273千卡左右,每100克里面就有63克的糖,含糖量相当高。如果血糖高的朋友,龙眼肉可千万别吃太多了,不然血糖肯定会失控,体重也会跟着上涨。葡萄干">葡萄干可是这8种水果中的热量之王啊。它的热量是米饭的三倍左右,每100克将近有352千卡的热量,含糖量也很高,每二两葡萄干里面就有82克的糖,...

【健康大方】面条比米饭热量更高……是真是假?

一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升糖指数都不低,而且三者没有太大差别。来源:健康中国编辑:亢清华杜培先编审:杨娟监制:范宇总监制:刘仁军...

粉碎谣言!面条比米饭热量更高……是真是假?

面条比米饭热量更高……是真是假?答案是假的??↓馒头、米饭、面条,哪个升糖指数高?升糖指数是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指数高的食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖,从而升高血糖。一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82...

4个汤圆热量相当于一碗米饭,今天你吃了几个?

4个汤圆热量相当于一碗米饭,今天你吃了几个?元宵节,无论是北方的滚元宵,还是南方的包汤圆,可谓花样百出、各具特色(www.e993.com)2024年12月19日。今天你吃了几个汤圆?汤圆的糯米皮碳水化合物含量很高,一般3~4个汤圆相当于1碗米饭,如果是体积很小的无馅汤圆,则30颗左右相当于1碗米饭,因此吃汤圆时尽量别吃其他主食。

喝了二两白酒,相当于吃多少米饭?每天都要喝二两,算有酒瘾吗?

如果单纯从酒与米饭产生的热量来说,一克酒精可以产生7千卡的热量,一克碳水化合物可以产生4.1千卡的热量。比如喝了二两38度的白酒,大约可摄入30克的酒精,可获得210千卡的热量,这210千卡的热量如果由米饭来提供,则需要51克也就是一两米饭。那么,是不是喝二两白酒,就相当于吃了一两米饭呢?

面比米饭热量高吗

从单位重量比较,面比米饭的热量略高。面和米饭都是由淀粉构成的,而淀粉是碳水化合物的一种形式,当它进入体内会被分解成葡萄糖供能。由于面中所含的淀粉含量高于米饭,所以同等质量的面所提供的热量要稍高于米饭。但若将面和米饭以相同份量摄入,则其提供的热量大致相当。

立夏后,建议少吃馒头和米饭,主食多吃它,粗粮细作,好吃又顶饱

这样做出来的玉米面馒头,带着葡萄干和红枣的清香,非常好吃,饱腹感强,一次可以多做一些,放入冰箱冷冻保存,吃的时候复蒸一下就可以了。小贴士1、不喜欢玉米面的生味的,可以提前用100克的开水将玉米面烫一下,再跟白面和其他食材混合揉面。2、因为是一次发酵法做馒头,所以在上锅蒸之前,一定要发酵到位,...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低...