3个鸡爪热量约等于两碗米饭

不同于糖、油含量高的零食,鸡爪看上去没什么肉,人们吃的时候心里没有负担。但其实,鸡爪热量达254千卡/100克,脂肪含量仅次于鸡皮,和猪蹄差不多,2~3个鸡爪的热量约等于两碗米饭。虽然鸡爪的蛋白质含量和鸡胸肉差不多,但其中的蛋白质主要是胶原蛋白,利用率较差。另外,柠檬鸡爪、卤鸡爪等熟制品的盐含量通常较高,...

别太离谱!三伏天“晒背”能养生?年销400亿的网红零食被爆有毒

作为减脂界的“扛把子”,魔芋的热量确实不高,一份100克的米饭,具有156千卡的热量,而同等重量的魔芋,仅仅只有7千卡的热量。图源科普中国此外,魔芋口感Q弹,充分咀嚼能够获得很强的饱腹感,魔芋里头96%至97%的成分是水分,除此之外,主要的成分便是葡甘露聚糖。图源科普中国葡甘露聚糖是一种膳食纤维,遇到水后就...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉...

一年卖了400亿的“国民低脂零食”——魔芋,竟然是“诈骗”?

一份100克的米饭里有156千卡热量,而同样重量的魔芋只含有7千卡的热量。这还没完,魔芋口感Q弹,充分咀嚼便能够获得饱腹感,堪称是新一代的“减脂神器”!除了能帮助减脂之外,适量食用魔芋还对控制胆固醇和血糖水平有帮助。虽然但是,魔芋这东西可不能多吃,因为魔芋富含了膳食纤维,如果大量食用可能会导致腹胀...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

魔芋本身是一种低热量、高纤维的食品,有助于增加饱腹感,但如果在拌饭中加入过多的油脂、高钠调料或其他高热量配料,可能会抵消魔芋的健康效益。消费者在选择魔芋零食时,除了关注热量和膳食纤维,还应该注意脂肪和钠的含量,以及食品中可能添加的糖分或其他添加剂,以确保所选食品既符合口味也符合健康标准。

减脂超狠的主食!薄、香、脆,代替米饭,好吃又顶饱!

薄、香、脆,代替米饭,好吃又顶饱!总听身边减脂的朋友说吃不饱,减肥很煎熬(www.e993.com)2024年11月28日。可能大家平时想起主食都会想起:米、面。今天说的这种薄饼是健身主食的不错选择,好身材,好身体都能吃出来!这是我们健身博主都会吃的鸡内金山药饼,算是传统零食用现代的工艺所生产,无蔗糖,低热量,口感也很不错,做刷脂和健身期的代餐...

这种食物能「撑死人」,却几乎没热量,夏天减脂期,超推荐!

热量:57.6kcal/100g膳食纤维:3.8g/100g参考价格:23元/130g*6袋主食替代:可替代一餐主食魔芋米与藜麦搭配,增加了膳食纤维和维生素、矿物质等营养素密度,热量比普通白米饭减半。同系列还有魔芋椰粒饭,魔芋米搭配椰子脆粒,热量更低,但从替代主食角度,椰子脆粒的蛋白质含量等营养价值...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

一根只有150kcal,这样一根低热量的香肠,调味咸香微微回甜,能够提供大口吃肉的快感,是减脂期解馋的好东西!虽然有真实苹果颗粒添加,但是没有苹果香甜味道。空口吃比较咸,建议搭配面包或米饭。*按照说明,空气炸锅10分钟200度,有一点点焦糊,可以多翻面,或者只烤7-8min。

500大卡能吃多少,你知道吗?没有对比就没有伤害

1、100g糙米饭的热量是130大卡左右,一碗米饭是150g,热量是195大卡,500大卡相当于是不到2碗半糙米饭的热量。2、100g红薯的热量是75大卡,500大卡相当于是667g(大概一斤半)红薯的热量。3、一颗50g水煮蛋的热量是70大卡,500大卡相当于是7颗水煮蛋的热量。

一组减肥小妙招 助你少走弯路

究竟该如何高效减脂,练出匀称身材,且不反弹呢?天津中医药第二附属医院医生林红燕表示,“管住嘴”绝不是简单的绝食,控制热量要在规律饮食的基础上,选择可以满足人体营养需求的食物,适当减少热量摄入,才能健康有效减肥。规律吃三餐,减少零食摄入量保持三餐规律进食,在控制总能量摄入的基础上,合理调整营养素的比例,增加...