这个是藏在菜里的“隐患”,升糖竟比馒头米饭面条都高?看过知道

实际上，土豆虽然是蔬菜的一种，但是它的碳水化合物含量非常高。根据中国营养学会的数据显示，土豆每100克含有约17克碳水化合物，而米饭每100克的碳水化合物含量约为28克，看起来土豆的碳水含量似乎还低一些。然而，土豆的升糖指数却高达80左右，而同等重量的米饭升糖指数大约为70左右。升糖指数是反映食物对血糖影响...

"/> 主站 商城 论坛 自运营 登录 注册 嗯造碳水的米饭仙人,帮搬运...

从视频的标题可以看出,他用于烹饪的米饭足有5杯之多,从互联网上的数据可以得知,日本一杯米的标准在200克,而煮熟后的米饭吸收水分后,质量通常是原本的2倍。因此可以粗略地判断,这位米饭仙人每次视频中的米饭大致是2千克左右——也就是四斤。要想将这足足四斤米饭全部强塞进嘴里,并吞入腹中,其难度可想而知。

嗯造碳水的米饭仙人,帮搬运账号开辟了新的流量赛道

从视频的标题可以看出,他用于烹饪的米饭足有5杯之多,从互联网上的数据可以得知,日本一杯米的标准在200克,而煮熟后的米饭吸收水分后,质量通常是原本的2倍。因此可以粗略地判断,这位米饭仙人每次视频中的米饭大致是2千克左右——也就是四斤。要想将这足足四斤米饭全部强塞进嘴里,并吞入腹中,其难度可...

素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险

花生含糖量比较低,按理说属于健康素食,但花生脂肪含量较高,一颗花生当中将近百分之五十都是脂肪。脂肪越多热量越高,每一百克花生的热量大约有三百一十三大卡,相比之下,米饭一百克只有一百二十大卡的热量。可见花生吃多了容易长胖,人要是胖了各种心血管疾病便会接踵而来。有人可能会纳闷,哪怕花生脂肪含量高,...

50岁女子, 每天光吃菜不吃米饭, 一年后身体发生了什么变化!

摄入主食的量也至关重要。根据膳食指南的建议,成年人每日摄入主食应占总能量的50-65%,大约相当于每餐1-1.5碗米饭的量。过少或过多的主食摄入都可能增加死亡风险。研究表明,当主食摄入量过低或过高时,死亡风险都会增加。因此,控制好主食的摄入量是保持健康的关键之一。

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

9.9元/200克跟整块的瘦肉比,半斤贵不了1块钱,难怪月回头客5000多人(www.e993.com)2024年11月24日。如果一顿的蛋白只吃这个,那就搭配100克,能量143千卡,提供20.3克优质蛋白,还能补3毫克的铁。如果还搭配几块豆腐,可以吃50克。至于吃法,料酒、淀粉、生抽腌制10分钟,然后热锅凉油先煸炒肉丝至变色,加入青椒、蒜苔、莴笋、芹菜、豆角、绿...

2月谣言榜丨喝茶能刮油?头孢就酒没事?别听别信

从目前的研究来看,虽然瓜子仁中的脂肪含量比较高,但瓜子还含有20%—30%的蛋白质,大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等重要营养成分。而人们平时吃的食用油,99%以上都是脂肪,其他营养较少。此外,《中国居民膳食指南》推荐每天适量吃坚果,每周推荐摄入量为50克—70克,平均每天10克左右。

建议中老年人:少吃米饭和馒头,多吃这3种主食,长寿健康

过惯了苦日子的老年人,觉得白米饭、大馒头就是最好吃的食物了。没错,放在四五十年前,可能只有过年的时候才能吃到白米和馒头。但米饭和馒头这两种主食,都是经过精细加工过的,大量维生素、矿物质已经被破坏,尤其是B族维生素含量所剩不多。虽然吃完能填饱肚子,但营养价值相对就比较低了。

学党史 树新风(五十)| “冰糖”与“九次运算”的故事

1962年,华北轰炸模拟试验前夕,原子弹理论设计到了攻坚克难的关键时候,而物资也在不断地缩减,科研人员的晚饭只有米饭和酱油。邓稼先教给大家“酱油汤泡饭”的新吃法,并鼓舞士气重新演算。大家利用计算尺、算盘等简陋的工具,夜以继日地计算推演。邓稼先带领科研人员,耗时很久,前后计算七遍,得出的核心数据和苏联专家提供...

健康工作五十年

马纪龙告诉记者,"不是说好的要为祖国健康工作50年,我现在做到了,也希望以后我们都可以'至少'做到,而不是'争取'."健康饮食水果之"最"水果在人们的膳食结构中占有重要地位.根据中国营养学会发布的膳食指南,成年人每天应摄入水果200~400克(4两~8两),相当于中等大小苹果一两个;孕早期每天...