一个汤圆70大卡!5个汤圆相当于吃2碗米饭?热量全堆在肚子上
黑芝麻馅:311大卡/100克≈1.8碗米饭水果馅:304大卡/100克≈1.8碗米饭山楂馅:266大卡/100克≈1.5碗米饭鲜肉馅:257大卡/100克≈1.5碗米饭豆沙馅:231大卡/100克≈1.3碗米饭无馅小圆子:199大卡/100克≈1.1碗米饭看到这里是不(http080gpt),(httpyfrown),(httpk2phon...
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
按照这个标准,你每顿饭的米饭量可能就是80到100克。如果你估量不好,建议准备一个专用的“主食碗”,每次就吃一碗,不多也不少。如果想吃大米饭,建议一天只吃一顿,这样既能保证营养,又能避免血糖过高。五、米饭的搭配有技巧米饭搭配蔬菜和肉类一起吃,可以降低混合膳食的血糖生成指数。蔬菜如绿叶蔬菜、菜花、茄...
网传6个栗子等于1碗米饭 秋膘不是人人都能贴
最近微博上“一瓶可乐等于17块方糖”和“6个栗子等于1碗米饭”的博文被网友疯传,意思是说,看似微不足道的碳酸饮料和零食,却是影响人体健康、引发肥胖的头号大敌。可乐是人们喜爱的饮料,很多人把它当水喝,认为白水无味,觉得可乐解渴、畅快,美味补水一举两得。但不知,摄入大量水分的同时,也摄入了大量肥胖催化剂...
1个西瓜热量等于6碗米饭?
#1个西瓜热量等于6碗米饭系谣言#1个西瓜热量等于6碗米饭?7月31日,据河南疾控,西瓜和米饭的营养价值是两条赛道,不能简单等同。西瓜90%以上都是水,而米饭主要提供碳水化合物,是人体能量的来源。每100克西瓜的热量仅为31千卡,而100克米饭的热量大约为116千卡。一大碗瓜肉500克,仅相当于小碗米饭(146克)的热量。西...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为……
举个例子,将一碗200克的米饭,换成100克米饭+100克蒸土豆,摄入的热量就能从232千卡降低到185千卡,减少的热量大约相当于快走将近2000步。2将土豆和米饭冷藏放凉后再吃当温度下降至4摄氏度左右时,土豆和米饭中的部分淀粉会发生“老化回生”现象,形成抗性淀粉。而抗性淀粉的消化吸收速度远低于热米饭、热土豆中已经...
一个西瓜=六碗饭?
一个西瓜=六碗饭?来源:深圳卫健委转行卖瓜也不带这样忽悠的西瓜和米饭:两条赛道不能简单等同西瓜和米饭的营养价值不同,并不能简单等同(www.e993.com)2024年9月8日。西瓜90%以上都是水。而米饭主要提供碳水化合物,是人体能量的来源。每100克西瓜的热量仅为31千卡;而100克米饭的热量大约为116千卡。
8道美味下饭菜,公认米饭的最佳拍档,有它能吃3碗大米饭,真香
原料:豆腐皮200克,胡萝卜1根,3瓣蒜,适量辣椒油,适量盐,适量生抽,适量香油,适量香菜。步骤如下:1.将豆腐皮切成细条,胡萝卜同样切成细条,分别将豆腐皮和胡萝卜丝焯水后捞出沥干。将蒜瓣剁成蒜末,香菜切成小段。2.将煮熟的豆腐皮和胡萝卜细丝放入碗里,加入蒜末、辣油、生抽、香油和盐,搅拌均匀。撒上香菜...
很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
而且,这种方式操作起来并不复杂,只需要在蒸米饭时放入干净去皮的土豆,一起蒸熟就可以。举个例子,将一碗200克的米饭,换成100克米饭+100克蒸土豆,摄入的热量就能从232千卡降低到185千卡,减少的热量大约相当于快走将近2000步。2、将土豆和米饭冷藏放凉后再吃...
百嘎丽科普开讲 | 一个西瓜=六碗米饭?这些水果热量很高!
一个西瓜=六碗饭?冤枉西瓜了西瓜虽然吃着甜,但它的含糖量真不算高,占比仅仅只有6.8%,每100克西瓜最多也只有几克的糖。就连酸口的山楂,每100克都有25.1克的糖,这一对比大家也能看得出来,西瓜含糖量已经很低了。“一个西瓜=六碗米饭”的说法,实在是冤枉西瓜了。可能很多人不太信这个结论,毕竟西瓜如果...
6颗板栗等于1碗米饭 怎么吃才健康?
“1碗米饭”的能量跟碗的大小以及米饭的含水量密切相关。我们按照营养成分数据中“蒸米饭”的平均热量值(116千卡/100克)来估算,一般餐厅的“小碗”装一平碗米饭差不多是100克。这样的“1碗米饭”,跟6颗栗子的“75-85千卡”相比,相差不算大。街边糖炒栗子吃多了致癌?