健康| 一碗凉拌等于4碗米饭!5类凉拌饮食最易长肉,很多人却天天吃...

也就是说,吃上四只鸡爪(热量是304kcal),就相当于吃了两小碗米饭(约260克)。4糯米藕一碗桂花糯米藕,香甜软糯,一上桌就受到老少的喜爱,但其实很多人都不宜多吃。藕的热量本身并不高,每100克才47大卡,但是糯米藕在制作的过程中不仅要加入糯米,还需要加入大量的红糖,有些还会放入桂花蜜,整道菜才能吃起来...

低碳饮食和生酮饮食,到底能吃多少碳水?50克碳水是多少呢?

140g蒸虾-0克碳水化合物,沙拉-0克碳水,小片法式面包-15克,沙拉酱-3克碳水。食谱就给大家分享到这里,主要来源是国外的网站。外面吃饭,要担心菜中碳水吗?很多小伙伴会担心,外面吃饭,里面有一点点糖,我还能吃吗?我觉得如果你平时控制好的话,外面饭菜里面的糖,勾芡这些真的很少,不需要过分担心。我们的小...

把这些食物换算成米饭,来看看你一天能吃多少?

NO.5100克瓜子/532大卡=2.5碗米饭“一颗瓜子一滴油”,为了口感更好,瓜子一般都加了大量的盐和调味品,高盐食物不仅易胖,还存在健康隐患。汉堡由汉堡坯、沙拉酱、鸡肉(牛肉)做成的,汉堡坯一般用精白面粉制成,这种面粉属于简单碳水化合物,进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升,大量分泌胰岛素,抑制血糖水平,而且...

喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?

由上表中可以看出，许多中国居民喜欢饮用的白酒，热量竟高达298Kcal/100ml。也就是说，2两白酒的热量，相当于3两半（2大碗）白米饭。而酒精度越高的白酒，热量也就越高。一眼望去，啤酒热量似乎比较低——43Kcal/100ml。“抛开剂量谈毒性，就是在‘耍流氓’。”叶艳彬表示，一次性喝500-1000ml啤酒的大有人...

主食换成它,降血脂又降血压!家家都有,比大米饭还便宜

食材:土豆400克、胡萝卜1/3根、黄瓜1/4根、熟鸡蛋1颗、黄油3克、淡奶油20克、沙拉酱15克。做法:1、带皮土豆入锅,加冷水没过土豆,加热至水即将沸腾时,调小火。待水面微微颤动后继续煮20分钟。2、煮熟的土豆趁热去皮,用压泥器反复压制成泥。

家里剩米饭的十种做法, 教你处理剩饭

用料:米饭1小碗、香肠4根、蟹味菇50克、苦菊50克、番茄酱10克、奶酪15克、黄油3克、食盐1克、黑胡椒2克做法:1、苦菊反复清洗干净,将根部切末,绿叶部分留出备用,将蟹味菇、火腿肠切小丁备用2、8寸披萨盘底抹上一层黄油(色拉油也可以),将米饭倒入盘中,按平整...

低碳生酮能吃多少碳水?20克、50克碳水是多少食物?

玉米片-18克碳水化合物,168g肉-0克碳水化合物,生菜/番茄-0克碳水化合物,30g奶酪-0克碳水化合物,2汤匙沙拉-3克碳水化合物。打开网易新闻查看精彩图片→猪腰玉米沙拉85g猪腰-0g碳水化合物,1/2杯玉米-17g碳水化合物,沙拉-0g碳水化合物,沙拉酱-2g碳水化合物。

“没吃多少”或是你的误解

中国营养学会推荐炒菜用油每天最多不超过25克至30克,以此推算,两勺沙拉酱中油的含量就差不多超标了。如每100克某畅销品牌沙拉酱的能量是2930千焦,以拌一盘沙拉通常用30克沙拉酱来计算,这盘沙拉中仅沙拉酱的能量就相当于3两白米饭。其实,喜爱这道菜式的人,可以用酸奶替代沙拉酱。

“没吃多少”或是你的误解 想吃对要学会看食品营养成分表

中国营养学会推荐炒菜用油每天最多不超过25克至30克,以此推算,两勺沙拉酱中油的含量就差不多超标了。如每100克某畅销品牌沙拉酱的能量是2930千焦,以拌一盘沙拉通常用30克沙拉酱来计算,这盘沙拉中仅沙拉酱的能量就相当于3两白米饭。其实,喜爱这道菜式的人,可以用酸奶替代沙拉酱。

在减肥这座大山面前,多少人败给了盲目两个字!

根据《中国食物成分表》中的权威数据,用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!2两瓜子=50克油打开网易新闻查看精彩图片很多人爱嗑瓜子,尤其是过年过节期间。瓜子等坚果类油脂含量很高,像瓜子,几乎一半都是油脂,吃了二两...