一碗米饭有多少千焦?网上答案模棱两可,权威机构解答来了
相信很多人的答案都是模棱两可的,但其实这个问题的答案是有具体数字的。根据权威机构的数据,一碗米饭的热量大约在200-400千焦之间,具体取决于米饭的种类、分量以及烹饪方式等因素。那么,200-400千焦对我们的身体究竟意味着什么呢?其实这个热量范围已经超过了一些人一天的能量摄入量,尤其是对于需要减肥的人来说,一碗米...
吃它等于吃了四碗米饭!杭州人过中秋最喜爱这个“热量炸弹”你了解...
减重人群:一个传统的月饼热量高达700多卡,相当于3碗米饭、两碗泡面,所以正在减重的朋友们,面对可口的月饼更要“口下留情”。健康食用月饼小贴士可是中秋之季,大部分人总归还是惦记着月饼的,不吃月饼总觉得这个中秋少了些什么,这该怎么办?1.正确认识月饼因为大家对健康生活的愈加重视,各种「无糖」月饼、「...
端午将至,吃一个粽子等于吃了多少碗白米饭?
例如,市上售卖的蛋黄鲜肉粽为例,能量显示为918千焦,换成熟悉的千卡能量数据约为918/4.12约等于219.3千卡能量。食物搭配04端午节前后不要餐餐以粽果腹,而忘记其他食物的摄取,因为粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜,再来杯茶水帮助消食。敲黑板每天能吃多少?方法一:将粽子的...
6个汤圆的热量等于一碗米饭?糯米还能这么吃
市面上销售的绝大多数汤圆,每100克(约4颗)含有1200千焦左右的热量,1颗汤圆就含有大概300千焦的热量,而300千焦的热量等于分别吃进1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)。▲大概这么大的碗同时,汤圆多用糯米粉,糯米中的淀粉以支链淀粉为主,虽然它是最容易被人体消化吸收的一类淀粉,...
健康小知识:一杯饮料等于一碗米饭,饮料所含热量是健康的吗?
饮料瓶上都会有一个成分表,上面明确的标出了所含的成分,会打出每百毫升的饮品含的能量。但是需要大家换算一下,1千卡=4.18千焦。也就是需要用整瓶饮料的千焦数除以4.18(便于计算也可以用4.2),最后才是这一瓶饮料所含的千卡数。还是建议大家,饮料很好喝,可千万不要毫无节制!
100克代餐面包的能量竟是100克蒸米饭的两倍!这样的代餐你真的会买...
那么,怎么理解这些数值呢?专业人员做了一个直观的比较,乔维维解释:“100克蒸的白米饭产生的能量差不多是500千焦左右,刚刚说到100克面包产生的能量是1000多千焦,也就相当于100克面包是100克白米饭能量的两倍多(www.e993.com)2024年9月25日。”记者留意到,这些产品在销售时普遍会提到"热量"这个词,比如2号样品宣称热量约是152千卡,然而营养成分...
吃一块西瓜,等于吃五碗米饭,真有这么可怕吗?
从图中可以看出,100克西瓜含热量26卡,100克米饭含热量116卡。1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克),1碗米饭(200.0克),所以说吃一块西瓜相当于吃五碗米饭,这个说法是非常夸张的。但西瓜热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻...
“没吃多少”或是你的误解
中国营养学会推荐炒菜用油每天最多不超过25克至30克,以此推算,两勺沙拉酱中油的含量就差不多超标了。如每100克某畅销品牌沙拉酱的能量是2930千焦,以拌一盘沙拉通常用30克沙拉酱来计算,这盘沙拉中仅沙拉酱的能量就相当于3两白米饭。其实,喜爱这道菜式的人,可以用酸奶替代沙拉酱。
“没吃多少”或是你的误解 想吃对要学会看食品营养成分表
中国营养学会推荐炒菜用油每天最多不超过25克至30克,以此推算,两勺沙拉酱中油的含量就差不多超标了。如每100克某畅销品牌沙拉酱的能量是2930千焦,以拌一盘沙拉通常用30克沙拉酱来计算,这盘沙拉中仅沙拉酱的能量就相当于3两白米饭。其实,喜爱这道菜式的人,可以用酸奶替代沙拉酱。
喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?
中秋佳节,阖家团圆,难免要小酌几杯。暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬提醒,酒的热量,要比大家想象中的高得多。由上表中可以看出,许多中国居民喜欢饮用的白酒,热量竟高达298Kcal/100ml。也就是说,2两白酒的热量,相当于3两半(2大碗)白米饭。而酒精度越高的白酒,热量也就越高。一眼望去,啤酒热量...