网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

一般来说,100克瑞士卷的热量约等于1碗米饭。一碗150克～200克的米饭,热量约为150千卡～230千卡。如果吃一个100克左右的普通瑞士卷,建议少吃一碗米饭;如果吃两个100克的瑞士卷,最好少吃两碗米饭,以此类推。不过,瑞士卷的热量会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些瑞士卷添加了更多奶油、巧克力或者水果等...

瑞士卷怎么分?营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

张胜康提醒,一般来说,100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭(每碗约150-200克)的热量,大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷,那么建议少吃一碗米饭。“不过,瑞士卷的热量也会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些添加了更多奶油、巧克力或者水果等配料的瑞士卷,热量会更高,相应的,...

可恶!小小一个月饼竟然等于几碗米饭?

热量大多在400kcal/100g左右几乎相当于1顿正餐选小一点的月饼容易控制热量的摄入选冰皮月饼外皮和内馅都是少油少糖的月饼热量会比其他月饼低很多合理搭配吃月饼的同时搭配富含膳食纤维蔬菜和富含蛋白质的肉蛋奶豆等食物不仅能增强饱腹感帮我们控制食欲还有助于平稳餐后血糖图源:小红书用户...

端午将至粽子热销 营养专家:一个白粽热量相当于2两米饭

针对“一个粽子抵两碗饭”的说法,邹晓霞认为有一定道理,“准确来说,是相等重量的白粽和白米饭的热量不相上下。”按照市场上大部分的粽子来说,一个中等大小的粽子在100克—150克之间,而两碗正常大小的白米饭也在100-150克上下,也就是二-三两,“所以,一个中等大小的白粽的热量等于二两米饭。”如果是肉粽、蜜枣...

这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们

其实很多食物本身热量没有那么高,大部分热量超标的原因是它的配菜热量高了。就拿阿暖喜欢吃的麦当劳汉堡来说吧,一个汉堡的热量大约是249大卡,哪怕巨无霸汉堡也就491卡。再配杯现煮咖啡,外加个鲜蔬杯,总热量也就500大卡左右。点汉堡时,记得要去酱料哦～...

9款五仁月饼测评②:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白...

经换算,一碗普通大小(约175g)的白米饭提供的能量约为230kcal,而一个奇华五仁月饼(185g)提供的能量为876kcal,约相当于4碗白米饭(www.e993.com)2024年11月11日。吃进去的月饼,需要做多少运动才能消耗掉?如果按照慢跑1公里能消化60kcal(1kcal相当于4.184kJ)计算,9款月饼每食用一个(100-187.5g),需要慢跑7.4-14.6公里才能消耗掉。

3个鸡爪热量约等于两碗米饭

鸡爪没什么肉却是热量炸弹无论是卤鸡爪,还是柠檬鸡爪等,都让人食欲大开。不同于糖、油含量高的零食,鸡爪看上去没什么肉,人们吃的时候心里没有负担。但其实,鸡爪热量达254千卡/100克,脂肪含量仅次于鸡皮,和猪蹄差不多,2~3个鸡爪的热量约等于两碗米饭。

4个汤圆热量相当于一碗米饭,今天你吃了几个?

4个汤圆热量相当于一碗米饭,今天你吃了几个?元宵节,无论是北方的滚元宵,还是南方的包汤圆,可谓花样百出、各具特色。今天你吃了几个汤圆?汤圆的糯米皮碳水化合物含量很高,一般3~4个汤圆相当于1碗米饭,如果是体积很小的无馅汤圆,则30颗左右相当于1碗米饭,因此吃汤圆时尽量别吃其他主食。

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

成分少、热量低根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

288-384千卡的热量≈1.2-1.6碗米饭3.一个小月饼(约40克)144-192千卡的热量≈0.6-0.8碗米饭数据来源于:《中国食物成分表标准版》北京大学医学出版社吃月饼的健康小技巧?没有月饼的中秋节是没有灵魂的!毕竟一年也就这么一次中秋节,不吃月饼怎么能叫过中秋呢?!