17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?
(注:《17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?》人名均为化名,部分图片为网图;文章禁止转载、抄袭)
中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?医生给大家说清楚
从上面的数据来看,每一百克大米的蛋白质、脂肪、碳水化合物和其它几种主食对比都不占优势,所以有科学家得出了大白米饭是“最差主食”的结论。不过我认为这还是不够充分的,于是又有科学家拿出了证据。2,大白米饭或许更容易导致糖尿病中国糖尿病患者的人数早就突破了1亿,而且,每年因为糖尿病逝世的人达到了上百...
揭开糖尿病患者五大饮食误区
误区解析:为了控制血糖,一些患者采取极端措施,少吃或不吃主食(如米饭、馒头)。这种做法虽能短期内降低血糖,但长期如此会导致能量不足、营养不良,甚至加重病情。科学指导:主食是碳水化合物的主要来源,也是人体必需的能量基础。糖尿病患者应选择低GI(血糖生成指数)的主食,如糙米、燕麦等,这些食物消化慢、升糖慢,有助...
糖尿病病友按这6个技巧吃月饼,不影响血糖
一碗米饭=150克(174千卡)一个五仁月饼(150克)=624千卡≈3.5碗一个豆沙月饼(100克)=405千卡≈2.3碗一个枣泥月饼(110克)=466千卡≈2.7碗一个双蛋黄月饼(150克)=599千卡≈3.4碗一个鲜肉月饼(60克)=208千卡≈1.2碗此外,还需记住以下6个技巧,既能享受美食,血糖又不会飙升。吃月饼不升血糖的6个技巧...
控糖不能吃米饭?这些“升糖大户”更应注意!
碳酸饮料、奶茶、速溶咖啡以其独特的口感受到不少人的追捧,殊不知,这些饮料里大多含有很高的糖分。一杯普通的奶茶中,糖分含量往往高达几十克,甚至超过人体一天所需的糖分摄入量。长期大量摄入奶茶,会增加患糖尿病的风险。便捷陷阱:加工零食零食无论是甜还是咸的,大多都属于高糖、高脂、高盐的加工食品,如饼干、糖...
糖尿病友防餐后血糖高:用这些食物代替米饭或馒头, 照着吃吃血稳
二、蒸山药:每一百克山药,仅蕴含57千卡的温暖能量,约为米饭馒头的四分之一,轻盈得如同初春的微风(www.e993.com)2024年10月22日。蒸熟后,其升糖指数悠然降至52,低于界限的55,稳稳步入低升糖食品的殿堂,成为糖尿病患者餐桌上的明珠。更值得一提的是,它赫然名列国家卫健委《成人糖尿病食养指南》的推荐之列,宛如被健康之神特别眷顾的瑰宝。
知否| 糖尿病患者可以吃水果吗?
根据《中国居民膳食指南(2023年版)》推荐,每天以摄入200~350克左右的新鲜水果为宜(大约是自己右手拳头大小)。更熟的水果GI值通常更高,因此选择稍微硬一点、熟度低一点的水果可能对血糖控制更有益。还需要特别注意的是,糖尿病患者要避免果汁和干果。果汁和果干制作过程中,水果中有益的膳食纤维通常会被去除,水溶性...
糖尿病人可以吃主食吗?米饭和面条,哪种更容易升血糖?早做了解
然而,这并不意味着糖尿病患者需要完全避免面条和米饭。只要控制好摄入量,搭配丰富的蔬菜和蛋白质,糖尿病人也是可以享受面条和米饭的美味的。接下来,我们来谈谈如何控制主食的摄入量。对于糖尿病患者来说,每天摄入的主食量应控制在2到3两(大约为100-150克)之间。
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为……
如图,一份中等份量的酸辣土豆丝,热量大约是136千卡/100克,比一份100克米饭的热量还高!图源:电商平台某品牌酸辣土豆丝预包装菜爱吃土豆的朋友,要警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。
患上妊娠期糖尿病,“糖妈妈”怎么吃?
碳水化合物类是能量供应的主要来源,占摄入总能量的50%-60%,每日至少175克。目的是给胎儿大脑提供足够的血糖供给,还可避免发生酮症。推荐食用米、面、杂粮等;马铃薯、甘薯等。主食一餐一拳头约75克,例如一个馒头、一碗米饭。蛋白质类推荐占摄入总能量的15%-20%,每日至少70克。其中动物性蛋白至少占1/3,主要...