每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

一餐包含63.2克生泰国香米做成的米饭(含50克碳水化合物)、蒸熟的100克去皮鸡胸肉、煮熟的180克小白菜,进食每种食物之间没有间隔。V-MR为先吃蔬菜,后吃肉和米饭;M-VR为先吃肉,后吃蔬菜和米饭;V-M-R为先吃蔬菜,再吃肉,最后吃米饭;VMR为所有食物一起吃;R-VM为先吃米饭,再吃蔬菜和肉。(图片来源:参考资料[7...

100克瑞士卷等于3碗米饭不建议多吃

100克瑞士卷等于3碗米饭不建议多吃#100克瑞士卷等于3碗米饭不建议多吃#宝妈买了8个瑞士卷,女儿2个,儿子2个,老公2个,最后剩2个宝妈想吃,结果老公一顿教育。此事引发网友热烈讨论。#吃几个瑞士卷成老公们的必答题##瑞士卷怎么分#瑞士卷,作为一种经典蛋糕,受到许多人的喜爱。然而,很多人却忽视了它的热量。

17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?

从那之后，夏伟狠狠心把米饭戒了，他每顿只吃些蔬菜、凉拌菜、少量土豆等充饥。就这样坚持了半年，期间夏伟也在定期监测血糖，发现血糖控制得相当稳定，身体也没有出现过其他不适。他甚至开始沾沾自喜，也就慢慢地放松了警惕，甚至在半年后擅自把降糖药停了。突如其来的意外发生在2019年2月15日，这天夏伟刚吃完...

长肉“最猛”的主食,米饭并不是榜首,若你爱吃,难怪越来越圆润

长肉“最猛”的主食,米饭并不是榜首,若你爱吃,难怪越来越圆润面条和馒头热量差不多,因为都是用小麦粉制作而成100克小麦粉,热量约为345千卡和生大米的热量相差无几。在面粉做成馒头之后,由于会吸收44%左右的水分,每100克的馒头热量约为236千卡。做成面条,吸水量更高,约为72%,热量最低约为110千卡。大米在...

为啥有人每餐吃两三碗米饭,依然很瘦?是吸收不好吗?

具体讲这个例子:吃米饭两三碗,吃很少的菜,很瘦,还说没吃饱,是什么情况呢?因为没有更多的信息,咱就简单分析下可能的原因:1、他摄入的总热量并不高啊,菜吃的热量少,油水也少,大米饭热量又不高,成年男性一天300克大米不过份吧,100克大米就是230克米饭,300克就是690克米饭,普通的饭碗一碗也就是150克而已,所...

英国人说,中国人的煮饭方式等于吃砒霜 | “咋做米饭”中英专家一...

而根据我国《食品中污染物限量》国家标准(GB2762—2012)规定,每千克大米中无机砷含量不超过200微克(www.e993.com)2024年11月11日。(1毫克=1000微克)“大米中的砷含量只要没有超过这个安全值上限,在这个范围之内食用就不要纠结那么多!”进入大米后的砷是很难析出的,清洗的作用并没有实验中那么大。

大象夜读|古天乐十年每天只吃一顿饭:不吃米饭,饿了喝水

其实，娱乐圈还有不少“养生达人”：钟汉良、孟美岐也都是一天只吃一顿饭。那么，到底怎么吃才健康？之前中科院院士林圣彩在采访中表示，一天进食不应超过两餐。适度的饥饿会引发生物反应，促使长寿因子的生成。小编捏着自己的麒麟臂，陷入了沉思，科普大神们不都提倡一日三餐、均衡饮食吗？53岁古仔的极致自律引发热议...

馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?

而每克碳水化合物提供4千卡的热量,所以换算下来,每天碳水化合物的摄入量大约在168-243g之间。有人提问:馒头与米饭,这2种常见的碳水主食,到底谁更容易让人“长肉”?1、馒头。馒头主要由面粉制作而成,富含碳水化合物。据营养专家研究,每100克馒头所含的热量约为223大卡,需要你慢跑20多分钟才...

白米饭是"垃圾食物之王"?难道这些年全吃错了?

餐前可吃它们每餐的餐前吃点水果,也许能帮你更好地控血糖。有研究以超重肥胖人群为研究对象,以含15克可利用碳水化合物的苹果、甜橙和梨分别作为餐前负荷食物,以含50克可利用碳水化合物的白米饭为正餐食物,以白米饭餐前饮水作为对照。科普中国CCTV生活圈...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

1、米饭从科学角度来讲每颗大米的吸收量,会从一开始的15%飙升到70%,按正常的吸水量和口感来看,每100克大米大概能煮出200克左右的米饭,而热量大约为116大卡左右,碳水化合物的含量大约为25.90克,蛋白质的含量约为2.60克。如果每天三顿饭都吃米饭,每顿饭都能吃1-2碗米饭来看,那么身体吸收的热量就会高达...